東北旅行(去東北旅行的注意事項(xiàng)有什么?)

1.去東北旅行的注意事項(xiàng)有什么?

去東北旅行的注意事項(xiàng)最重要的是預(yù)防寒冷，預(yù)防感冒。

東北的冬季相對(duì)于南方來(lái)說(shuō)是比較寒冷的，但并沒有想象中的那么冷，原因是東北的冬季比較干燥，所以感覺上沒有天氣預(yù)報(bào)中說(shuō)的那么寒冷。室內(nèi)有暖氣，一般溫度都在18度以上。

但由于東北的氣候特點(diǎn)，還是有些注意事項(xiàng)要注意一下： 一、著裝： 1、鞋子：“寒從腳下起”。從保暖的角度講，鞋是最重要的。

一雙輕巧而保暖的鞋子，可以使你感到全身溫暖。從經(jīng)濟(jì)上看，可以購(gòu)買棉鞋，喜歡戶外可以購(gòu)買高邦戶外鞋，一鞋二用。

容易出腳汗的可大一號(hào)，里面放衛(wèi)生巾，防潮又吸汗，效果不錯(cuò)哦。 2、衣服：同樣要輕巧，羽絨服是最佳的選擇，在加件抓絨衣，褲子可以靠近沖鋒褲+抓絨褲或保暖褲就可以。

3、帽子：有必要。東北的晚上雖然沒有什么風(fēng)的，但因?yàn)闇囟壬缘汀?/p>

可購(gòu)買有帶護(hù)耳，或者用圍巾加帽子。 4、手套：在北方，溫度較低，買幅保暖手套還是必須的，建議網(wǎng)上網(wǎng)買，價(jià)格大約在30元左右。

5、保濕：東北的空氣十分干燥，濕度一般在20%左右。所以，保濕就很重要。

有些南方的朋友，到了東北后會(huì)流鼻血，這就是因?yàn)闆]有飲水導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂引起的。其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天多喝些水就沒問(wèn)題了。

女士帶一支潤(rùn)唇膏就更好。 二、美食： 東北飲食以素材居多。

晚上也沒有大排檔消夜，一般商店在下午四點(diǎn)關(guān)門。所以游客需帶一些巧克力之類的方便食品，以補(bǔ)充熱量。

哈爾濱特色小吃：紅腸、松仁小肚、哈爾濱啤酒、白肉血腸、酸黃瓜、冷面和打糕、東北餃子。 三、購(gòu)物： 東北有三寶：人參、貂皮、鹿茸角，雪蛤膏也算一大特色。

風(fēng)味特產(chǎn)：老邊餃子，朝鮮族冷面，東北三寶鹿茸、人參、貂皮，熏肉大餅，哈爾濱紅腸，東北燉菜，松子，玻璃工藝品，貝殼工藝品及海產(chǎn)品等。 四、其他： 1、預(yù)防感冒：由于室內(nèi)和室外有比較大的溫差，所以千萬(wàn)不要在出汗或衣物很少的情況下到室外，否則容易引起感冒。

2、護(hù)眼：應(yīng)準(zhǔn)備一副太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的太陽(yáng)光刺傷眼睛。 3、防滑：在冰雪上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微曲，身體的中心向前傾，這樣就不容易向前倒。

4、藥物：特別是感冒藥，是東北之行的必備藥品。 5、相機(jī)：在寒冷的條件下相機(jī)容易失靈。

尤其是“傻瓜”相機(jī)更怕凍。所以在室外一定要注意相機(jī)的保暖，或藏于懷中，或放置暖手器于相機(jī)帶內(nèi)。

從室外進(jìn)入室內(nèi)，切記將相機(jī)用厚布包好，或放入膠袋內(nèi)保護(hù)，否則因室內(nèi)外溫差太大，相機(jī)會(huì)出現(xiàn)“返霜”現(xiàn)象。

2.東北旅游注意事項(xiàng):去東北旅游要注意什么 搜狗問(wèn)問(wèn)

東北各地冬季旅游注意事項(xiàng)

一、哈爾濱氣溫： 11月上旬零下5—8度；下旬零下8—13度；12月份大約零下零下15度；1月份零下15—25度；

1.北方室外天氣寒冷，準(zhǔn)備好棉鞋，棉衣，棉帽，手套，防寒措施有保證。

2.旅游車上及賓館內(nèi)相對(duì)干燥，請(qǐng)準(zhǔn)備好護(hù)膚用品。

3.保管好自己的行李物品，貴重物品隨身攜帶。

4.聽從導(dǎo)游的安排，盡量避免單獨(dú)出行，隨團(tuán)活動(dòng)。

5.上下車時(shí)注意安全，外出活動(dòng)時(shí)注意路滑。

6.請(qǐng)記好入住酒店的名稱及導(dǎo)游的電話，如有什么情況和要求及時(shí)與導(dǎo)游溝通和聯(lián)系。

7.若滑雪時(shí)要聽從滑雪教練員的安排按規(guī)定進(jìn)行操作，建議客人自行購(gòu)買人身意外保險(xiǎn)。

二、酒店介紹：三星酒店設(shè)施較好；四星及五星級(jí)酒店設(shè)施較好。

三、用車：各大城市用車狀況均較好，均有冷氣設(shè)施

四、用餐：東北各地用餐口味比較重，比較油膩，燉菜多，菜量較大

五、治安狀況：哈爾濱晚上盡量不要太晚回酒店，最好以團(tuán)體的形式進(jìn)出，把帶團(tuán)導(dǎo)游電話記住，有事隨時(shí)聯(lián)系；東北人比較豪爽，說(shuō)話比較直率，可能在交流方面和南方客人有此差異，請(qǐng)客人不要同不認(rèn)識(shí)的人接觸太多，以免發(fā)生不愉快；

六、景點(diǎn)情況： 東北地區(qū)的景點(diǎn)以人文景觀居多，自然景觀以長(zhǎng)白山和鏡泊湖為主，但長(zhǎng)白山因天氣的原因有時(shí)會(huì)看不到天池，這視為不可抗力情況；鏡泊湖瀑布有時(shí)水小，會(huì)看不到；

七、區(qū)間交通： 東北地區(qū)交通方面，尤其火車狀況和南方不能比，因?yàn)槁糜翁?hào)較少，軟座車也不多，所以南方客人在這方面有些不習(xí)慣，但可選擇乘大巴車全程游覽，這樣會(huì)免除進(jìn)出火車站排隊(duì)的麻煩；

八、其它注意事項(xiàng)：

1、保暖： 最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒手套和防寒鞋，這樣既可防止在冰雪路上滑倒，又能在滑雪時(shí)輕便、靈活。

2、護(hù)膚： 要帶些油性較大的香脂類用品，防止皮膚粗糙、干裂。

3、護(hù)眼： 應(yīng)準(zhǔn)備一副太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的太陽(yáng)刺傷眼睛。

4、防滑： 在冰雪上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。

5、御寒： 由于氣溫較低，所需熱量相應(yīng)增加，可隨身帶些巧克力，以補(bǔ)充熱量。另外，最好攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可保證隨時(shí)喝到熱水。

6、相機(jī)： 在寒冷的條件下，相機(jī)容易失靈，所以在室外一定要注意相機(jī)的保暖，或藏于懷中，或放置暖手器于相機(jī)袋內(nèi)。

3.東北旅游注意事項(xiàng):去東北旅游要注意什么

游東北注意事項(xiàng)：1、衣服方面：注意防寒，別把冬天的東北想得這么可怕，那里雖然零下20多度，但給人的感覺是很清爽，非常舒服，身體感覺好象還沒廣州3度這么冷，當(dāng)然是在穿夠衣服的情況下。

在哈爾濱一套保暖內(nèi)衣、兩件毛衣、一條毛褲、外穿一條普通褲子、一件羽絨外衣即可，鞋可在哈爾濱買，也可在這里買登山鞋，但我們這里的普通皮鞋、運(yùn)動(dòng)鞋不能用，東北人最注意保護(hù)腳，只要腳不冷則全身都不會(huì)冷，當(dāng)然還有帽子注意保護(hù)耳部，如果還要到亞布力、雪鄉(xiāng)，甚至漠河等就要加買一條羽絨褲。2、吃的方面：上到去因?yàn)闅鉁氐?，盡可大口喝酒、大口吃肉，就是味道偏重，特別是在農(nóng)村，我們甚至要求做菜時(shí)不要放鹽，給他們做出來(lái)的菜還是偏咸，真是奇怪。

3、行的方面：在東北要盡量利用火車，東北的鐵路運(yùn)輸很發(fā)達(dá)，春節(jié)期間出行者又少，可隨時(shí)買到車票，包括硬、軟臥。治安方面：城市里跟我們這里一樣，農(nóng)村人就更加純樸，盡管放心。

4、玩的方面：沒有在冬天去過(guò)東北的，應(yīng)先到城市看看，哈爾濱的街道、冰雕還是很好看的，但城市有一點(diǎn)不好，就是因?yàn)闊喝∨?，整個(gè)城市一片煤灰，黑黑的，包括冰雕的表面也是一層黑黑的，想看白雪，必須要到郊外，我就是這樣先城市后農(nóng)村。5、衛(wèi)生方面：南方人一天不洗澡不行，在城市有些賓館沒有熱水的可到外面澡堂，非常方便，在北極村有一處每次3元可洗熱水澡的地方，在雪鄉(xiāng)住在村民家里可叫主人燒水，在農(nóng)村都是睡火坑，不習(xí)慣的話有可能會(huì)皮膚過(guò)敏，不是因?yàn)榕K，是給坑熱到的，注意帶些皮膚藥。

6、通迅方面：除了雪鄉(xiāng)沒有手機(jī)信號(hào)外，一般都有，鐵路上只要一接近車站就有信號(hào)，北極村更是既強(qiáng)又穩(wěn)定，真不知中國(guó)移動(dòng)是怎么搞的。7、裝備方面：除前面提到的服裝外，一般的單鏡反光相機(jī)都能使用，我們分別的幾臺(tái)佳能、尼康、美能達(dá)都能正常使用，我用的美能達(dá)外面都結(jié)了白白的一層冰，也不影響使用，只是電池消耗的特別快，要帶足備用電池，最好再帶上一個(gè)防潮袋，進(jìn)室內(nèi)前，先把相機(jī)裝進(jìn)防潮袋內(nèi)，以免鏡頭生霧，注意衛(wèi)生要帶些消毒紙巾。

4.東北旅游需要注意哪些事項(xiàng)?

東北冬季早晚溫差大，要根據(jù)溫度及時(shí)加減衣服。

防寒服、雪地鞋、手套、帽子是必備的?！昂畯哪_下起” 曖身子先曖腳，所以從保暖的角度講鞋子是最關(guān)健的，一定要是不透水的高筒雪地靴，里面一般都有保暖的毛。

一雙輕巧保暖鞋底厚實(shí)的鞋子，可以使你感到全身溫暖，又可以防止在冰雪路上滑倒。 褲子一定要是褲腳管扎口的雪地褲。

這樣爬雪山時(shí)雪不會(huì)灌到鞋里，否則的話你的腳很容易被溶化的雪凍在鞋子里。一定要有能把耳朵蓋起來(lái)的帽子，一般用絨線帽即可。

選一副防水的手套，建議選擇五指的那種，方便靈活還保暖。同時(shí)最好手套口有一匝套的，可以套在手腕上，這樣不容易丟。

內(nèi)衣盡量選保暖透氣性好比較輕的，要柔軟、吸濕、透氣，以利于保濕、干燥。另外質(zhì)地輕柔的羽絨服為冬季旅游的首選服裝。

其實(shí)只要在活動(dòng)，也就不覺得冷了。 除此之外如果是眼鏡一族，最好選戴隱形。

因?yàn)槟槻康臒釟鈺?huì)布滿你的鏡片擋你的視野。太陽(yáng)鏡不可少。

雪地上因陽(yáng)光反射強(qiáng)烈，必須戴上有色眼鏡來(lái)保護(hù)眼睛防止太陽(yáng)光刺傷眼睛。另外由于東北室外天氣十分干燥、室內(nèi)多用暖氣取暖，室內(nèi)空氣不是很流通，濕度低。

所以準(zhǔn)備油性較大具保濕功效的脂類護(hù)膚品就很重要了，這樣可以防止干燥、皺裂。室內(nèi)入睡前最好適當(dāng)使用護(hù)膚品并在床頭放上一杯水，這樣可以增加房間的濕度，讓你的皮膚不會(huì)太干燥。

當(dāng)然了，既然是去旅游，又怎么能少了記錄下美好時(shí)刻的相機(jī)呢。不過(guò)在寒冷的條件下，相機(jī)容易失靈，所以在室外一定要注意相機(jī)的保暖。

尤其是數(shù)碼相機(jī)更怕凍。在室外一定要注意相機(jī)的保暖或藏于懷中，從室外進(jìn)入室內(nèi)，切記將相機(jī)用厚布包好，或放入膠袋內(nèi)保護(hù)，否則因室內(nèi)外溫差太大，整部相機(jī)出滿水珠。

此外，如果有幸到當(dāng)?shù)厝思抑凶隹?，可以試著在炕上用餐，非常有意思；如果睡在炕上的話，很容易“上火”，起床后?yīng)多喝開水，多吃水果。 東北旅游由于氣溫差異較大，所以您需要做好御寒工作。

此外，入鄉(xiāng)隨俗，到東北旅游時(shí)需要尊重東北的一些民俗習(xí)慣。

5.到東北旅游需要注意什么?

1.保暖，最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒手套和防寒鞋，這樣既可防止在冰雪路上滑倒，又能在滑雪時(shí)輕便，靈活。

2.護(hù)膚：要帶些油性較大的香脂類用品，防止皮膚粗糙，干裂。

3.護(hù)眼：應(yīng)準(zhǔn)備一幅太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的太陽(yáng)光刺傷眼睛。

4.防滑：在冰雪上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易滑倒。

5.御寒：由于氣溫較低，所需熱量相應(yīng)增加，可隨身攜帶些巧克力，以補(bǔ)充熱量。另外，最好攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可保證隨時(shí)喝到熱水。

6.藥物：特別是感冒藥，是東北之行的必備藥品。

7.相機(jī)：在寒冷的條件下，相機(jī)容易失靈。尤其是“傻瓜”相機(jī)更怕凍。所以，在室外一定要注意相機(jī)的保暖，或藏于懷中，或放置暖手器于相機(jī)帶內(nèi)。從室外進(jìn)入室內(nèi)，切記將相機(jī)用厚布包好，或放入膠袋內(nèi)保護(hù)，否則因室內(nèi)外溫差太大，相機(jī)會(huì)出現(xiàn)“反霜”想象。

8.膠卷：膠卷受凍后脆性較大，因此在室外拉動(dòng)膠卷時(shí)，不要用力過(guò)大。否則，膠卷會(huì)很容易被拉斷。

9.有幸到當(dāng)?shù)厝思抑凶隹?，可以試著在炕上用餐，非常有意思；如果睡在炕上的話，很容易“上火”，起床后?yīng)多喝開水，多吃水果。

6.東北旅游需要準(zhǔn)備或者注意些啥

這個(gè)具體要因人而異，也要因時(shí)而異，甚至是因地而異，個(gè)人的身體素質(zhì)和適應(yīng)能力不一樣，去的地方和時(shí)間不一樣，要注意和準(zhǔn)備的肯定也不一樣，再有就是飲食問(wèn)題等等，籠統(tǒng)的來(lái)說(shuō)，如果是夏天的時(shí)候去東北旅游，不管是旅游景點(diǎn)還是特色小吃，大連都是東北旅游第一城市，衣服方面準(zhǔn)備T恤、短袖、短褲之類的，女性也可以準(zhǔn)備裙子或薄一店的褲子，帶好防曬霜一類的護(hù)膚品，提前做好行程安排，選好交通工具和出行方式，如果選擇冬天的時(shí)候去東北旅游，那么哈爾濱將是不二之選，除了可以看冰燈滑雪以外，還能領(lǐng)略東北獨(dú)有的冬季和雪景，有興趣的話去農(nóng)家院吃一頓農(nóng)家飯也是很不錯(cuò)的選擇，出行方面一定要準(zhǔn)備好厚一些的衣服，因?yàn)闁|北的冬天冷可是出了名的，因?yàn)槌鰜?lái)玩而生病的話就得不償失了，還有比較重要的一點(diǎn)就是個(gè)人的身體素質(zhì)和適應(yīng)能力，尤其在飲食的問(wèn)題上，每個(gè)地方的飲食習(xí)慣都不一樣，有嚴(yán)重水土不服的朋友在出行之前要考慮清楚，或者可以帶一些自己平時(shí)吃的慣的東西，這樣對(duì)水土不服有一定幫助和緩解，希望我的回答能幫到你。

7.去東北旅游應(yīng)準(zhǔn)備什么東西

1.鞋子：“寒從腳下起”。

從保暖的角度講，鞋是最重要的。一雙輕巧而保暖的鞋子，可以使你感到全身溫暖。

從經(jīng)濟(jì)上看，一雙20元以內(nèi)的棉鞋就足夠了。 2.衣服：同樣要輕巧，羽絨服是最佳的選擇。

3.帽子：不是十分必要。東北的晚上是沒有什么風(fēng)的，只是溫度稍低。

女士只要帶一條圍巾就足夠了，男士就不必要。 4.保濕：東北的空氣十分干燥，濕度一般在20%左右。

所以，保濕就很重要。有些南方的朋友，到了東北后會(huì)流鼻血，這就是因?yàn)闆]有飲水導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂引起的。

其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天多喝些水就沒問(wèn)題了。女士帶一支潤(rùn)唇膏就更好。

美食補(bǔ)充熱量 東北飲食以素材居多。晚上也沒有大排檔消夜，一般商店在下午四點(diǎn)關(guān)門。

所以游客需帶一些巧克力之類的方便食品，以補(bǔ)充熱量。 哈爾濱特色小吃：紅腸、松仁小肚、哈爾濱啤酒、白肉血腸、酸黃瓜、冷面和打糕、東北餃子。

購(gòu)物選擇多 東北有三寶：人參、貂皮、鹿茸，雪蛤膏也算一大特色。 風(fēng)味特產(chǎn)：老邊餃子，朝鮮族冷面，東北三寶鹿茸、人參、貂皮，熏肉大餅，哈爾濱紅腸，東北燉菜，松子，玻璃工藝品，貝殼工藝品及海產(chǎn)品等。

其他注意事項(xiàng) 1.預(yù)防感冒：由于室內(nèi)和室外有比較大的溫差，所以千萬(wàn)不要在出汗或衣物很少的情況下到室外，否則容易引起感冒。 2.護(hù)眼：應(yīng)準(zhǔn)備一副太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的太陽(yáng)光刺傷眼睛。

3.防滑：在冰雪上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微曲，身體的中心向前傾，這樣就不容易向前倒。 4.藥物：特別是感冒藥，是東北之行的必備藥品。

5.相機(jī)：在寒冷的條件下相機(jī)容易失靈。尤其是“傻瓜”相機(jī)更怕凍。

所以在室外一定要注意相機(jī)的保暖，或藏于懷中，或放置暖手器于相機(jī)袋內(nèi)。從室外進(jìn)入室內(nèi)，切記將相機(jī)用厚布包好，或放入膠袋內(nèi)保護(hù)，否則因室內(nèi)外溫差太大，相機(jī)會(huì)出現(xiàn)“返霜”現(xiàn)象。

6.膠卷：膠卷受凍后脆性較大，因此在室外拉動(dòng)膠卷時(shí)，不要用力過(guò)大，否則膠卷容易拉斷。

8.冬天去東北旅游有哪些注意事項(xiàng)

冬天去東北旅游需要注意以下事項(xiàng)：1、保暖：冬季的東北，氣溫很低，在0℃至-20℃之間，有的地方可達(dá)-30℃以上。

室內(nèi)外溫差很大，衣服一定要保暖，腳的保養(yǎng)十分重要，最好有一雙毛靴，鞋底要厚，而且要防滑，而且鞋號(hào)最好略大一號(hào)，這樣可以墊一個(gè)棉墊或穿一雙厚襪子，以便保暖；并佩戴質(zhì)地輕柔的防寒手套和圍巾、棉帽或耳包；外出參觀時(shí)用圍巾把口、鼻、脖子圍起來(lái)，冷空氣就不會(huì)刺激到呼吸器官，便不會(huì)輕易患感冒或流鼻水。2、護(hù)膚：應(yīng)備潤(rùn)膚霜、潤(rùn)唇膏。

要帶些油性較大的香脂類護(hù)膚用品，防止皮膚粗糙，干裂，每天出門前都要涂用一些護(hù)膚脂和潤(rùn)唇膏，護(hù)膚脂只用在臉上和手上即可。3、護(hù)眼：北方冬季大多積雪厚重，雪的反光較大，出門需戴太陽(yáng)鏡，以保護(hù)眼睛。

應(yīng)準(zhǔn)備一幅太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的太陽(yáng)光刺傷眼睛。4、防滑：在冰面或雪地上行走時(shí)，要記住“走路不要高抬腳，小步滑行跌不倒，雙手不要插衣袋，跌倒也不出意外” 。

在冰雪上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易滑倒。5、藥物：冬季寒冷易感冒，出門旅游要備感冒藥等治療傷風(fēng)感冒的藥品；北方愛吃涼菜，不習(xí)慣者易“鬧肚子”，請(qǐng)自備腸胃藥品例如喇叭丸，黃連素等；北方干燥，需備夏桑菊、黃老菊等清熱沖劑。

6、相機(jī)：電子快門的照相機(jī)或攝像機(jī)，在-20攝氏度以下時(shí)，電池容易“放電”，相機(jī)“失靈”，快門不能按下。因此，在戶外拍攝完后，要及時(shí)將相機(jī)放進(jìn)外衣里面“保暖”，用時(shí)再拿出來(lái)。

此外，一定要多備些電池。7、睡眠：因冬季北方室內(nèi)多用暖氣取暖，室內(nèi)空氣不是很流通，較干燥，入睡前最好適當(dāng)使用有保濕功效的護(hù)膚品，并在床頭放上一杯水可增加房間的濕度。

8、戶外：在林海雪原，原有的路大多被雪覆蓋，在不清楚路況時(shí)，不可冒然前行，需找樹干當(dāng)杖探明深淺方前行。若不幸掉進(jìn)雪坑，千萬(wàn)不能掙扎，因越掙扎掉得越深，應(yīng)等待救援。

尤其在積雪較厚的戶外進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，一定要聽從導(dǎo)游人員的安排，不要擅自離隊(duì)或到一些不清楚狀況的區(qū)域拍照，以免發(fā)生意外；進(jìn)行有一定風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)時(shí)（如：冰上項(xiàng)目、滑雪等），一定要聽從導(dǎo)游和教練的指導(dǎo)，注意安全；在戶外從事體育活動(dòng)時(shí)，要做一系列的準(zhǔn)備活動(dòng)?；顒?dòng)前，搓搓手，跺跺腳，搓搓耳朵，讓全身筋骨活絡(luò)起來(lái)，有了暖意再活動(dòng)時(shí)才不容易凍傷，也不會(huì)因摔倒而造成骨折等傷害。

如果因?yàn)椴恍⌒亩斐删植績(jī)鰝?，要敷上凍瘡膏。注意裸露在外的皮膚保暖，而且有凍傷后不要用熱水去敷，防止造成更深的創(chuàng)傷，可以用雪搓面、用冷水緩解，這樣才能逐步康復(fù)。

9、滑雪注意事項(xiàng)①滑雪者租賃雪具時(shí)，選擇與自己身高同等的雪板，固定器強(qiáng)度適中或中下為宜，認(rèn)真檢查雪具是否完整無(wú)缺，如有缺件或損壞，要及時(shí)與有關(guān)工作人員提出更換。②滑雪者著裝要輕便、保暖、鮮艷；備好手套、雪帽（護(hù)腦帽）、防護(hù)鏡；濃見度低、突陡坡、急轉(zhuǎn)彎處要精心慢滑。

③滑雪者在運(yùn)動(dòng)前，要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，拉長(zhǎng)各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉以免外傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先要注意適應(yīng)性練習(xí)，逐漸向難度或高難度過(guò)渡。

④凡有心臟病、高血壓、恐高癥等疾病的患者不能參加高山滑雪運(yùn)動(dòng)。切記自己一定要量力而行。