籃球賽中應(打籃球運動(dòng)的注意事項有哪些})
1.打籃球運動(dòng)的注意事項有哪些}
打籃球運動(dòng)的注意事項有：
1、打籃球盡量不要戴眼鏡
打籃球也是需要考驗視力的，很多視力不好的朋友在打籃球時(shí)總習慣戴著(zhù)眼鏡上場(chǎng)，這是很危險的。因為戴眼鏡打球，如果萬(wàn)一眼鏡被弄碎了，極容易劃破臉皮，運氣不好的時(shí)候，劃傷眼睛也是有可能的。另外，戴著(zhù)眼鏡打球，眼鏡由于老是晃動(dòng)，對眼睛視力會(huì )有很大傷害，而且也不易于打球動(dòng)作的舒展，所以戴眼鏡打球既不安全也不方便。如果真的是視力不好，打球看不清，最好在打籃球時(shí)，選擇隱形眼鏡，這樣就安全的多。
2、打籃球最好戴上護具
為了避免受傷，戴護具打籃球是一個(gè)很好的習慣，可以用來(lái)防止意外。因為在打籃球的過(guò)程中，磕磕碰碰總是難免的，如果只是意外小傷，問(wèn)題不大，萬(wàn)一發(fā)生意外，這些護具可是能起到很大作用的，它能有效防止身體受到傷害，對一些關(guān)鍵部位和關(guān)節都能起到很好的保護作用，如：護膝、護腕、鞋墊等，都是可以用來(lái)防護的工具。
3、不宜摸黑打球
上班族由于受到時(shí)間場(chǎng)地的限制，晚飯后是最佳的打籃球時(shí)間，所以很多朋友都選擇在吃完晚飯后打籃球，這無(wú)可厚非。但是打籃球的時(shí)間最好注意一下，如果天太黑，燈光條件不好的話(huà)，應該早點(diǎn)結束籃球運動(dòng)，不應該摸黑打球，這樣不僅會(huì )影響打球的技術(shù)，對視力也是一個(gè)很大的挑戰，所以打籃球要選擇照明條件好的地方。
4、專(zhuān)業(yè)配備
打籃球要想打出水平和練就一身好技術(shù)，就要有專(zhuān)業(yè)的配備，比如說(shuō)：好的籃球、專(zhuān)門(mén)籃球鞋。好的籃球能幫助更好的訓教技術(shù)，而專(zhuān)門(mén)的籃球鞋可以防止腳踝扭傷，因為畢竟打籃球是一項比較劇烈又考驗技術(shù)的運動(dòng)，只有裝備好，打起球來(lái)才更爽。
5、熱身運動(dòng)不可少
很多打籃球的朋友習慣一上班就開(kāi)打，這是一個(gè)非常不好的習慣。打籃球算得上是一種體育運動(dòng)，在開(kāi)始之前做一些熱身運動(dòng)是非常有必要的，它能有效防止腿腳抽筋，對身體來(lái)說(shuō)，也算得上是一種保護機制。適合打籃球的熱身運動(dòng)一般有：壓腿，原地小跑，扭轉身體等。
打籃球是很多朋友的業(yè)余愛(ài)好，對于這項運動(dòng)來(lái)說(shuō)，上述五大注意事項必須引起大家的關(guān)注。在打籃球前，要注意做做熱身運動(dòng)，打籃球時(shí)，注意保護自身的安全，避免受傷。另外，為了保護視力，打籃球最好不要佩戴眼鏡，也不要摸黑打球，這樣才能安全、開(kāi)心的打球。
2.籃球比賽中要注意什么??
籃球在中國已經(jīng)成為青少年的“第一運動(dòng)”。
無(wú)論是昔日巨星喬丹，還是今日 的小巨人姚明，都成了孩子們效仿的榜樣。在校園和街頭的籃球場(chǎng)上，經(jīng)常能看到 青少年模仿著(zhù)巨星們的“絕技”。
但籃球場(chǎng)上的激烈對抗時(shí)有發(fā)生，而處在發(fā)育階 段的青少年，大多沒(méi)受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練，如果在一些細節上不注意，很容易受傷。青少 年打籃球該注意哪些呢？ 首先，需要必要的器材保護。
有的孩子因打籃球，門(mén)牙被打掉的也時(shí)有耳聞。 籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關(guān)節韌帶拉傷和扭傷。
因 此，運動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒 等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著(zhù)安 全隱患。
因為在爭搶過(guò)程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。 第二，合理安排運動(dòng)量。
很多孩子打球不知疲倦，長(cháng)時(shí)間的大運動(dòng)量不但會(huì )造 成身體機能下降和抵抗力下降，而且會(huì )妨礙學(xué)習和休息。一般來(lái)說(shuō)，每次運動(dòng)量控 制在1小時(shí)左右為宜。
第三，掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應注重基本功訓練。
投、突、運、傳、防 要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來(lái)才會(huì )有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大 牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺(jué)得這樣很酷。
其實(shí) 這個(gè)動(dòng)作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著(zhù)嘴在籃下 跳躍有可能導致門(mén)牙被籃網(wǎng)的細繩鉤掉，也非常危險。
3.籃球比賽中應注意些什么?
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的：
第一 從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應該是一個(gè)連貫協(xié)調的過(guò)程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂（當然是指向籃框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì )使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì )產(chǎn)生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(cháng)（即隨球動(dòng)作時(shí)間長(cháng)），這樣有利于控制球的運動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節奏。每次投籃要重復同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì )因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
籃球主要名詞術(shù)語(yǔ)簡(jiǎn)釋
(1)扣籃：運動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
(2)補籃：投籃不中時(shí)，運動(dòng)員跳起在空中將球補進(jìn)籃內。
(3)卡位：進(jìn)攻人運用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
(4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設法在空中將球打掉的動(dòng)作。
(11)補位：當1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1防守人及時(shí)補占其正確防守位置。
(12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線(xiàn)向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線(xiàn)快跑。
(15)時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
(16)接應：無(wú)球進(jìn)攻隊員，主動(dòng)搶位接球。
(17)落位：在攻防轉換時(shí)，攻守雙方的布陣。
(18)策應：進(jìn)攻隊在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊員組織的接應和轉移球的戰術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進(jìn)攻機會(huì )。
(19)掩護：進(jìn)攻隊員以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng )造擺脫防守的機會(huì )的一種進(jìn)攻配合。
(20)突分：持球進(jìn)攻隊員突破后傳球配合。
(21)傳切：持球進(jìn)攻隊員利用傳球后立即空切，準務(wù)接球進(jìn)攻，
(22)補防：當1個(gè)防守隊員失去位置，進(jìn)攻隊員持球突破有直接得分的可能時(shí)，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進(jìn)攻者。
(23)換防：防守隊員交換防守。
(24)關(guān)門(mén)：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進(jìn)攻者突破的方向迅速合攏，形成“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者的突破路線(xiàn)。
(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進(jìn)攻隊員，封堵其傳球路線(xiàn)。
(26)擠過(guò)：兩名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護配合時(shí)，防地被掩護者的隊員向其對后靠近，在進(jìn)攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進(jìn)攻隊員之間側身擠過(guò)，破壞他們的掩護，并繼續防住自己的對手。
(27)穿過(guò)：當一名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護時(shí)，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過(guò)去，繼續防住對手。
4.打籃球要注意哪些事項
一、打球前：1、選好場(chǎng)地，如果在室內場(chǎng)地，受天氣影響較少，如果是室外場(chǎng)地，則要選擇天氣較好、溫度較高、無(wú)風(fēng)或微風(fēng)的場(chǎng)地；溫度低、光線(xiàn)不好、有風(fēng)的情況下最好不要去打球。
2、帶好裝備：除籃球本身需要的賽球、球衣、護膝、護腕等常用口之外，還要帶好充足的衣服以防寒，一場(chǎng)毛巾，隨時(shí)能擦汗；一個(gè)保溫瓶，里面裝有開(kāi)水。如果有簡(jiǎn)易急救包，也可以帶一個(gè)，以防有突然的受傷時(shí)及時(shí)作簡(jiǎn)易處理。
3、最好約好伙伴一起打球，以便互相之間有個(gè)照應。 二、打球中：1、做好賽前的充分熱身運動(dòng)，先活動(dòng)開(kāi)關(guān)節，然后再加大運動(dòng)量活動(dòng)肌肉，待到身體有點(diǎn)發(fā)熱時(shí)才換球衣。
2、比賽中不要用力過(guò)猛，冬天的身體狀況不是特別好，用力過(guò)猛容易受傷。3、比賽暫停或被替換下場(chǎng)休息時(shí)要注意隨時(shí)擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。
4、如果被替換休息時(shí)，在擦汗加衣后在場(chǎng)邊走走，以免突然停下來(lái)后造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝開(kāi)水（不能喝涼水）時(shí)要慢點(diǎn)喝，以免突然喝水太多，導致大出汗，從而易著(zhù)涼。
6、坐下休息時(shí)，不能直接坐在冰涼的地方。 三、打球后：1、迅速擦汗換好衣服。
2、慢慢走動(dòng)，等到身體恢復平靜狀態(tài)時(shí)再離開(kāi)。3、離開(kāi)時(shí)注意檢查所帶物品，以免遺失。
4、盡快回家洗澡換衣。
5.打籃球的注意事項
我今年15 主要做后衛的工作 很多打人都說(shuō)我打的不錯
我總結了下 首先是著(zhù)裝反面 1、要保暖 2、保暖的同時(shí)不宜過(guò)厚 3、衣服要寬松些 上衣不能太小 褲子不能太緊 打球一般不適合穿牛仔褲 最好穿運動(dòng)褲 4、鞋子。鞋子要應人而宜了 但還是的穿籃球鞋 保護腳是很重要的
其次 是場(chǎng)上風(fēng)度及態(tài)度 如果別人遇到尷尬的事 比如 投籃三不沾之類(lèi)、掉鞋子之類(lèi)的。起碼要尊重人家 可以微笑 但是不要大笑 注意言行啦 二來(lái)。 進(jìn)攻不暢、防守下降時(shí) 不要發(fā)怒 要心平氣和 但扔要有一顆必勝的心！ 對待每一次進(jìn)攻防守要重視 不能消極 即使自己沒(méi)有多少球權也是如此
最后 打球不要玩命 身體才是本錢(qián)。 還有很重要的一點(diǎn) 要懂得體育科學(xué) 在場(chǎng)上驍勇善戰的同時(shí) 合理的膳食也是很重要的 我推薦 每日最好都能吃到豆類(lèi)食品、牛肉、雞蛋、海帶和一些水果。他們都要自己的營(yíng)養價(jià)值。為身體提供了戰斗力。
最后。祝你球技蒸蒸日上 ！ 希望你能采納我的意見(jiàn) 謝謝。
6.打球時(shí)要注意什么
羽毛球比賽方法及主要規則簡(jiǎn)介 1. 比賽的項目：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團體、女子團體。
2. 【新制】比賽的計分方法及規則： ⑴類(lèi)似曾經(jīng)的乒乓球記分方法，采用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。
⑵新制度中每球得分，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時(shí)，比賽進(jìn)行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水等。
⑶得分者方有發(fā)球權，如果本方得單數分，從左邊發(fā)球；得雙數分，從右邊發(fā)球。取消（單打）后發(fā)球線(xiàn)。
在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區。 ⑷雙打規則修改較多，文字不容易表述，而暫時(shí)不能貼圖，所以在此省略。
3. 【舊制】比賽的計分方法： ⑴除非另有商定，比賽應以三局兩勝定勝負，團體賽多采用5盤(pán)3勝制 ⑵只有發(fā)球方才能得分 ⑶雙打和男子單打先得15分的一方為勝一局。 ⑷女子單打先得11分的一方勝一局 ①雙打和男子單打，13平或14平（女子單打9平獲10平）時(shí)，先獲13分或14分（女子單打先獲9分或10分）的一方，可以選擇“再賽”或“不再賽”。
②這一選擇只能在規定分數第一次出現，下一次發(fā)球發(fā)出之前做出。③13平（女子單打9平）時(shí)不選擇“再賽”，在14平（女子單打10平）時(shí)先獲14分（女子單打10分）者仍可選擇“再賽”。
⑹選擇“再賽”后從“0比0”開(kāi)始報分，先獲“再賽”分數的一方勝該局。 ①13平再賽到一方先到5分。
②14平再賽到一方先到3分。③9平再賽到一方先到3分。
④10平再賽到一方先到2分。 ⑺在下一局開(kāi)始由上一局的勝方先發(fā)球。
3. 比賽中的站位： 單打： ⑴發(fā)球員的分數為0或雙數時(shí)，雙方運動(dòng)員均應再各自的右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球 。 ⑵發(fā)球員的分數為單數時(shí)，雙方運動(dòng)員均應再各自的左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
⑶如“再賽”，發(fā)球員應以該局的總的分數來(lái)確定站位。若總分為15分（單數），雙方運動(dòng)員均應再各自的左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球；若總分為16分（雙數），雙方運動(dòng)員均應再各自的右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
⑷球發(fā)出后，雙方運動(dòng)員就不再受發(fā)球區的限制而自由擊到對方場(chǎng)區的任何位置，運動(dòng)員的站位也可以在自己這方場(chǎng)區的界內或界外。 雙打： ⑴一局比賽開(kāi)始和獲得發(fā)球局的一方，都應從右發(fā)球區開(kāi)始發(fā)球。
⑵只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果它的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。 ①每局開(kāi)始首先發(fā)球的運動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數時(shí)，都必須在右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數時(shí)，則應在左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
②每局開(kāi)始首先接發(fā)球的運動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數時(shí)，都必須在右發(fā)球區接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數時(shí)，則應在左發(fā)球區接發(fā)球或發(fā)球。 ③上述兩條相反形式的站位適用于他們的同伴。
⑷任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權后，由該局首先發(fā)球員發(fā)球，然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著(zhù)由他們的對手之一發(fā)球，然后再有另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權。 ⑸運動(dòng)員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。
⑹一局勝方的任一運動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負方中任一運動(dòng)員可先接發(fā)球。 ⑺球發(fā)出后就不再受發(fā)球區的限制了。
運動(dòng)員可在本方場(chǎng)區自由站位和將球擊倒對法場(chǎng)區的任何位置。 4. 比賽規則： ⑴交換場(chǎng)區 ① 以下情況運動(dòng)員應交換場(chǎng)區： Ⅰ、第一局結束。
Ⅱ、第三局開(kāi)始。 Ⅲ、第三局中或只進(jìn)行一局的比賽進(jìn)行至一方達到11分時(shí)。
② 運動(dòng)員未按以上規則交換場(chǎng)區，已經(jīng)發(fā)現立即交換，以得分數有效。 ⑵合法發(fā)球： ① 發(fā)球使任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。
② 發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角線(xiàn)發(fā)球區內發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區的界限；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。 ③ 發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球必須低于發(fā)球員的腰部。
④ 擊球瞬間球桿應指向下放，從而使整個(gè)球框明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。 ⑤ 發(fā)球開(kāi)始后，發(fā)球員的球拍必須連續向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。
⑥ 發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應落入接發(fā)球員的發(fā)球區。 ⑶羽毛球的違例 ① 發(fā)球不合法違例。
② 發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球。 ③ 發(fā)球時(shí)，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。
④ 比賽時(shí)： Ⅰ、球落在球場(chǎng)邊線(xiàn)外。 Ⅱ、球從網(wǎng)孔或從網(wǎng)下穿過(guò)。
Ⅲ、球不過(guò)網(wǎng)。 Ⅳ、球碰屋頂、天花板或四周墻壁。
Ⅴ、球碰到運動(dòng)員的身體或衣服。 Ⅵ、球碰到場(chǎng)地外其他人或物體（由于建筑物的結構問(wèn)題，必要時(shí)地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時(shí)規定，但其國組織有否決權）。
⑤ 比賽時(shí)，球拍或球的最初接觸點(diǎn)不在擊球者網(wǎng)的這一方（擊球者擊球后，球拍可以隨球過(guò)網(wǎng)）。 ⑥ 比賽進(jìn)行中： Ⅰ、運動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支持物。
Ⅱ、運動(dòng)員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場(chǎng)區。 Ⅲ、妨礙對手，如阻擋對方僅靠球網(wǎng)的合法擊球。
⑦ 比賽時(shí)，運動(dòng)員故意分散對方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài)等。
7.打籃球時(shí)需要注意些什么
1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長(cháng)，候補球員最多七人，但可依主辦單位 而增加人數。
比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分 鐘。比賽結束兩隊積分相同時(shí)，則舉行延長(cháng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數 仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(cháng)賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類(lèi) 球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。 3 分線(xiàn)內側投入可得 2 分；叁 分線(xiàn)外側投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。
3.進(jìn)行方式 比賽開(kāi)始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。擲界外球。
4.選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。
裁判可暫時(shí)中止球賽的計時(shí)。 5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會(huì )，第五次即犯滿(mǎn)退場(chǎng)。
且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會(huì )。
罰球要站在罰球線(xiàn)后，從裁判手中接過(guò)球后 5 秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線(xiàn)。
6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區。
2）基本規則二： 30秒鐘規則 ---進(jìn)攻球隊在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì )比賽中為35秒）. 10秒鐘規則 ---球隊從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在10秒鐘內使球進(jìn)入前場(chǎng)（對方的半場(chǎng)）. 5秒鐘規則 ---持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手（NBA規則中為10秒）. 3秒鐘規則 ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規，比如與裁判發(fā)生爭執等情況. 侵人犯規 ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規行為. 技術(shù)犯規 ---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發(fā)生爭執等情況. 取消比賽知識的犯規 ---球員做出的不體現運動(dòng)員精神的犯規動(dòng)作，比如打人.發(fā)生此類(lèi)情況后，球員應立即被罰出場(chǎng)外. 隊員5次犯規 ---無(wú)論是侵人犯規，還是技術(shù)犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開(kāi)球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽. 違例 ---既不屬于侵人犯規，也不屬于技術(shù)犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界. 隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線(xiàn)或蚧線(xiàn)以外區域，即屬球出界.在球觸線(xiàn)或線(xiàn)外區域之前，球在空中不算出界. 干擾球 ---投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時(shí)候，防守隊員不得觸球. 被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規則中無(wú)此規定）. 球回后場(chǎng) ---球隊如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊球員便不能再將球移過(guò)中線(xiàn)，運回后場(chǎng). 籃球基本技巧 1）控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤(pán)球 將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著(zhù)球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習。 3.頸部盤(pán)球 將球沿著(zhù)頸部環(huán)繞練習，這個(gè)練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?/p>
4.單腳盤(pán)球 兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?/p>
5.跨下前后拋球 兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習，試試看叁十秒內能完成幾次。
6.膝部盤(pán)球 兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著(zhù)兩膝做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè )较蚪惶婢毩暋?/p>
7.跨下8自行盤(pán)球 這是單腳盤(pán)球的應用，將球沿著(zhù)雙腳在跨下做8字形的盤(pán)球，同時(shí)眼睛不要看著(zhù)球，并按正、反時(shí)針?lè )较蚪惶婢毩暋? 2）進(jìn)階段技巧 假動(dòng)作 1.搖擺腰部 2.舉手開(kāi)足 3.球和足部方向相反 4.假投籃 5.搖擺頸部 6.駐足。
