熱的夏天,怎樣更好的帶好孩子呢?夏季寶寶脾胃不好。很多媽媽都說(shuō)孩子不吃飯的問(wèn)題,夏季怎樣讓寶寶營(yíng)養跟上,下面介紹夏季兒童需要注意事項。
1、飲食不宜過(guò)涼:夏季各種瓜果較多,家長(cháng)常會(huì )做一些爽口的涼菜,若無(wú)意間使孩子進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜,可導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。
2、大汗后不宜沖冷水澡:大汗后如用冷水洗澡,會(huì )使全身毛孔迅速閉合,血管快速收縮可影響機體功能,孩子容易生病。
3、少喝飲料多喝水:各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè )等含較多的糖份及電解質(zhì),過(guò)多攝入可影響食欲和消化功能,孩子運動(dòng)后出汗較多時(shí)最好多喝白開(kāi)水以補充水分。
4、在空調房里待的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng):長(cháng)時(shí)間使用空調的房間因門(mén)窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少,孩子在冷而干燥的空氣中時(shí)間過(guò)久,呼吸道及消化道抵抗力會(huì )下降,可能引起上呼吸道感染及腹瀉。
5、飲食不宜過(guò)于清淡:夏日炎熱孩子易上火,但孩子正處在生長(cháng)發(fā)育期,對營(yíng)養的需求量較大,過(guò)于清淡的飲食會(huì )導致?tīng)I養障礙,因此夏季孩子的飲食應多樣化,應補充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。
6、午睡時(shí)間不宜太長(cháng):午睡過(guò)久,大腦中樞神經(jīng)會(huì )加深抑制,促使腦細胞毛細血管關(guān)閉時(shí)間過(guò)長(cháng),使腦血管血流量相對減少,可影響醒后孩子的精神。
夏季兒童注意事項 ----------- 隨著(zhù)“六一”兒童節的到來(lái),又時(shí)值初夏,兒童在夏季往往會(huì )食欲不振或厭食。
這是因為夏季氣溫高,人體通過(guò)出汗的方式散熱,血液流向體表,胃腸道的血流量相對減少,胃腸道消化液的分泌也隨之減少,食欲自然會(huì )降低。 同時(shí)由于兒童出汗多,又大量飲水,沖淡了已經(jīng)不多的胃液,這樣又使兒童的食欲再降低。
但是在夏季,兒童的活動(dòng)量增大,消耗加大,對營(yíng)養素的需求也隨之加大。因此必須針對夏天的特點(diǎn)安排好兒童的飲食與營(yíng)養。
如何增進(jìn)夏季兒童的食欲 夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無(wú)機鹽等物質(zhì)。
可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥,既清涼可口,又有助于預防腸道傳染病。在菜中加點(diǎn)醋,也能增加食欲。
宜多讓兒童飲用西瓜汁、鮮果汁,不宜在飯前大量飲水或吃大量冷飲,需注意室內通風(fēng)降溫,給兒童創(chuàng )造一個(gè)良好的休息環(huán)境。通過(guò)這些方法可以提高兒童在“苦夏”中的食欲。
兒童夏季飲食需注意的問(wèn)題 (1)要營(yíng)養豐富,新鮮蔬萊、水果不能缺。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應,應多食用豆漿、豆腐等易購的豆制品,它們所含的植物蛋白最適合兒童的營(yíng)養與吸收。
在烹調中,魚(yú)宜清燉,不宜用油煎炸,還可巧用酸辣等調料,變換花樣品種,以增進(jìn)兒童食欲。要提高食物的烹調質(zhì)量,既注意營(yíng)養,又要注意食物的色、味、香、形,使孩子既喜歡吃,又吃得高興,有滋又有味,又富含營(yíng)養。
(2)水要飲夠。夏天機體失水多,要及時(shí)補充,以滿(mǎn)足人體代謝的需要。
人體水分的丟失是漸進(jìn)的,失水相當多時(shí),刺激飲水中樞神經(jīng)出現口渴。因此,不要到口渴時(shí)才喝個(gè)夠。
一次性大量進(jìn)水,會(huì )淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。
夏季兒童喜歡吃冰糕冰激凌,喝清涼飲料,兒童不宜多喝飲料,否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥,應多喝白開(kāi)水。 (3)要注意補鹽。
天熱多汗,機體內大量鹽分隨之排出體外,缺鹽使滲透壓失衡,影響代謝,人易出現乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量,不可過(guò)多或太少,切勿忽視。
(4)少吃含糖的雪糕、冷飲等。兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。
人的飲食中樞在低血糖時(shí)才興奮,產(chǎn)生饑餓感;常吃含糖過(guò)高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這是不利于正常飲食的。另外考慮到夏天白晝長(cháng),兒童除正餐外,應適當加餐1—2次。
(5)在夏季要特別注意學(xué)生的考期飲食營(yíng)養衛生。夏季正是學(xué)生期中、期末、大中專(zhuān)學(xué)生升學(xué)考試的日子。
天又悶熱,雨水很多,氣溫高,出汗多,精神又處于高度緊張狀態(tài),心理和精神壓力很大,處于吃不好睡不實(shí)的狀態(tài);因此,在此期間,家長(cháng)應多給學(xué)生準備高蛋白高脂肪的食物;多吃水果和蔬菜,食物要少而精,多喝白開(kāi)水,少喝飲料,勿暴飲暴食,少吃肥甘 厚味,注意防止胃腸道傳染病,如胃腸炎、痢疾等病。 高血壓患者夏季注意事項 ----------0--- 高血壓患者夏季易大意 濟南市第一人民醫院主任醫師王有國介紹,夏季高血壓下降很容易使高血壓患者麻痹大意。
由于夏天溫度高,人的周身血管舒張,又容易出汗,因此高血壓患者的血壓會(huì )有所降低,大致可降低12/8毫米汞柱。但是,夏季多數人睡眠質(zhì)量下降,易造成自主神經(jīng)紊亂,入睡后迷走神經(jīng)興奮,血管收縮,致使夜間血壓升高,有可能導致出血性中風(fēng)。
天熱多汗、血液黏稠、血流緩慢、血壓驟降,也易致缺血性中風(fēng)。 六大措施可助平安度夏 王有國表示,夏季高血壓患者和家人應采取積極對策,平安度夏,以下六點(diǎn)可供患者參考: 1.堅持監測血壓 牢記夏季高血壓降中多變的規律,不要放松對血壓的監測觀(guān)察。
如能經(jīng)常自測血壓最好,不能自測者也應每3~5天去診所測一次血壓,最長(cháng)間隔不要超過(guò)l周。如果發(fā)現隨氣溫驟變,血壓波動(dòng)明顯時(shí),間隔時(shí)間就要縮短些。
如果發(fā)現晝夜峰谷差值較大或波動(dòng)不規律,應去醫院進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測,以了解血壓的波動(dòng)規律,并按醫生意見(jiàn)采取措施。 2.多飲水,防脫水 正常環(huán)境溫度下,人一天約需水2300毫升,排泄水量總計也為2300毫升左右,出入水量維持平衡。
然而,在夏天高溫環(huán)境里人體的水分排出量可達到約3300毫升,大運動(dòng)量鍛煉時(shí)體內排出水分則高達約6600毫升。因此,要達到體內的水平衡,就要根據排泄量調整飲水量。
飲用白開(kāi)水或含鹽不超過(guò)l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)補充。
應注意的是,不要等到口渴才喝水,應該養成口渴前就飲水的習慣;經(jīng)常少量多次飲水,而不是一次大量飲水;運動(dòng)前后稱(chēng)體重,每丟失體重0.5千克,就要補充2~3杯水;尿色深時(shí)多飲水;睡眠時(shí)也會(huì )丟失水分,睡前醒后飲用一杯水。 3.注意降溫避暑 夏季血壓波動(dòng)主要是因為炎熱造成的,所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。
可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。現在制冷辦法很多,高血壓患者應會(huì )科學(xué)使用空調,室溫不要調得過(guò)低,保持在27~28℃就好,要保持室內溫度恒定。
其中,最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內過(guò)多的熱量,有降溫除暑之效,還可消耗過(guò)剩的營(yíng)養,降低血脂、血糖,。
1、母乳喂養的寶寶不要在夏季斷奶。
最好等秋涼后再斷奶。因為高溫季節斷奶易引起寶寶消化不良,如食物保管不善,易引起寶寶腹瀉。
2、注意補鈣。因為夏季寶寶進(jìn)食少,攝取的鈣質(zhì)也少,再加上寶寶出汗多,易引起鈣的流失而發(fā)生佝僂病。
3、不要給寶寶吃太多的甜食和甜味的飲料。糖分攝入太多寶寶易發(fā)生癤、痱子等皮膚疾病。
4、選擇安全衛生的游泳池。不清潔的游泳池中可能有許多大腸桿菌、沙門(mén)氏菌等病菌,易引起寶寶腹瀉等疾病。
如果要帶寶寶去游泳或戲水的話(huà),最好在飯后一小時(shí)以后,以免發(fā)生抽筋和消化不良,出水后要及時(shí)給寶寶滴眼藥水。 5、寶寶住在空調房間要注意通風(fēng),每天至少測一次體溫。
6、室內保持清潔,消滅各種害蟲(chóng),但慎用殺蟲(chóng)劑。 7、讓寶寶經(jīng)常洗手,至少在水下沖洗二分鐘。
盡量不要購買(mǎi)路邊攤上的食物與飲料,也不要讓寶寶飲用加進(jìn)冰塊的飲品或已榨好的果汁 在空調房間內,空氣不流通,容易導致室內細菌和真菌繁殖,增加室內環(huán)境的污染機會(huì )。因此,爸爸媽媽要經(jīng)常為寶寶活動(dòng)的屋子換氣,可以選擇早晨或傍晚室外氣溫低時(shí)進(jìn)行,以保持室內空氣新鮮。
室溫既不能太高,也不能太低,以室內外溫差保持在16C以?xún)葹橐恕7駝t,一冷一熱容易導致寶寶感冒。
孩子大汗淋漓時(shí)不可直接吹冷風(fēng),以防全身毛細血管迅速收縮,引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。孩子要盡可能少吃冷飲,多喝涼開(kāi)水。
居室盡可能利用自然風(fēng)降溫。安裝空調機的同時(shí)配備負氧離子發(fā)生器之類(lèi)的裝置,以改善房間空氣。
在開(kāi)窗通風(fēng)時(shí),我們應該保持我們的紗窗的清潔,我們可以通過(guò)清洗或找專(zhuān)業(yè)公司進(jìn)行更換。防止不潔凈的紗窗滋生細菌,新鮮的空氣通過(guò)我們的紗窗變成危害嬰兒和老人健康的隱形殺手。
此外我們應該做好防蚊工作,蚊子是很多危險疾病的傳播者,我們的嬰兒的防蚊工作萬(wàn)萬(wàn)不能使用蚊香、風(fēng)油精、殺蟲(chóng)劑,使用這些東西雖然起到了防蚊的作用,但他可能比蚊子對嬰兒的危害更大。最好的防蚊措施就是保證我們的窗紗整潔、完好、細密,做好防蚊的第一道屏障,給嬰兒配備質(zhì)輕、細密通氣性好的蚊帳,此外就是給嬰兒勤洗澡。
不要吃生冷的東西、衣服要適量(空調下多穿些或者蓋個(gè)毯子就好)。
夏天是腸胃病多發(fā)季節所以寶寶容易拉肚子和也是感冒發(fā)燒多發(fā)季節,盡量不要忽冷忽熱。還有寶寶容易發(fā)痱子什么的,只要一只固定在一個(gè)溫度就不會(huì )有太大的問(wèn)題。
但是寶寶也需要出去活動(dòng)和曬曬太陽(yáng)。早晨7、8點(diǎn)的太陽(yáng)可以去公園曬曬也可以在陽(yáng)臺。
這樣可以更好的促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā),為他以后打下結實(shí)的基礎(夏天7、8點(diǎn)的太陽(yáng)比較適合曬,這個(gè)時(shí)候最適宜骨骼鈣質(zhì)的吸收也不會(huì )曬黑。)多曬曬太陽(yáng)其實(shí)很不錯的,很多病都是父母自己給孩子找的。
曬太陽(yáng)除了可以幫助骨骼吸收鈣質(zhì)還可以達到人體表皮殺菌等作用,所以小寶寶也不容易勝皮膚病。當然有的寶寶是不能曬太陽(yáng)的,那也要因寶寶而異。
最好你可以去看看專(zhuān)業(yè)的育兒書(shū)。或者去育兒房逛逛。
夜間盡量不要帶寶寶出去,夏天夜間草地上、公園里等地方濕氣會(huì )比較大對呼吸道不好的寶寶不好。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)新生兒要注意的幾點(diǎn): 夏天炎熱潮濕,新生兒適應能力很低,要使孩子平安度過(guò)炎熱的夏天,需要做到: ① 室溫適宜 由于新生嬰兒體溫調節功能尚不完善,因此要注意外界溫度對他的影響。
室內溫度最好保持在22~24℃,通風(fēng)要良好,只要不直接受過(guò)堂風(fēng)吹,就不會(huì )受涼。室溫太高時(shí),可用電扇降溫,也可往地板上灑些涼水,要改變過(guò)去那種產(chǎn)婦住房密不通風(fēng)的習慣。
② 衣被不宜太厚 要給新生兒穿松軟、肥大、易于散熱的衣被,密不透氣衣服不適于夏季穿,不要用毛毯等包新生兒,只要蓋一布單或用布包著(zhù)下半身,早晚根據室溫加一薄夾被或小毛毯即可。 ③ 注意皮膚的護理 每天用溫水給孩子洗澡1~2次,擦干后在頸、腋、大腿根部撲一些痱子粉。
④ 注意喂水 尤其喝牛奶的孩子,要勤喂糖水,中午、下午氣溫較高時(shí),要及時(shí)補充水分。另外,不要讓孩子過(guò)分哭鬧,免得長(cháng)痱子。
如果頭發(fā)里長(cháng)滿(mǎn)了痱子,可以剃去頭發(fā),并勤洗,洗后撲一些痱子粉。如孩子發(fā)燒,不要越發(fā)燒越捂著(zhù),要解開(kāi)衣服,如有異常情況,要及時(shí)到醫院就診。
嬰兒度夏應注意什么? 夏天出生的嬰兒要多加保護,讓他們安度夏天。要注意以下幾點(diǎn): 1.夏天以母乳喂養最為有利。
母乳營(yíng)養好、易消化,而且還含有能抵抗細菌和病毒的各種抗體和能溶解微生物的溶菌酶。如果母乳不夠或母親患傳染病而不能喂奶,必須人工喂養時(shí),所吃的牛奶和奶瓶、奶嘴等用具要煮沸消毒。
過(guò)夜牛奶一定要重新燒開(kāi)再吃。奶粉應現配、現燒、現吃。
夏天氣溫高,兩次喂奶之間一定要多喂水。 2.新生兒皮膚柔嫩,防御功能差,要注意護理。
夏天孩子出汗多,皮膚上一些代謝物聚積得多,容易堵塞汗腺和皮脂腺的開(kāi)口而生痱子,所以每天要用溫水洗澡1~2次,洗后用干軟毛巾擦干皮膚,在皺褶處,如頸周、腋下、大腿內側等處,撲些爽身粉及嬰兒痱子粉。尿布要勤洗勤換。
大便后用溫水洗凈,再涂些鞣酸油膏或爽身粉,以免發(fā)生臀紅。 3.新生兒體溫調節中樞發(fā)育尚未完善。
夏天室溫高,孩子容易發(fā)熱,要注意通風(fēng),但要避免涼風(fēng)直吹孩子身上。衣服宜單薄,不要包“蠟燭包”。
如果睡席子,席子上最好鋪上一層薄墊子,以免擦破皮膚,席子和墊子要經(jīng)常洗換。
夏日寶寶防曬對策 萬(wàn)一寶寶曬傷,出現紅腫、刺痛、水泡脫皮時(shí),建議先擦涂蘆薈露以鎮定肌膚 ,將患處浸泡于清水中也是適當的做法。
此時(shí)不宜再給肌膚過(guò)度的負擔,可以采用 冷敷或泡冷水浴的方法,先讓皮膚鎮靜、舒緩,避免外出再度受紫外線(xiàn)刺激。若受 到紫外線(xiàn)的嚴重傷害應盡快送醫院治療。
而晚間洗澡時(shí),切忌使用肥皂,因為它只 會(huì )刺激傷處,加重傷勢。 應對防曬:1、寶寶外出時(shí),在陽(yáng)光下,當寶寶的影子的長(cháng)度小于身高時(shí), 即需 尋求遮蔽處。
2、不要讓寶寶在強光下直曬.在樹(shù)蔭下或陰涼處活動(dòng),同樣可使身體 吸收到紫外線(xiàn),而且還不會(huì )損害皮膚。每次接受陽(yáng)光以1小時(shí)左右為宜。
3、在夏日 的中午,外出時(shí)要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽(yáng)帽及遮陽(yáng)眼鏡,撐上遮陽(yáng)傘,穿上透氣 性良好的長(cháng)袖薄衫或長(cháng)褲。4、防曬用品要在干爽的皮膚上施用,絕不能在濕潤或 出汗的皮膚上使用。
不然,防曬用品很快便會(huì )脫落或失效。5、避免在上午10時(shí)至 下午3時(shí)接受陽(yáng)光的曝曬,因為這段時(shí)間的紫外線(xiàn)最強,殺傷力也最大.6、日曬出 汗后,要徹底洗凈身上的鹽分,再用沾水的棉花在肩部、面部或背部等發(fā)燙的部位 輕拍,并冷敷大約半小時(shí)。
這個(gè)步驟有助于收縮和保養皮膚,緩解日曬的傷害。 如何對付夏季兒童發(fā)燒 夏季小孩容易發(fā)燒,家長(cháng)決不可掉以輕心。
由于天氣很熱,許多小孩子常常是 滿(mǎn)頭大汗,滿(mǎn)臉通紅,別以為都是暑熱造成的。只要孩子不想吃飯,懶得動(dòng)彈,就 要懷疑是否發(fā)燒,用體溫計測一測,一旦發(fā)燒就應引起注意,及時(shí)查找原因。
小兒夏季發(fā)燒最常見(jiàn)的原因是上呼吸道感染,一般會(huì )出現打噴嚏、怕冷、咳嗽 、頭痛等癥狀,如果熱度不高,在39攝氏度以下,家里還可以對付。讓孩子多睡覺(jué) ,多喝水,吃點(diǎn)感冒藥,休息幾天就會(huì )好的,不必太緊張。
孩子高燒在39攝氏度以 上則應懷疑是小兒肺炎,劇烈的咳嗽、高燒持續不退,嚴重者還會(huì )出現抽風(fēng),應立即 送醫院求治。許多人以為肺炎是發(fā)燒“燒”出來(lái)的,這種看法不對,因果關(guān)系顛倒 。
最值得警惕的還有一種由細菌性痢疾引起的發(fā)燒,熱度很高,一旦出現昏迷,則 可能是菌毒血癥的表現,應及時(shí)送院搶救,否則會(huì )有生命危險。 對付小兒發(fā)燒,目前一般家庭常采用兩種方法:一是服用退燒藥物,二是采取 外部降溫。
其實(shí),這兩種方法都不值得提倡。發(fā)燒是人體與病菌抗爭的一種免疫反 應,病菌在相對高溫下容易被殺滅。
許多家長(cháng)往往怕兒童燒出什么毛病來(lái),不時(shí)地 給孩子服退燒藥,結果。即使暫時(shí)降了下來(lái),一會(huì )兒也會(huì )再度上升。
正確的方法是 應及時(shí)給孩子補充一定的營(yíng)養和充足的水份。如果確實(shí)需要給孩子服用退燒藥,也 要按醫生的處方嚴格執行。
白開(kāi)水才是最好的飲料 盛夏季節,各種飲料充斥市場(chǎng),其中兒童是飲料消費的“主力軍”。但有關(guān)專(zhuān) 家的研究表明,與各種飲料相比,溫開(kāi)水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性,有利于 較快降低累積于肌肉中的“疲勞素”——乳酸,從而達到消除疲勞、煥發(fā)精神的目 的。
另外,水還有一般的飲料中含有的物質(zhì)所不具備的生理功能:1、人體組織和 細胞的養分及代謝物在體內運轉,都需要水作載體。2、水可以調節體溫,使人體 溫度不會(huì )波動(dòng)太大。
3、水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。4、水有極強的溶解性, 多種無(wú)機和有機物都易溶于水中,體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外。
所以,專(zhuān)家強調,對于兒童來(lái)說(shuō),白開(kāi)水才是最好的飲料。 防治幼兒涼席性皮炎 有些幼兒在涼席上睡覺(jué)之后,身體接觸涼席的地方會(huì )紅腫、刺癢、疼痛,并起 一些小紅疙瘩。
這些小紅疙瘩多集中在背部、腰部、腿部。 由于這種皮膚病是睡涼席引起的,故稱(chēng)為涼席性皮炎。
因為幼兒皮膚比較嬌嫩 ,夏季又愛(ài)出汗,所以發(fā)病率高。 引起涼席性皮炎的原因較多,主要是有些涼席中含有一種致敏原。
這種致敏原 在新涼席中較多,有過(guò)敏體質(zhì)的幼兒接觸這種物質(zhì)后常常發(fā)生過(guò)敏反應,引起過(guò)敏 性皮炎。還有一些涼席的縫隙中寄生著(zhù)螨蟲(chóng)等,它在人的皮膚上爬或叮咬,也會(huì )使 人出現以上的癥狀。
另外,有些幼兒身體較胖,出汗多,汗水浸漬皮膚,皮膚的熱 量不能迅速向外散發(fā),也容易使皮膚發(fā)生炎癥。 預防幼兒患涼席性皮炎,應在多方面加以注意。
首先,幼兒盡量少鋪新涼席, 最好鋪舊涼席,也可在新涼席上鋪一層布,使皮膚不接觸涼席。有些幼兒對草涼席 過(guò)敏,可改用竹涼席。
其次,對螨蟲(chóng)等引起的涼席性皮炎,要及時(shí)進(jìn)行防治。除用 濕布經(jīng)常擦洗涼席外,還要用殺蟲(chóng)藥物噴灑。
噴灑后過(guò)兩小時(shí),再用濕布把藥液擦 干凈,防止涼席上的殘留藥物影響皮膚健康。肥胖幼兒愛(ài)出汗,睡前應在涼席上墊 一層吸汗的棉布,防止出汗后汗液浸漬皮膚。
萬(wàn)一睡涼席引起了皮膚炎癥,要用濕水將患處清洗、擦干,灑上痱子粉或抹上 皮炎平軟膏,病情嚴重的要請醫生治療。 如何擺脫痱子的侵擾 夏天要想使孩子免于痱子的侵擾,關(guān)鍵在于預防。
1、可通過(guò)空調、風(fēng)扇等設備改善室內高溫、濕熱的環(huán)境,但要注意不要讓風(fēng)直 吹寶寶。居室內應經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。
2、勤給寶寶洗澡,每天可洗2-3次。洗澡時(shí)最好采用嬰兒專(zhuān)用香皂或浴液,但 不必每次洗澡時(shí)都用.洗澡要用溫水。
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