運(yùn)動會旗手(參加運(yùn)動會的注意事項(xiàng))

1.參加運(yùn)動會的注意事項(xiàng)有哪些?

運(yùn)動會的競賽項(xiàng)目多、持續(xù)時間長、運(yùn)動強(qiáng)度 大、參加人數(shù)多，所以安全問題十分重要。

要遵守賽場紀(jì)律，服從指揮，這是確保安全的 基本要求。 沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場中穿行、玩耍， 要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo) 槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。

臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半 小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。

參加比賽 前做好準(zhǔn)備活動，以使身體適應(yīng)比賽。在臨賽的等 待時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便 的運(yùn)動服外再穿上防寒外衣。

比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做 好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。 劇烈運(yùn)動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不 要立即洗冷水澡。

2.田徑運(yùn)動會應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

第一：熱身， 一定要充分的做好熱身，這樣你才能發(fā)揮出你的最佳競賽水平，什么程度是做到了充分熱身我想你知道的！ 第二：心態(tài)，其實(shí)心態(tài)也是你發(fā)揮的重要環(huán)節(jié)，千萬不要看到對方很高大或者很強(qiáng)壯就在心里產(chǎn)生一種恐懼，這樣你的水平會發(fā)揮不出來！ 第三：比賽經(jīng)驗(yàn)，在田徑比賽中你的戰(zhàn)略其實(shí)很重要，例如在跑800米的過程中，你要選擇什么樣的跑法，是跟人，還是領(lǐng)頭 又或者是在人群中跟著大隊(duì)等等````` 這些都是要在平時你參加的一些比賽中得到的，那些適合你 只有你自己知道！ 第四：裝備，俗話說得好啊 工欲善其事，必先利其器。

在比賽的時候千萬不要穿你沒穿過的新釘鞋跑，因?yàn)槊總€人的腳在跑步的時候受力點(diǎn)都不相同，如果沒有穿過的話 它不能完全合適你的腳，這樣也會影響到你的發(fā)揮的。