我的出游注意事項是(外出旅游應注意的事項)
1.外出旅游應注意的事項
夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應注意哪些事項呢？ 著(zhù)裝：外出旅游穿著(zhù)上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。
衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因為夏天陽(yáng)光強烈，紫外線(xiàn)的長(cháng)波對人的皮膚傷害很大，長(cháng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì )讓人感到頭暈，皮膚會(huì )曬裂，嚴重者會(huì )引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實(shí)這是不好的習慣。
因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方污染很?chē)乐兀嬘煤髮】挡焕? 住宿：應選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著(zhù)空調，以免受涼，第二天會(huì )渾身無(wú)力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會(huì )誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強烈時(shí)最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。
最后提個(gè)醒，外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。 夏季旅游喝水注意事項 天氣炎熱，人們在夏季旅游出行時(shí)要避免出現“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機鹽。
最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來(lái)決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。
因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。
合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。 第三、盡量避免喝下溫度過(guò)低的飲用水。
夏季旅游出行的運動(dòng)過(guò)程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專(zhuān)家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。
因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補充人體需要的鹽分。 夏季駕車(chē)旅游注意事項 當您在夏日駕車(chē)外出旅游時(shí)，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光： 1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。
墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間，這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷，特別是汽車(chē)以80公里的時(shí)速前進(jìn)時(shí)，過(guò)深的墨鏡會(huì )把司機對情況的反應延長(cháng)100毫秒，增加2.2米的急剎車(chē)距離。有關(guān)專(zhuān)家認為，嚴重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。
但有的人一吃就很多，這樣暴飲對身體是沒(méi)有好處的。因為司機駕車(chē)時(shí)，大部分血液會(huì )流到緊張活動(dòng)的肌肉里去，以供應足夠的養料和運走廢物，這樣使胃腸道血液供應暫時(shí)減少，此時(shí)，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會(huì )造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。
有關(guān)專(zhuān)家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因為喝熱茶可使毛細血管擴張，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發(fā)體內熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機。盛夏熱浪滾滾，有些司機有抽煙解乏的習慣，點(diǎn)燃香煙，便把氣體打火機順手放在發(fā)動(dòng)機罩上，其實(shí)，這是非常危險的。
一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重擊或40℃以上高溫時(shí)，氣體會(huì )受熱膨脹。塑料殼體會(huì )因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。
一旦引起火災，其后果是不堪設想的。 夏季旅游曬斑怎么防 夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀(guān)賞田園風(fēng)光為目的。
無(wú)論是游泳還是游覽風(fēng)光，只要日曬時(shí)間過(guò)長(cháng)，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì )產(chǎn)生日曬斑。 日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會(huì )出現邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，二十四 小時(shí)內出現疼痛高峰，之后疼痛漸減，紅斑和水泡開(kāi)始 漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周后才能痊愈。
頭面部受曬時(shí)間過(guò)長(cháng)時(shí)，可出現頭痛、惡心、嘔吐、眼皮（眼臉）腫脹不適、眼結膜充血，甚至可能從大汗淋漓到 出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出游預防曬斑發(fā)生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼鏡（太陽(yáng)鏡），衣袖褲腿盡量放長(cháng)，戴草帽、涼帽、遮陽(yáng)帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強烈照射。 二、有皮膚裸露部位適當涂搽防曬膏霜。
在美容化妝品中有不少種類(lèi)的防曬霜，在夏日旅途中堅持涂搽，能頂著(zhù)日光曝曬，大大減少曬傷程度，因為防曬劑能抵 御中波紫外線(xiàn)的照射。 三、平時(shí)注意適當接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而具有吸收。
2.外出旅游注意事項
東南亞旅游須知
為了使您能愉快地參加我社組織的出境出國旅游，我們根據國家的有關(guān)規定和法規，特請您注意以下事項：
一、天氣概況
泰、新、馬、港、澳屬熱帶氣候，一年分旱季、雨季，一般溫度在25—36度左右，是觀(guān)光旅游的最好季節。
二、著(zhù)裝要求：
1、以夏裝為主，以舒適、輕便、休閑為宜，因車(chē)上空調冷氣很足需備一件長(cháng)袖衣服。
2、需備長(cháng)褲、長(cháng)袖襯衣、領(lǐng)帶、短褲、游泳（衣）褲，女士可著(zhù)裙裝。
3、在泰國游覽大皇宮時(shí)請注意：男士有能穿背心、短褲、拖鞋，女士不能穿無(wú)袖上裝、短裙、拖鞋。
三、必備物品：
1、根據自身健康狀況防止水土不服，應帶些自用常備藥及感冒藥、消炎藥、黃連素、保濟丸、止痛藥、風(fēng)油精等。
2、境外酒店不提供拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾，請自備。對酒店的設施要愛(ài)護，如有損壞，照價(jià)賠償。
3、墨鏡、太陽(yáng)帽（傘）、照相機（攝像機）、膠卷、電池。
4、行李箱必須有銷(xiāo)、結實(shí)、防壓、防竊。
5、可以適量帶一些自己喜好的小包裝佐餐食品。
四、貨幣
1、美元貨幣是各國通用貨幣，人民幣在東南亞可兌換當地貨幣，各國貨幣根據國際市場(chǎng)價(jià)格均有上下浮動(dòng)，以當天調劑價(jià)格為準。
2、團員在國外兌換當地貨幣時(shí)，因各地情況不同，可向銀行、賓館及導游兌換。
五、海關(guān)：
1、攜帶攝像機、便攜式電腦、進(jìn)口變焦照相機（傻瓜機除外）者，須在出境時(shí)向海關(guān)申報，否則回國時(shí)將征稅。嚴禁攜帶違禁物品及反動(dòng)、黃色的印制品和音像制品入國，違都自負。
2、在托運的行李中不能放有液體物品。
六、安全與防范：
1、人身安全：東南亞的汽車(chē)是靠左行駛的，馬路上摩托車(chē)也很多，故行走時(shí)要特別當心。同時(shí)要注意紅綠燈，否則一旦發(fā)生交通事故，責任須由行人承擔，自由活動(dòng)時(shí)，要結伴而行去什么地方，最好先與領(lǐng)隊打招呼，同時(shí)不要忘了帶上酒店的名片，一旦迷路，按名片上的地址電話(huà)，打的回酒店或打電話(huà)聯(lián)系。求救電話(huà)為泰國：1699、馬來(lái)西亞、新加坡：999。
2、財物安全：護照、機票、身份證、現金、金銀珠寶飾品等貴重物品需隨身攜帶或存放在酒店的保險箱內，如發(fā)生遺失、盜竊、搶劫等事件，旅行社可陪同報警，但不負任何責任！特別要保管好自己的護照，丟失護照會(huì )帶來(lái)極大麻煩。如果丟失，應立即向當地警察局報告，請求發(fā)遺失證明書(shū)，然后至本國大使館或領(lǐng)事館申請補發(fā)。從申請到領(lǐng)取新護照需2—3星期，期間所產(chǎn)生一切費用由客人自理。
七、安全責任：
1、團員應嚴格遵守前往地區或國家的法令和治安條例，并遵守各邊防及海關(guān)的有關(guān)規定。十二周歲以下的兒童必須由父母攜帶方能成行，孕婦不得隨團出境，違禁者后果自負。
2、旅游期間團員應服從領(lǐng)隊及導游的安排，要有集體觀(guān)念按時(shí)集合，如個(gè)別團員有違法行為或侵犯其他團友利益，領(lǐng)隊或導游有權對其進(jìn)行制止或采取相應措施。
3、團員在境外旅行中，購物應慎重挑選，如發(fā)生所購這物為贗品或劣質(zhì)產(chǎn)品，本社不受理退貨，保修和維修等事項。
4、因各中治安狀況不同，團員不要單獨外出（特別是夜間、女性）。
5、根據國家旅游局規定，境外旅游期間游客必須隨團旅游，不得擅自離團，如有特殊情況，須與領(lǐng)隊協(xié)商，并承擔其費用1000元/人/天，凡因個(gè)人原因中途外出或不住宿及不用餐者，作為放棄處理，團費不予退還，如不按時(shí)隨團回國，將按滯留不歸者處理，不再退回保證金，并通報有關(guān)部門(mén)。
6、如遇不可抗拒的客觀(guān)原因，如天災、戰爭、罷工、航班延誤或取消等特殊情況導致團隊不能成行或中途受阻，本社或當地接待社有權取消或更改行程，因故延誤或滯留發(fā)生的食、宿等費用由團員自理，當地接待社有權向團員酌情收取，所影響以后的行程不予退款。
7.銀聯(lián)卡在境外均可使用，無(wú)手續費及匯率等方面均有優(yōu)惠。
3.自己旅游應該注意什么
如今，越來(lái)越多的人開(kāi)始利用一些休閑的日子外出旅游度假。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前準備不充分，往往在旅游中非但沒(méi)有感受到旅游的樂(lè )趣，反而給自己留下一些不快。那么，在旅游中應該注意些什么呢？ 一、忌單獨出游。特別是出遠門(mén)旅游的人，最好與熟悉的人結伴同游，這樣既可增添旅游的樂(lè )趣，又能互相照顧。 二、忌無(wú)目的的濫游。有的人在出門(mén)旅游前既無(wú)目標也無(wú)計劃，有種“走到哪里黑就在哪里歇”的感覺(jué)。這種毫無(wú)目的的花錢(qián)亂逛，既浪費金錢(qián)又徒費精力，還影響身心健康。 三、忌乘車(chē)坐船爭先恐后。 四、忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓饑一頓，看見(jiàn)好吃的就暴食暴飲，沒(méi)有好吃的便不吃，這種做法是錯誤的。同時(shí)還要注意飲食衛生，預防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。 五、忌在風(fēng)景區亂涂亂畫(huà)。這種亂涂亂畫(huà)既損壞古跡的完善，也是一種不講精神文明的行為，會(huì )造成很壞的影響。 六、忌語(yǔ)言粗野。旅途中應時(shí)時(shí)處處講文明、講禮貌，不要惡語(yǔ)傷人或與人爭吵，以免破壞自己和同伴的歡樂(lè )情趣。 七、忌隨地吐痰或大小便。 八、忌任意攀折花草樹(shù)木。 九、忌輕易交友。在旅游中應注意不要隨便與不認識的人深交，以免上當受騙。 十、忌隨身攜帶重要文件或貴重物品。謹防失密、失竊，造成不應有的嚴重損失。
隨著(zhù)秋季的到來(lái)，外出旅游的人不斷增多，當我們興高采烈地暢游大自然時(shí)，小導也在這里提醒您，秋季旅游也有不少需要注意的地方：
秋季是花粉過(guò)敏癥的盛期。有過(guò)敏體質(zhì)的人外出時(shí)一定要格外注意，有必要的話(huà)應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過(guò)敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時(shí)候外出旅游，因為風(fēng)可加速花粉的揉散。
秋天，一些對人體構成威脅的毒蟲(chóng)、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來(lái)，當人們不慎碰到它們時(shí)，就會(huì )向人攻擊。在野外對付毒蟲(chóng)的辦法比較多，比較實(shí)用的是找一根一米左右長(cháng)的木棍，以便應急用。一旦發(fā)現毒蟲(chóng)或蛇之類(lèi)的動(dòng)物后，如果沒(méi)有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬(wàn)一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去醫院救治。
秋天外出旅游，若不注意保護自己的皮膚，會(huì )使皮膚皺裂、變粗，甚至患脂溢性皮膚病癥，影響容貌。因此，在外出旅游時(shí)應注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂；外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽(yáng)照射，并適當擦些含酮防曬霜；旅途照相化妝，只須采取簡(jiǎn)易化妝法，適當化點(diǎn)淡妝就好。
4.外出旅游要注意些什么?
①最好不要單獨旅游，有不同年齡層次結伴較好，以便互相照應。
老年人參加配備有保健醫生的團隊旅游更為合適。 ②衣著(zhù)要輕便，同時(shí)注意保暖，氣溫變化要及時(shí)更換，避免著(zhù)涼、感冒等。
旅游鞋要適足、輕軟、透氣、不易打滑。 ③進(jìn)食要注意清潔衛生，容易消化，不吃生冷不潔所謂土特產(chǎn)和可有引起中毒的動(dòng)植物，如河豚魚(yú)、野蘑菇等。
不要過(guò)飽過(guò)饑，飲酒要適度。 ④睡眠要充足，避免過(guò)度勞累。
⑤選擇旅游景點(diǎn)要適合自己的健康狀況。老人宜舍遠求近，不宜長(cháng)途跋涉和爬較陡的高山，途中也宜多歇息。
天氣宜風(fēng)和日麗，不要頂烈日和淋雨，不要因景點(diǎn)過(guò)多而疲于奔命，而要寬松、悠閑一些。 ⑥注意自己的疾病，并帶足常用的藥物并按時(shí)服用。
冠心病者應備急救盒。可隨帶防暈車(chē)船藥、抗感冒藥、腹瀉藥、傷筋膏和酒精棉球等。
（家庭醫生報）。
5.旅游的注意事項都有哪些?
⒈要有周密的旅游計劃。
即事先要制定時(shí)間、路線(xiàn)、膳宿的具體計劃和帶好導游圖、有關(guān)地圖及車(chē)、船時(shí)間表及必需的行裝（ 衣衫、衛生用品等）。
⒉帶個(gè)小藥包。 外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會(huì )碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，做到有備無(wú)患。
⒊注意旅途安全。 旅游有時(shí)會(huì )經(jīng)過(guò)一些危險區域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬(wàn)不要獨自冒險前往。
⒋講文明禮貌。 任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓?zhuān)杂X(jué)遵守公共秩序。
⒌愛(ài)護文物古跡。 旅游者每到一地都應自覺(jué)愛(ài)護文物古跡和景區的花草樹(shù)木，不任意在景區、古跡上亂刻亂涂。
⒍尊重當地的習俗。 我國是一個(gè)多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話(huà)說(shuō)："入鄉隨俗"。在進(jìn)入少數民族聚居區旅游時(shí)，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛生與健康。
旅游在外，品嘗當地名菜、名點(diǎn)，無(wú)疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。
⒏警惕上當受騙。 目前社會(huì )上存在著(zhù)一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時(shí)，切忌輕易深交，勿泄"機密"，以防上當受騙造成自己經(jīng)濟、財物上的損失。
參團出游小竅門(mén)
如今參團旅游，實(shí)在不是新鮮事，國民的經(jīng)濟富足起來(lái)，自然想去看看外面的世界，周邊、省外、名山、大川，接下來(lái)就是出國。。。為讓朋友們出游省心省錢(qián)省力，提幾條參團建議，相信有助于您出行。
1 選擇線(xiàn)路，您盡量避熱就淡。因國人休年假的還不多，所以一到重大節日，旅游熱線(xiàn)就超負荷接待。其實(shí)旅游線(xiàn)路上人少并不一定就是景觀(guān)觀(guān)賞價(jià)值低。有時(shí)是因交通不便，有時(shí)是高潮已過(guò)，有時(shí)是宣傳力度不夠。。。
2 準備參團，不要只看旅游廣告中報價(jià)最低的旅行社。對旅行社的信譽(yù)要了解一些，那些線(xiàn)路不專(zhuān)業(yè)、報價(jià)不合理、用辭過(guò)花俏、沒(méi)有直線(xiàn)電話(huà)的旅行社您就得先條個(gè)問(wèn)號了。
3 決定報名，最好約上三兩知已或親友家人一同出行。這樣在旅程中可同房相助，互相照像，沿途照應等。
4 付款之時(shí)，一定要簽約合同，保障自己應有的權力。簽約時(shí)，定要細讀條款，有疑問(wèn)要在出團前修正。
5 旅途當中，時(shí)間安排很緊湊，游客應掌握好時(shí)間。景點(diǎn)抓拍美景，購物選擇重點(diǎn)，尤其注意團隊集體行動(dòng)時(shí)間，不要因一、二個(gè)人遲到，而誤去全團許多寶貴時(shí)間。 篇幅所限，羅列難全。只要您出發(fā)前多問(wèn)幾個(gè)為什么，選擇一個(gè)放心旅行社，走上一個(gè)充實(shí)、難忘的旅程，一定不難，真的！
旅館、酒店的選擇：
1.交通要方便。旅行者時(shí)間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個(gè)景點(diǎn)，所以交通問(wèn)題要放在重要位置。
2.收費要經(jīng)濟。自助旅行當然不比跟團啦，每分每毫都要仔細算喲！
3.一般來(lái)說(shuō)，交通方便與收費經(jīng)濟是成反比的。在同一住宿條件下，收費便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭出租車(chē)到市中心的花費加上房租之和哪個(gè)比較便宜，就選便宜的那間吧。當然，注意搭車(chē)的時(shí)間可別太長(cháng)，時(shí)間可寶貴著(zhù)吶。
4. 如果有可能的話(huà)，最好先在網(wǎng)上預訂好房間，這樣可以得到最優(yōu)惠折價(jià)格，而且在到達目的地后也可以放心的玩得
我就是云南滴哦，更多問(wèn)題可以問(wèn)我的
6.外出旅游應該注意什么
1.要帶個(gè)小藥包，外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會(huì )碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，做到有備無(wú)患。
2.要注意旅途安全，旅游有時(shí)會(huì )經(jīng)過(guò)一些危險區域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬(wàn)不要獨自冒險前往。 3.講文明禮貌，任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓?zhuān)杂X(jué)遵守公共秩序。
4.愛(ài)護文物古跡，旅游者每到一地都應自覺(jué)愛(ài)護文物古跡和景區的花草樹(shù)木，不任意在景區、古跡上亂刻亂涂。 5.要尊重當地的習俗，我國是一個(gè)多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。
俗話(huà)說(shuō)：“入鄉隨俗”。在進(jìn)入少數民族聚居區旅游時(shí)，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
6.要注意衛生與健康，旅游在外，品嘗當地名菜、名點(diǎn)，無(wú)疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。 7.警惕上當受騙，目前社會(huì )上不存在著(zhù)一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時(shí)，切忌輕易深交，勿泄“機密”，以防上當受騙造成自己經(jīng)濟、賤物上的損失。
8.周密的旅游計劃，即事先要制定時(shí)間、路線(xiàn)、膳宿的具體計劃和帶好導游圖（書(shū)）、有關(guān)地圖及車(chē)、船時(shí)間表及必需的行裝（衣衫、衛生用品等）。 旅游七忌 1.忌走馬觀(guān)花，出來(lái)旅行目的是愉悅身心，增長(cháng)見(jiàn)識，如果每到一地而不去細心觀(guān)察鑒賞當地的風(fēng)土，則失去了旅行的意義。
2.忌行李過(guò)多，旅行時(shí)帶過(guò)多的物品是沒(méi)意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動(dòng)又不方便；放在旅館，又不安全。
所以我提倡一包政策：所有行李只須一個(gè)大背囊。 3.忌惹事生非，旅行的地點(diǎn)始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收斂點(diǎn)好。
4.忌分散活動(dòng)，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的節目，至少保持兩、三人的人數才分散活動(dòng)。切忌單獨外出！ 5.忌錢(qián)人分離，多個(gè)心眼，小心為上的好。
6.忌帶小孩，小孩子時(shí)刻需要大人的關(guān)照，使大人不能全身心享受旅行所帶來(lái)的樂(lè )趣。 7.忌不明地理，每到一地請先買(mǎi)份當地地圖，一可作走失時(shí)應急之用；二可留為紀念 不過(guò)要始終堅信：安全第一，游玩第二~。
7.外出旅游需要注意的事項
在外出時(shí)要注意一些事項，保證自己及家人出行順利，平安旅游，健康旅游。
帶個(gè)小藥包：外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會(huì )碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，可做到有備無(wú)患。 注意旅途安全：旅游有時(shí)會(huì )經(jīng)過(guò)一些危險區域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬(wàn)不要獨自冒險前往。
尊重當地的習俗：我國是一個(gè)多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話(huà)說(shuō)“入鄉隨俗”，在進(jìn)入少數民族聚居區旅游時(shí)，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于言行的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛生：旅游在外，品嘗當地名菜、名點(diǎn)，無(wú)疑是一種享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。 謹防傳染病：公共場(chǎng)所患有流感的人可通過(guò)談話(huà)、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。
另外，車(chē)廂內的拉手、椅背扶手、車(chē)窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽(yáng)性的報道，因此要牢記常洗手。 旅游市場(chǎng)陷阱多多 教你三招防騙 招數一：記清六大要素 所謂“一分錢(qián)一分貨”，選擇旅游產(chǎn)品不能只看表面價(jià)格，最重要是通過(guò)食、住、行、游、購、娛這六大要素，來(lái)了解一個(gè)旅游產(chǎn)品的真正價(jià)值。
比如，看看線(xiàn)路的行程是否科學(xué)合理、有沒(méi)有走回頭路、所游覽的景點(diǎn)是否必去的經(jīng)典景點(diǎn)；航班班次、是否要轉機、候機，這個(gè)問(wèn)題在出境游長(cháng)線(xiàn)上尤為突出；還有住宿酒店的檔次和與市區的距離、購物點(diǎn)的安排、餐飲標準等，通過(guò)這些來(lái)了解一條線(xiàn)路為什么貴、為什么便宜，知道得越詳細對自身利益的保障就越有利。 招數二：用心看廣告 打開(kāi)鋪天蓋地的旅游廣告，各家旅行社都“賣(mài)”著(zhù)類(lèi)似的旅游產(chǎn)品，密密麻麻的文字大同小異，實(shí)際上各家的旅游廣告貌似相同卻內有乾坤，許多人常常在滿(mǎn)是數字游戲的旅游廣告中“迷了路”，為了招攬游客，有的旅行社往往在廣告中大做文章，如虛增天數、分拆景點(diǎn)，把同屬于一個(gè)風(fēng)景區的景點(diǎn)盡可能多地寫(xiě)在日程安排之中，給旅客一種旅游內容豐富、充實(shí)之感。
專(zhuān)業(yè)人士提醒游客，報名參團，最好盡可能多地了解當地人文風(fēng)物等情況，選擇有實(shí)力、有信譽(yù)的旅行社，不要盲目相信廣告宣傳。 招數三：謹防“零團費”“負團費” 對一些競爭激烈的熱門(mén)線(xiàn)路，一些不法旅行社會(huì )拋出低于正常成本很多的價(jià)格，來(lái)吸引游客，游客到了旅游目的地，導游就會(huì )強迫游客購物和增加自費項目，如賣(mài)價(jià)1500元的泰國游，在行程上注明規定游客增加1000元以上的自費項目，其實(shí)總價(jià)就是2500元了。
專(zhuān)業(yè)人士提醒，對于一些特別便宜的線(xiàn)路，報名前要三思而后行，要看清楚團費包含了什么項目，什么景點(diǎn)門(mén)票，如合同上有注明要增加自費項目的，則要小心“零團費”“負團費”的價(jià)格陷阱。
8.外出旅游應注意什么
原發(fā)布者：kwknr
旅游注意事項一、自備物品1.外部裝備：雙肩包、旅行袋、手機充電器、相機、地圖、手電筒等2.服裝：遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、輕薄長(cháng)袖衣服、短袖、旅游鞋、棉襪等3.生活用品：水壺、防紫外線(xiàn)折傘、防曬霜、潤唇膏、面膜貼等4.備用設施：身份證等有效證件、暈車(chē)藥品、腸胃藥品等二、乘車(chē)注意事項：1、按編號排隊上車(chē)，各車(chē)領(lǐng)隊負責清點(diǎn)人數，到齊后按時(shí)發(fā)車(chē)，如有意外及時(shí)報告領(lǐng)隊；2、看護及照顧好小孩，嚴禁把頭手伸出窗外；3、遵守公共衛生，垃圾一律扔進(jìn)垃圾袋內；如有暈車(chē)提前預防；乘坐車(chē)時(shí)需防途中睡覺(jué)受涼感冒，備好適量衣物、食品、飲料，提前上衛生間方便；返程按指定路線(xiàn)，無(wú)特殊情況途中不得停車(chē)。 4、為使大家度過(guò)一個(gè)輕松、快樂(lè )、安全的旅游假日，請轉告親友本次旅游行程安排，以免擔心。三，游覽注意事項 1、貴重物品和行李。如身份證、信用卡、貴重首飾、照相機、攝像機等須謹慎保管好；根據旅游行程安排，帶上必需的日用品、備用藥物、眼鏡、旅游望遠鏡等；2、在參加活動(dòng)時(shí)，一定要聽(tīng)從號令指揮，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，行車(chē)注意保持安全間距。不要過(guò)于留戀景點(diǎn)或購物點(diǎn)而導致掉隊或拖延，聽(tīng)從導游和團隊領(lǐng)導的指揮和安排，按時(shí)到達指定地點(diǎn)集合，按時(shí)上車(chē)，避免耽誤行程。3、不要單獨行動(dòng)，如有個(gè)人臨時(shí)的活動(dòng)安排或路線(xiàn)變化，必需提前征求領(lǐng)隊同意。 4、外出旅游必需注意飲食飲水衛生。5、去風(fēng)景名勝地旅游時(shí)，必需遵守參觀(guān)地點(diǎn)旅游規
9.外出旅游有什么注意事項
廬山旅游注意事項 1、出行時(shí)準備好一雙合腳的鞋，我們的行程基本上是靠自己的雙腳走的，最好選擇球鞋、布鞋和旅游鞋、平底鞋，勿穿皮鞋或者高跟鞋，高山氣候易變，冬季景區冰雪厚，請注意攜帶御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋進(jìn)入景區。
在冰雪天氣里，因路滑易摔跤，要穿上草鞋或帶釘子的專(zhuān)用防滑鞋。 2、山區氣溫比平原地區低7-10度之間，早晚氣溫比較涼，一定要做好保暖工作，帶好衣物。
3、因廬山是世界地質(zhì)公園，綠化比率高，故難免有蚊等昆蟲(chóng)，敬請帶好必備的藥品。 4、請保管好您的貴重物品，每次離開(kāi)住宿地前檢查好自己的物品，避免旅行中臨時(shí)忙亂，丟失物品，防止被竊。
5、注意自身旅游安全，勿擅自到未開(kāi)放的旅游山區和危險山區游玩。 6、愛(ài)護環(huán)境衛生，不破壞景區資源，男同志請在允許吸煙的吸煙區吸煙。
7、晚上最好不要單獨活動(dòng)，以免發(fā)生不必要的麻煩，自由活動(dòng)時(shí)，請大家發(fā)揚互助精神，結伴而行，有事請及時(shí)與導游或領(lǐng)隊聯(lián)系。 8、景區用餐條件不能和城市相比，用餐口味南北各地有別，請自帶開(kāi)胃小菜。
注意飲食衛生，盡量避免小攤小販兜售的食品。 9、特別提醒的是山上房間的標準比城市標準要差一等還多一些哦（山區三星相當于城市二星級賓館）；廬山特有云霧氣候會(huì )給入住的游客有陰涼潮濕之感；廬山山頂取水非常困難，所有賓館熱水都是限時(shí)供應，請注意賓館供水洗澡時(shí)間。
10、團隊早晚餐必需確保在入住的賓館內用不得外用，也不能臨時(shí)退房，否則需賠償。 11、廬山上下山為盤(pán)山公路，彎多而急請自帶防暈車(chē)藥，并在開(kāi)車(chē)前半小時(shí)服用。
12、為保護廬山的自然環(huán)境和減少空氣污染，廬山景區交通車(chē)少人多故存在等車(chē)現象。 13、在景點(diǎn)要注意一切消費和活動(dòng)要遵紀守法，有什么不清楚的可咨詢(xún)相關(guān)機構。
14、山區空氣山區潮濕，接待條件無(wú)發(fā)與城市相比，另廬山是自然避暑勝地，空氣潮濕是必然前題。 15、用餐口味南北各地有別，提醒貴賓如有自己本地的小吃或開(kāi)胃菜自帶，提醒貴賓景區用餐條件不能和城市相比。
16、因為保護廬山的自然和減少空氣污染，廬山景區交通車(chē)少人多故需等待旺季約需1小時(shí)左右。 17、廬山上下山為盤(pán)山公路，彎多而急請貴賓自帶防暈車(chē)藥，敬請開(kāi)車(chē)前半小時(shí)服用。
18、進(jìn)入旺季也是宜于中暑季節，請貴賓自帶防中薯等相關(guān)的普通藥用以備不時(shí)之需。 19、如自帶車(chē)請帶好車(chē)需的一切正規手續備查（特別提醒需帶車(chē)輛保險單，如無(wú)單就不能上廬山）。
20、廬山旺季團隊運作入住賓館的早晚餐必需在賓館內使用不得外用，也不能臨時(shí)退房，如要臨退需要退房賠償費！ 21、敬請組團社注意客人手上行程一定要和地接社確認件一至，旺季避免產(chǎn)生不必要的麻煩。 22、特別提醒的是旺季的山上房的標準和檔次那肯定比山下要差一等還多一些哦（準三相當于二星級賓館）！ 二、溫馨提示： 1、山區海拔高氣溫較低，早晚溫差大，氣候變化多端，請帶好衣物御寒及雨具。
2、旅游行程中，山路較多請穿舒適的平跟鞋或旅游鞋。 材料出自： .cn/wddaff。
10.外出旅游要注意哪些
1必須先弄清楚地圖行程經(jīng)路， 2準備好隨身物品，帶點(diǎn)保健藥品 3注意當地天氣變化情況，隨時(shí)加減衣服 4注意當地風(fēng)俗習慣，出門(mén)在外盡量不要得罪當地人 5量力而為，不要一次走太遠的路程，特別是長(cháng)途自行車(chē)旅行 6有需要的時(shí)候依靠當地人的幫助，尤其是鄉村老人一般是比較和善的。
玩轉自行車(chē) 燃燒你的脂肪 自行車(chē)運動(dòng)不僅可以鍛煉身體，據說(shuō)還可以燃燒脂肪，這吸引了不少愛(ài)美人士。 自行車(chē)運動(dòng)益處多 自行車(chē)鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度。
騎自行車(chē)不但可以減肥，而且還可使身材勻稱(chēng)。由于自行車(chē)運動(dòng)是需要大量氧氣的運動(dòng)，所以還可以強化心臟功能。
同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。踩自行車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì )覺(jué)得腦筋更清楚。
騎在車(chē)上，你會(huì )感覺(jué)十分自由且暢快無(wú)比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
某公司許先生，以前都是乘地鐵上下班，十分方便、快捷，現在則改為了騎自行車(chē)。許先生表示，雖然路上花的時(shí)間多了，但落個(gè)心里踏實(shí)，還鍛煉了“一把”身體，還是值得的。
運動(dòng)專(zhuān)家指出，由于自行車(chē)運動(dòng)的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動(dòng)力性的工作，在血液重新分配時(shí)，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動(dòng)作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時(shí)增加2~3倍。
如此反復練習，就能使心肌發(fā)達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
有關(guān)專(zhuān)家建議：運動(dòng)量要適中。只留意騎自行車(chē)的路程是不夠的，騎車(chē)中遇到阻力可保持你的好身段。
每次騎車(chē)至少30分鐘，但不要超過(guò)60分鐘。騎車(chē)時(shí)上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；騎車(chē)時(shí)不要把身體壓得過(guò)低，否則會(huì )限制腹式呼吸。
裝備要求 1、選車(chē)。最好選用輕型優(yōu)質(zhì)的單車(chē)，因為選一輛適合自己的單車(chē)可以減少很多在路途中遇到的不必要的麻煩。
2、與車(chē)的配合。在遠足之前可以先來(lái)個(gè)自我測試，做一個(gè)短途旅行，了解一下自己的體力，也可以更好適應車(chē)的性能。
3、充分準備。例如氣是否足，各部分的零件是否會(huì )有問(wèn)題，在出發(fā)前一定要做一個(gè)單車(chē)性能的檢修。
如果有能力還可以背一個(gè)備用胎、少量工具。如果你是騎自行車(chē)越野登山，務(wù)必帶上地圖和指南針。
4、騎車(chē)服。衣著(zhù)要鮮艷，可以穿專(zhuān)用單車(chē)短褲，保護皮膚，不致因摩擦而受傷。
衣服宜多層，容易調節冷熱。最好帶頭盔，保護頭部。
5、多多喝水，以免虛脫。 6、防曬工作要做足。
7、路上遵守交通規則。注意四周車(chē)輛和路面情況，轉彎時(shí)要發(fā)出信號，不搶道，不逆行。
8、停車(chē)時(shí)不要忘記鎖車(chē)。
