肩周炎平時(shí)應(肩周炎平時(shí)要注意什么?)
1.肩周炎平時(shí)要注意什么?
肩周炎的根治一直都是一個(gè)大問(wèn)題，它總是隨著(zhù)人體勞累程度和季節等外在條件的變化，復發(fā)或者痊愈 我們能夠做的就是對肩周炎發(fā)病的防治： 1。
盡量減少肩部活動(dòng)頻率較高的重型工作和運動(dòng)。 2。
平時(shí)注意肩部的保暖。 3。
經(jīng)常做做手臂肩膀的關(guān)節活動(dòng)和伸展運動(dòng)，以促進(jìn)肩膀和手臂的血液流通以及關(guān)節的活動(dòng)量。 4。
肩周疼痛時(shí)，以按摩為主要方法，而且對于疼痛緩解立竿見(jiàn)影 防治方法如下： 1。面對墻壁而立 ，雙手爬墻 ，爭取高度每天上升。
2。手指對叉 ，屈肘翻腕 ，掌心向上 ，用力向天上托舉。
3。雙手在身后相握 ，手背緊貼腰背 ，盡量上提 ，以碰到肩胛骨為度。
4。患側手搭對側肩膀 ，以健側手推患側肘摸背部。
上述鍛煉可從不同方向活動(dòng)肩關(guān)節與韌帶 ，逐步恢復其功能。 解決的辦法主要是靠運動(dòng)，試試看吧，祝你健康 治療肩周炎最簡(jiǎn)單最經(jīng)濟的方法：畫(huà)圈和爬墻畫(huà)圈：彎腰60度左右，手臂自然下垂，以肩關(guān)節為原點(diǎn)，胳膊花圈，圈的直徑以不引起肩關(guān)節肌肉疼痛為宜。
爬墻：面對墻壁，用手指在墻壁向上有步驟的爬行，爬的高度以不引起肩關(guān)節肌肉疼痛為宜。循序漸進(jìn)，反復練習，康復很容易藥物治療：扶他林，內服外敷2種藥物同時(shí)進(jìn)行。
會(huì )復發(fā)，注意休息，不要過(guò)勞祝早日康復。
2.肩周炎平時(shí)需要注意什么?
輕松治愈肩周炎 （也叫冰凍肩、五十肩 ）。
教你一招 釣魚(yú)治好了五十肩 我伏案工作了幾十年。臨近退休 ，卻查出了肩周炎。
醫生說(shuō) ，肩周炎沒(méi)什么好辦法可治 ，也就是疼時(shí)打“封閉”。我尋思這解決不了根本問(wèn)題 ，沒(méi)取藥就離開(kāi)了。
在同事影響下 ，我愛(ài)上了釣魚(yú)。只要有時(shí)間 ，騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣 ，樂(lè )此不疲。
不知不覺(jué) ，我再也感覺(jué)不到肩部疼痛了 ，且活動(dòng)自如 ，右臂高舉、后抬絲毫不覺(jué)困難。 仔細想來(lái) ，這期間沒(méi)有做過(guò)別的運動(dòng) ，也沒(méi)治療過(guò) ，肩周炎的消失肯定與釣魚(yú)有關(guān)。
車(chē)子顛簸造成的震顫 ，使雙臂感到強烈的震動(dòng)和抖彈 ；釣魚(yú)需抽竿、收竿、甩竿、摘魚(yú) ，所有動(dòng)作無(wú)一不是在上下左右地運動(dòng)著(zhù)胳膊。這幾大因素共同作用 ，竟成了醫治病痛的靈丹妙藥。
穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 ：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動(dòng) 1分鐘 ，換左手 ，每日 3次。
按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ，旋轉揉動(dòng) ，每次 1分鐘 ，每日 3次。
捏壓患處 ：用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn) ，用力深壓 ，并向前后左右揉動(dòng) 1分鐘 ，然后用同樣的方法捏右肩。每日 2次。
功能鍛煉 ：1、掄拳。左右肩關(guān)節劃圈掄動(dòng)15圈。
2、聳肩。雙手叉腰 ，上下前后縮頭聳肩 ，每次 15下。
3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ，連揪 15下。
4、舉手。十指相挾 ，手心向上、舉過(guò)頭頂 ，上下前后搖動(dòng) 30下。
5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ，上下扇動(dòng) 30下。
6、托頭。兩手插入腦后 ，手心向上十指相挾 ，向上托頭 20下。
7、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘 ，上下左右晃動(dòng) 30下。
早晚各一次。 塑料布輕松“對抗”肩周炎 五六年前 ，我偶受風(fēng)寒 ，右肩患上了肩周炎 ，晝夜疼痛難忍。
后來(lái) ，我聯(lián)想到用塑膜包腳治裂口的經(jīng)驗 ，就開(kāi)始試著(zhù)用塑料袋包裹 ，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間 ，疼痛明顯好轉。 我不斷改進(jìn)方式 ，將白色無(wú)毒的塑膜或無(wú)毒食品袋 ，剪成比患處稍大面積的一塊 ，再蘸點(diǎn)水貼于右肩。
因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ，薄膜一般不會(huì )掉下來(lái) ，但必須長(cháng)期堅持 ，即使到了炎熱的夏天 ，也需要穿上半袖衫 ，以防薄膜掉下。發(fā)病期間 ，無(wú)論白天夜間 ，我都堅持貼敷 ， 2- 3換一次。
不到 1年 ，困擾我 6、7年的肩周炎 ，未花一分錢(qián) ，就奇跡般好轉。 為鞏固療效 ，我每天晨起前和臨睡前 ，用左手大拇指與其它四指捏捏右肩五十下 ，再拍打百余下 ，以促進(jìn)血液循環(huán)。
白天堅持到戶(hù)外多活動(dòng) ，進(jìn)行適當鍛煉 ，結合散步、慢跑、登山、野游等 ，盡可能使全身發(fā)熱 ，以便疏通經(jīng)絡(luò )、增強體質(zhì)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的療養和鍛煉 ，我的右肩早已活動(dòng)自如 ，再未復發(fā)過(guò) ，且整個(gè)身體也強壯多了。
運動(dòng)治愈冰凍肩 我患肩周炎后 ，經(jīng)過(guò)醫生的推拿按摩 ，疼痛癥狀有所緩解 ，但很快不適癥狀又起。于是 ，我決定度身制定體能鍛煉計劃。
雙腳立定 ，右手按著(zhù)左肩順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较蚋餍D 20次 ，然后換右肩 ，最后雙臂同時(shí)旋轉 20次。隨著(zhù)癥狀好轉 ，我開(kāi)始邊散步邊轉臂 ，每天至少散步 2000米。
四周之后 ，疼痛癥狀基本消除 ，肩部和手臂活動(dòng)自如。 為使體能鍛煉不至枯燥 ，我學(xué)會(huì )了太極拳 ，每天晨練打兩遍太極拳 ，效果很好 ，兩年來(lái) ，肩周炎至今沒(méi)有復發(fā)。
我的故事 自我鍛煉治愈肩周痛 初患肩周炎時(shí) ，我把希望寄托在醫生身上 ，吃藥、扎針、按摩 ，疼痛仍時(shí)輕時(shí)重。無(wú)奈之下 ，我翻閱了大量的醫學(xué)書(shū)刊 ，悟出治病的關(guān)鍵在于鍛煉。
1、面對墻壁而立 ，雙手爬墻 ，爭取高度每天上升。 2、手指對叉 ，屈肘翻腕 ，掌心向上 ，用力向天上托舉。
3、雙手在身后相握 ，手背緊貼腰背 ，盡量上提 ，以碰到肩胛骨為度。 4、患側手搭對側肩膀 ，以健側手推患側肘摸背部。
上述鍛煉可從不同方向活動(dòng)肩關(guān)節與韌帶 ，逐步恢復其功能。 吊單杠治肩周炎 患肩周炎已有十多年 ，肩膀好像塞了塊破毛巾 ，又酸又脹 ，又冷又痛。
前年的秋天 ，我坐公交車(chē)到外灘 ，車(chē)上人多沒(méi)座位 ，我便拉住頭頂上的拉桿站著(zhù) ，車(chē)一晃一晃 ，我的身體隨之晃動(dòng) ，這時(shí)我突然感到肩關(guān)節處很舒服。想不到第二天疼痛就減輕了 ，我大喜過(guò)望。
難道吊單杠能治肩周炎 ？于是 ，我有空便去小區的健身角 ，雙手吊在單杠上 ，好像伸懶腰一樣讓全身放松 ，身體下墜 ，肩部和腰部的關(guān)節好像離了條縫 ，那感覺(jué)舒服極了。一段時(shí)間后 ，肩周疼痛不適明顯減輕。
患者支招 螃蟹泥敷愈肩周炎 母親曾患肩周炎 ，肩部經(jīng)常酸疼脹麻 ，經(jīng)針灸、按摩療效不佳。聽(tīng)說(shuō)螃蟹能治肩周炎 ，找來(lái)試試 ，果真如此。
方法如下 ：活螃蟹三只 ，把螃蟹在清水中泡半天 ，等它腹中的泥排完 ，從水中取出搗成肉泥后攤在粗布上 ，直徑不超過(guò) 8厘米 ，貼敷在肩腫最疼的區域。每天晚上貼 ，第二天早上取掉 ，兩三次后疼痛即可消失。
掄胳膊 ，肩周不再疼痛 15年前我患了嚴重的肩周炎 ，試過(guò)很多方法 ，收效甚微。后來(lái)采用體育療法 ，即每天早晨掄胳膊。
正掄 40下 ，反掄 40下 ，兩臂各掄一遍 ，結果不到 1個(gè)月就完全好了 ，至今也沒(méi)復發(fā)過(guò)。 游旱泳 ，肩周炎不治而愈 18年前 ，爺爺因肩周炎不但連胳膊都抬不起來(lái) ，疼得就連衣服都脫不了。
爺爺后來(lái)用了鍛煉法 ：兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(dòng) （為保持平衡可倒退著(zhù)走 ），每天 1、2次 ， 1個(gè)月就好。
3.肩周炎平時(shí)應該注意什么
以上是如何治療肩周炎的方法，知道了如何治療肩周炎之外，還需要知道的就是肩周炎的保養治療，一般來(lái)說(shuō)，治療和結合的方法，才能讓肩周炎徹底的恢復。
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關(guān)節的功能難以恢復正常。
2、營(yíng)養不良可導致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導致肩周炎。如果營(yíng)養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著(zhù)涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。
治療儀的治療效果很好，能快速修復破損軟組織，使破碎的軟骨自然復位。具體的你可以去了解的。聯(lián)系方式給你，QQ:787702736， ，您可以上網(wǎng)在了解一下
4.肩周炎的注意事項有什么
肩關(guān)節是人體全身各關(guān)節中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節，肩周炎是以肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。
肩周炎給患者的身心都帶來(lái)了嚴重影響，做好肩周炎的日常護理是非常重要的，它對肩周炎的治療有著(zhù)重要作用。那么肩周炎的日常護理有哪些注意事項呢？下面就由我們專(zhuān)家為您詳細介紹。
？肩周炎的日常護理應注意以下事項：？1、避免過(guò)度勞累，避免提重物，注意局部保暖。？2、要加強身體各關(guān)節的活動(dòng)和戶(hù)外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
3、注意肩關(guān)節局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。？4、老年人要加強營(yíng)養，補充鈣質(zhì)，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
？5、急性期不宜做肩關(guān)節的主動(dòng)活動(dòng)，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時(shí)不要燙傷。？通過(guò)以上介紹，相信您對肩周炎的日常護理所注意的事項已經(jīng)有所了解了，希望對您有所幫助。
第一、不要吃寒性冰涼的食物，比如說(shuō)綠豆，冬瓜等這些食物都是以一些寒性的食物，另外也不要吃冰凍的果汁，雪糕，冰激凌等等這些對肩周炎的康復非常不利，所以在平時(shí)的生活當中，尤其是夏天天氣比較炎熱，這些食物還是要忌口的。 2 第二、不要吃特別肥膩的食物和飯菜，比如說(shuō)一些油炸食物，一些肥肉和奶油等這些都屬于高脂肪和高熱量的食物，因為這些高脂肪性的食物會(huì )嚴重影響脾的運動(dòng)，有數據表明吃過(guò)多的高脂肪的飯菜會(huì )加重關(guān)節炎，肩周炎的病情，使病情惡化，另外，對于肩周炎患者一定要注意體重的控制，這樣的話(huà)可以減輕和防止關(guān)節的損害。
3 第三、不要吃用鐵鍋蒸炒的食物和一些海產(chǎn)品，因為人的身體中含有很多的鐵，如果與蛋白質(zhì)結合會(huì )形成一種鐵蛋白分子，久而久之達到飽和之后會(huì )有毒性，對于關(guān)節的發(fā)作起來(lái)助長(cháng)作用，還有就是不要吃過(guò)多的海產(chǎn)品，盡量不吃，因為那些含產(chǎn)品中都含有一定的尿酸，在體內形成的尿酸精鹽對于患者來(lái)說(shuō)非常不利。
5.肩周炎日常應該注意些什么
肩周炎的全稱(chēng)是肩關(guān)節周?chē)住?/p>
又稱(chēng)五十肩、漏肩風(fēng)、凍結肩等。好發(fā)于50歲左右的中老年婦女，右側肩發(fā)病較多。
是一種暫時(shí)性的肩部疼痛，肩關(guān)節活動(dòng)障礙為特征的疾病，及時(shí)治療和功能鍛煉很快會(huì )轉愈。但是，如果治療不當或練功不好，則會(huì )綿延日久。
因此，對此病應該抓緊治療，積極鍛煉，以減少疼痛。 肩周炎的常見(jiàn)癥狀 肩周炎多為單側發(fā)病，左側較右側多見(jiàn)，少數病人可風(fēng)雙側同時(shí)發(fā)病。
好發(fā)肩周 炎的年齡與肩關(guān)節產(chǎn)生嚴重退變的年齡相一致，肩部有損傷史或曾經(jīng)有局部外固定史 受寒史、偏癱史，也有無(wú)任何誘因而發(fā)病者。 主要的癥狀為肩關(guān)節疼痛、肌肉無(wú)力、活動(dòng)障礙。
疼痛為最明顯的癥狀，疼痛的 程度及性質(zhì)有較大的差異，或為鈍痛，或為刀割樣，有持久性，夜間疼痛加重，甚至 痛醒，影響睡眠。 這種疼痛可引起持續性肌肉痙攣，肌肉痙攣有的很輕，有的很重，疼痛與肌肉痙 攣可局限在肩關(guān)節，也可以向上放射至后頭部，向下可達腕及手指，也有的向后放射 到肩胛骨，向前到胸部；也有的放射到三頭肌或者放射到三角肌、二頭肌直達前臂的 橈側肩周炎壓痛點(diǎn)范圍廣泛，因病期不同壓痛點(diǎn)部位和壓痛程度也不一致。
此外，根據肌肉痙攣引起的肌肉疼痛與壓痛部位不同，尚可區分與本病有關(guān)疾病 的診斷。如左側胸部肌肉的疼痛與壓痛，則應考慮頸椎疾患的診斷。
不同病期，肩關(guān) 節活動(dòng)障礙的程度也不一致，可由輕微的功能障礙到關(guān)節活動(dòng)完全消失。按肩周炎的 發(fā)生與發(fā)展大致可分為3期，即急性期、慢性期、恢復期。
各期之間無(wú)明顯界限，各 期病程長(cháng)短不一，因人而異，差別很大。 ①急性期：這是肩周炎的早期。
肩部自發(fā)性疼痛，其疼痛常為持續性，表現不一 。有的急性發(fā)作，但多數是慢性疼痛，有的只感覺(jué)肩部不舒適及束縛的感覺(jué)。
疼痛多 局限于肩關(guān)節的前外側，可延伸到三角肌的抵止點(diǎn)，常涉及肩肉胛區、上臂或前臂。 活動(dòng)時(shí)，如穿上衣時(shí)聳肩或肩內旋時(shí)疼痛加重，不能梳頭洗臉，患側手不能摸背。
以 后肩疼迅速加重，尤其夜間為重，病人不敢患側臥位。由于肌肉痙攣和疼痛，逐漸出 現肩關(guān)節活動(dòng)范圍減少，特別是外展和外旋受限最為顯著(zhù)。
肩部外觀(guān)正常。局部壓痛 點(diǎn)多位于結節間溝、喙突。
肩峰下滑囊或三角肌附著(zhù)處、岡上肌附著(zhù)處、肩胛內上角 等處。 ②慢性期：肩痛逐漸減輕或消失，但肩關(guān)節攣縮僵硬逐漸加重呈；凍結狀態(tài)；。
肩 關(guān)節的各方向活動(dòng)均比正常者減少 50% -20%嚴重時(shí)肩肱關(guān)節活動(dòng)完全消失，只有肩 胛胸壁關(guān)節的活動(dòng)。梳頭、穿衣、舉臂、向后結帶均感困難。
病程長(cháng)者可出現輕度肌 肉萎縮，多見(jiàn)于三角肌、肩胛帶肌。壓痛輕微或無(wú)壓痛，此時(shí)持續時(shí)間較久，通常為 2-3個(gè)月。
③恢復期：肩痛基本消失，個(gè)別病人可有輕微的疼痛。肩關(guān)節慢慢地松弛，關(guān)節 的活動(dòng)也逐漸增加，外旋活動(dòng)首先恢復，繼則為外展和內旋活動(dòng)。
恢復期的長(cháng)短與急 性期、慢性期的時(shí)間有關(guān)。凍結期越長(cháng)，恢復期也越慢；病期短，恢復也快。
整個(gè)病 輕松治愈肩周炎 （也叫冰凍肩、五十肩 ）。 教你一招 釣魚(yú)治好了五十肩 我伏案工作了幾十年。
臨近退休 ，卻查出了肩周炎。醫生說(shuō) ，肩周炎沒(méi)什么好辦法可治 ，也就是疼時(shí)打“封閉”。
我尋思這解決不了根本問(wèn)題 ，沒(méi)取藥就離開(kāi)了。 在同事影響下 ，我愛(ài)上了釣魚(yú)。
只要有時(shí)間 ，騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣 ，樂(lè )此不疲。不知不覺(jué) ，我再也感覺(jué)不到肩部疼痛了 ，且活動(dòng)自如 ，右臂高舉、后抬絲毫不覺(jué)困難。
仔細想來(lái) ，這期間沒(méi)有做過(guò)別的運動(dòng) ，也沒(méi)治療過(guò) ，肩周炎的消失肯定與釣魚(yú)有關(guān)。車(chē)子顛簸造成的震顫 ，使雙臂感到強烈的震動(dòng)和抖彈 ；釣魚(yú)需抽竿、收竿、甩竿、摘魚(yú) ，所有動(dòng)作無(wú)一不是在上下左右地運動(dòng)著(zhù)胳膊。
這幾大因素共同作用 ，竟成了醫治病痛的靈丹妙藥。 穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 ：按摩手三里。
用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動(dòng) 1分鐘 ，換左手 ，每日 3次。按摩印堂穴。
用食、拇指按住該穴 ，旋轉揉動(dòng) ，每次 1分鐘 ，每日 3次。 捏壓患處 ：用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn) ，用力深壓 ，并向前后左右揉動(dòng) 1分鐘 ，然后用同樣的方法捏右肩。
每日 2次。 功能鍛煉 ：1、掄拳。
左右肩關(guān)節劃圈掄動(dòng)15圈。 2、聳肩。
雙手叉腰 ，上下前后縮頭聳肩 ，每次 15下。 3、揪耳廓。
兩手交叉揪住耳廓 ，連揪 15下。 4、舉手。
十指相挾 ，手心向上、舉過(guò)頭頂 ，上下前后搖動(dòng) 30下。 5、展翅。
雙臂平抬成飛翔勢 ，上下扇動(dòng) 30下。 6、托頭。
兩手插入腦后 ，手心向上十指相挾 ，向上托頭 20下。 7、晃肘。
兩臂同時(shí)抱肘 ，上下左右晃動(dòng) 30下。早晚各一次。
塑料布輕松“對抗”肩周炎 五六年前 ，我偶受風(fēng)寒 ，右肩患上了肩周炎 ，晝夜疼痛難忍。后來(lái) ，我聯(lián)想到用塑膜包腳治裂口的經(jīng)驗 ，就開(kāi)始試著(zhù)用塑料袋包裹 ，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間 ，疼痛明顯好轉。
我不斷改進(jìn)方式 ，將白色無(wú)毒的塑膜或無(wú)毒食品袋 ，剪成比患處稍大面積的一塊 ，再蘸點(diǎn)水貼于右肩。因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ，薄膜一般不會(huì )掉下來(lái) ，但必須長(cháng)期堅持 ，即使到了炎熱的夏天 ，也需要穿上半袖衫 ，以防薄膜掉下。
發(fā)病期間 ，無(wú)論白天夜間 ，我都堅持貼敷 ， 2- 3換一次。不到 1年 ，困擾我 6、7年。
6.肩周炎該注意什么
肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時(shí)期，或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主。一般而言，若診斷及時(shí)，治療得當，可使病程縮短，運動(dòng)功能及早恢復。
1、在肩周炎早期 即疼痛期，病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由于疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛，預防關(guān)節功能障礙為目的，緩解疼痛可采用吊帶制動(dòng)的方法，使肩關(guān)節得以充分休息；或休用封閉療法，在局部壓痛最為明顯處，注射強的松龍；或用間動(dòng)電療法，溫熱敷，冷敷等物理治療方法解除疼痛。必要時(shí)可內服消炎鎮痛類(lèi)藥物，外涂解痙鎮痛酊劑等外用藥物。在急性期，一般不宜過(guò)早采用推拿，按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長(cháng)。一般可自我采取一些主動(dòng)運動(dòng)練習，保持肩關(guān)節活動(dòng)度，在急性期限過(guò)后方可推拿，按摩，以達到改善血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥消退的目的。
2、在肩周炎的凍結期 關(guān)節功能障礙是其主要問(wèn)題，疼痛往往由關(guān)節運動(dòng)障礙所引起。治療重點(diǎn)以恢復關(guān)節運動(dòng)功能為目的。采用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關(guān)節運動(dòng)范圍，恢復正常關(guān)節活動(dòng)功能的目的。針對功能障礙的癥狀，嚴重的肩周炎病人必要時(shí)可采用麻醉下大推拿的方法，撕開(kāi)粘連。在這一階段，應堅持肩關(guān)節的功能鍛煉。除了被動(dòng)運動(dòng)之外，病人應積極主動(dòng)地配合，開(kāi)展主動(dòng)運動(dòng)的功能訓練，主動(dòng)運動(dòng)是整個(gè)治療過(guò)程中極為重要的一環(huán)。
3、在肩周炎恢復期以消除殘余癥狀為主，主要以繼續加強功能鍛煉為原則，增強肌肉力量，恢復在先期已發(fā)生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防復發(fā)的目的。
4、除了針對不同病程采取不同的治療措施外，還應針對肩周炎病情的嚴重程度考慮治療措施。在這一點(diǎn)上，國外觀(guān)點(diǎn)認為，可根據被動(dòng)運動(dòng)試驗中因疼痛而造成的運動(dòng)局限和終未感覺(jué)來(lái)判定其嚴重程度并指導治療。假如被動(dòng)運動(dòng)中，病人的疼痛發(fā)生于終未感覺(jué)前，此時(shí)肩周炎往往是急性的，不宜采取主動(dòng)運動(dòng)體療，如果病人的疼痛發(fā)生于終未感覺(jué)的同時(shí)，可適當采用主動(dòng)運動(dòng)體療，當達到終末感覺(jué)時(shí)無(wú)疼痛，應采用主動(dòng)運動(dòng)體療。
7.肩周炎日常應該注意些什么
肩周炎的全稱(chēng)是肩關(guān)節周?chē)住?/p>
又稱(chēng)五十肩、漏肩風(fēng)、凍結肩等。好發(fā)于50歲左右的中老年婦女，右側肩發(fā)病較多。
是一種暫時(shí)性的肩部疼痛，肩關(guān)節活動(dòng)障礙為特征的疾病，及時(shí)治療和功能鍛煉很快會(huì )轉愈。但是，如果治療不當或練功不好，則會(huì )綿延日久。
因此，對此病應該抓緊治療，積極鍛煉，以減少疼痛。 肩周炎的常見(jiàn)癥狀 肩周炎多為單側發(fā)病，左側較右側多見(jiàn)，少數病人可風(fēng)雙側同時(shí)發(fā)病。
好發(fā)肩周 炎的年齡與肩關(guān)節產(chǎn)生嚴重退變的年齡相一致，肩部有損傷史或曾經(jīng)有局部外固定史 受寒史、偏癱史，也有無(wú)任何誘因而發(fā)病者。 主要的癥狀為肩關(guān)節疼痛、肌肉無(wú)力、活動(dòng)障礙。
疼痛為最明顯的癥狀，疼痛的 程度及性質(zhì)有較大的差異，或為鈍痛，或為刀割樣，有持久性，夜間疼痛加重，甚至 痛醒，影響睡眠。 這種疼痛可引起持續性肌肉痙攣，肌肉痙攣有的很輕，有的很重，疼痛與肌肉痙 攣可局限在肩關(guān)節，也可以向上放射至后頭部，向下可達腕及手指，也有的向后放射 到肩胛骨，向前到胸部；也有的放射到三頭肌或者放射到三角肌、二頭肌直達前臂的 橈側肩周炎壓痛點(diǎn)范圍廣泛，因病期不同壓痛點(diǎn)部位和壓痛程度也不一致。
此外，根據肌肉痙攣引起的肌肉疼痛與壓痛部位不同，尚可區分與本病有關(guān)疾病 的診斷。如左側胸部肌肉的疼痛與壓痛，則應考慮頸椎疾患的診斷。
不同病期，肩關(guān) 節活動(dòng)障礙的程度也不一致，可由輕微的功能障礙到關(guān)節活動(dòng)完全消失。按肩周炎的 發(fā)生與發(fā)展大致可分為3期，即急性期、慢性期、恢復期。
各期之間無(wú)明顯界限，各 期病程長(cháng)短不一，因人而異，差別很大。 ①急性期：這是肩周炎的早期。
肩部自發(fā)性疼痛，其疼痛常為持續性，表現不一 。有的急性發(fā)作，但多數是慢性疼痛，有的只感覺(jué)肩部不舒適及束縛的感覺(jué)。
疼痛多 局限于肩關(guān)節的前外側，可延伸到三角肌的抵止點(diǎn)，常涉及肩肉胛區、上臂或前臂。 活動(dòng)時(shí)，如穿上衣時(shí)聳肩或肩內旋時(shí)疼痛加重，不能梳頭洗臉，患側手不能摸背。
以 后肩疼迅速加重，尤其夜間為重，病人不敢患側臥位。由于肌肉痙攣和疼痛，逐漸出 現肩關(guān)節活動(dòng)范圍減少，特別是外展和外旋受限最為顯著(zhù)。
肩部外觀(guān)正常。局部壓痛 點(diǎn)多位于結節間溝、喙突。
肩峰下滑囊或三角肌附著(zhù)處、岡上肌附著(zhù)處、肩胛內上角 等處。 ②慢性期：肩痛逐漸減輕或消失，但肩關(guān)節攣縮僵硬逐漸加重呈；凍結狀態(tài)；。
肩 關(guān)節的各方向活動(dòng)均比正常者減少 50% -20%嚴重時(shí)肩肱關(guān)節活動(dòng)完全消失，只有肩 胛胸壁關(guān)節的活動(dòng)。梳頭、穿衣、舉臂、向后結帶均感困難。
病程長(cháng)者可出現輕度肌 肉萎縮，多見(jiàn)于三角肌、肩胛帶肌。壓痛輕微或無(wú)壓痛，此時(shí)持續時(shí)間較久，通常為 2-3個(gè)月。
③恢復期：肩痛基本消失，個(gè)別病人可有輕微的疼痛。肩關(guān)節慢慢地松弛，關(guān)節 的活動(dòng)也逐漸增加，外旋活動(dòng)首先恢復，繼則為外展和內旋活動(dòng)。
恢復期的長(cháng)短與急 性期、慢性期的時(shí)間有關(guān)。凍結期越長(cháng)，恢復期也越慢；病期短，恢復也快。
整個(gè)病 輕松治愈肩周炎 （也叫冰凍肩、五十肩 ）。 教你一招 釣魚(yú)治好了五十肩 我伏案工作了幾十年。
臨近退休 ，卻查出了肩周炎。醫生說(shuō) ，肩周炎沒(méi)什么好辦法可治 ，也就是疼時(shí)打“封閉”。
我尋思這解決不了根本問(wèn)題 ，沒(méi)取藥就離開(kāi)了。 在同事影響下 ，我愛(ài)上了釣魚(yú)。
只要有時(shí)間 ，騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣 ，樂(lè )此不疲。不知不覺(jué) ，我再也感覺(jué)不到肩部疼痛了 ，且活動(dòng)自如 ，右臂高舉、后抬絲毫不覺(jué)困難。
仔細想來(lái) ，這期間沒(méi)有做過(guò)別的運動(dòng) ，也沒(méi)治療過(guò) ，肩周炎的消失肯定與釣魚(yú)有關(guān)。車(chē)子顛簸造成的震顫 ，使雙臂感到強烈的震動(dòng)和抖彈 ；釣魚(yú)需抽竿、收竿、甩竿、摘魚(yú) ，所有動(dòng)作無(wú)一不是在上下左右地運動(dòng)著(zhù)胳膊。
這幾大因素共同作用 ，竟成了醫治病痛的靈丹妙藥。 穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 ：按摩手三里。
用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動(dòng) 1分鐘 ，換左手 ，每日 3次。按摩印堂穴。
用食、拇指按住該穴 ，旋轉揉動(dòng) ，每次 1分鐘 ，每日 3次。 捏壓患處 ：用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn) ，用力深壓 ，并向前后左右揉動(dòng) 1分鐘 ，然后用同樣的方法捏右肩。
每日 2次。 功能鍛煉 ：1、掄拳。
左右肩關(guān)節劃圈掄動(dòng)15圈。 2、聳肩。
雙手叉腰 ，上下前后縮頭聳肩 ，每次 15下。 3、揪耳廓。
兩手交叉揪住耳廓 ，連揪 15下。 4、舉手。
十指相挾 ，手心向上、舉過(guò)頭頂 ，上下前后搖動(dòng) 30下。 5、展翅。
雙臂平抬成飛翔勢 ，上下扇動(dòng) 30下。 6、托頭。
兩手插入腦后 ，手心向上十指相挾 ，向上托頭 20下。 7、晃肘。
兩臂同時(shí)抱肘 ，上下左右晃動(dòng) 30下。早晚各一次。
塑料布輕松“對抗”肩周炎 五六年前 ，我偶受風(fēng)寒 ，右肩患上了肩周炎 ，晝夜疼痛難忍。后來(lái) ，我聯(lián)想到用塑膜包腳治裂口的經(jīng)驗 ，就開(kāi)始試著(zhù)用塑料袋包裹 ，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間 ，疼痛明顯好轉。
我不斷改進(jìn)方式 ，將白色無(wú)毒的塑膜或無(wú)毒食品袋 ，剪成比患處稍大面積的一塊 ，再蘸點(diǎn)水貼于右肩。因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ，薄膜一般不會(huì )掉下來(lái) ，但必須長(cháng)期堅持 ，即使到了炎熱的夏天 ，也需要穿上半袖衫 ，以防薄膜掉下。
發(fā)病期間 ，無(wú)論白天夜間 ，我都堅持貼敷 ， 2- 3換一次。不到 1年 ，困擾我 6、7年。
