戶(hù)外運動(dòng)的無(wú)窮引力,緣于愛(ài)好者對大自然回歸的渴望以及挑戰極限、超越自我的體驗心境。誠然,戶(hù)外活動(dòng)能欣賞到沿途美景,可嚴酷環(huán)境對參與者體力、經(jīng)驗、裝備和團隊意識等方面也存在考驗。在從事這項運動(dòng)過(guò)程中都會(huì )出現不可預知的事故,何況是初學(xué)者。如何正確從事戶(hù)外運動(dòng),在尊重生命、保障團隊的前提下體驗無(wú)止境呢?旅行者愿與大家一起分享戶(hù)外安全知識學(xué)習。
人類(lèi)與自然界相比是極為渺小與脆弱的。我們必須用科學(xué)的態(tài)度去認知、了解和適應自然才能做到與自然交流。否則,傷亡事故難以避免。一般來(lái)說(shuō),戶(hù)外運動(dòng)危險大致分為兩類(lèi),一是客觀(guān)危險,二則是人為危險(比如大意,器材問(wèn)題,技術(shù)不夠,偷竊等)。如何規避客觀(guān)危險、防范人為危險就成為了任何人,特別是初學(xué)者在從事戶(hù)外這項刺激運動(dòng)過(guò)程中需要學(xué)習的知識。
認清危險樹(shù)立安全意識 據相關(guān)組織機構調研表明,從戶(hù)外人群參與活動(dòng)屬性看,國內大部分戶(hù)外消費者近幾年才開(kāi)始參與戶(hù)外運動(dòng),中國這幾年戶(hù)外運動(dòng)發(fā)展迅猛,比如缺乏相當的組織和準備,大眾尤其是初學(xué)者對戶(hù)外危險認識不足,正規培訓機構不足。眾所周知,客觀(guān)危險意外落石、雷擊、低溫、缺氧等這些自然危害,你要是趕上它們就是危險;要是避開(kāi)了就是屬于無(wú)關(guān)痛癢的自然現象,完全沒(méi)有戶(hù)外經(jīng)驗的人也能知道它的存在,但初學(xué)者往往對待這種現象的理解就不一樣,他們經(jīng)常會(huì )忽視此類(lèi)危險,認為反正拿自然客觀(guān)危險沒(méi)辦法,還不如丟在腦后。不理不當回事.
其實(shí)這就是有無(wú)經(jīng)驗最好的區別,有經(jīng)驗的人會(huì )合理的避開(kāi)自然危害。一個(gè)戶(hù)外愛(ài)好者成熟的標志是看他在戶(hù)外行進(jìn)過(guò)程中是否會(huì )感到害怕和懂得放棄。這里的害怕和膽小是完全不同的兩個(gè)概念,害怕的時(shí)候,人就會(huì )懂得去謹慎、小心,防止任何危險的發(fā)生,所以,步入戶(hù)外就必須認真對待,從學(xué)會(huì )"害怕"開(kāi)始,尊重生命。 加入正規戶(hù)外團體
按照組織方式分,戶(hù)外活動(dòng)主要有親友自發(fā)組織和通過(guò)網(wǎng)絡(luò )召集兩種形式,很多新手一般不會(huì )自己一個(gè)人獨行,都會(huì )找戶(hù)外運動(dòng)俱樂(lè )部或者戶(hù)外社團組織,此時(shí)團隊組建往往就決定了該團隊事故率發(fā)生的高低。專(zhuān)業(yè)戶(hù)外社團組織一般會(huì )有活動(dòng)預案,線(xiàn)路都經(jīng)過(guò)事先考察后確定,具備完善后勤保障和聯(lián)絡(luò )系統。相比之下,無(wú)責任的自發(fā)團體活動(dòng)盲目性和隨意性就很大,這類(lèi)戶(hù)外活動(dòng),出現問(wèn)題后,往往會(huì )造成各執一辭等加劇戶(hù)外風(fēng)險。所以建議,就是找一些比較正規的團隊加入,他們具備合法資格,內部建立了完善的管理機制擁有專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員,會(huì )員對于權利和義務(wù)有清楚的認識,并得到當地體育部門(mén)認可。我們每個(gè)人要善待自己,善待同行的隊員.安全比什么都重要.吸取經(jīng)驗教訓。
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雖然遠足并不需要特別的技巧, 但如果有適當的訓練和準備將有助應付大自然多端的變化,以及減少意外發(fā)生的機會(huì )。
一、基本事項 雖然遠足并不需要特別的技巧, 但如果有適當的訓練和準備將有助應付大自然多端的變化,以及減少意外發(fā)生的機會(huì )。 于計劃行程時(shí),應同時(shí)參考最新版的地圖及閱讀其它有關(guān)遠足安全的資料。
如有任何意外發(fā)生,應盡快求助。本文只供參考。
二、領(lǐng)隊 出行前,領(lǐng)隊需對每條線(xiàn)路計劃有詳細的行程安排,并指定中途意外后的下撤線(xiàn)路,交通指南。 如線(xiàn)路難度高、參加人數多,10名隊員以上,俱樂(lè )部增加一個(gè)副領(lǐng)隊。
對于俱樂(lè )部的常規路線(xiàn),沿途設置統一標記物。 控制隊伍行進(jìn)速度,保持節奏,以免首尾脫節,首尾通過(guò)對講機保持聯(lián)系。
密切留意隊員的體力情況,發(fā)覺(jué)有狀態(tài)不佳者時(shí),應派專(zhuān)人予以照顧,確保無(wú)人離群。 留意周?chē)h(huán)境變化,事先收聽(tīng)電臺天氣和新聞報告,以便盡早采取應變措施。
如遇天氣變壞,應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。 如遇緊急事故或天氣突變而未能依時(shí)回程,應設法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò )人代轉。
切勿隨意更改既定路線(xiàn)或嘗試行走雜草叢生的捷徑,領(lǐng)隊不得隨意冒險。 對于隊員的個(gè)人冒險行為要堅決予以制止,勸阻不聽(tīng)著(zhù),勸其離隊,并取消起參加活動(dòng)資格。
三、隊員 出發(fā)前 遠足前一晚必須充分休息,出發(fā)前吃一頓豐富而有營(yíng)養的飽餐,以便有充足體力持久步行,減少意外受傷。 途中 尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗,依從其決定和指示。
切勿逞強好勝,遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況,量力而為。 活動(dòng)中避免單獨行動(dòng),堅決反對個(gè)人的冒險行為,因為這是對其他隊友的不負責任。
切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。 切勿離開(kāi)現成的山路而隨意步入草叢或樹(shù)林。
切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食,此舉極易引起山火,亦屬違法行為。 避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀(guān)景。
避免行走在濕滑石面,泥路或布滿(mǎn)沙粒的劣地上。 四、裝備 穿著(zhù)有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠足鞋。
有可能的情況下,攜帶登山手杖。 穿著(zhù)適合遠足用的衣服和鞋襪,避免短衣短褲。
戴好帽子,夏天遮陽(yáng),冬天保暖。 手機可說(shuō)是最為快捷的求助工具,但應注意其服務(wù)覆蓋范圍,在某些山嶺間特別是山谷內,往往沒(méi)有信號。
此外,也 要注意節省手機的電源。 隨身物品:例地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、備用電池、雨具、收音機、急救藥箱、哨子、手機、記事簿和筆等。
五、意外事件的處理 (一)山火 在干燥的天氣,山火于較斜的草坡上順風(fēng)向上蔓延速度極快,遠足者絕不可輕視山火的威力。 為己為人和保護大自然的生物及美景,任何時(shí)間都應小心火種。
切勿在非指定的燒烤地點(diǎn)或露營(yíng)地點(diǎn)生營(yíng)火煮食;吸煙人士應避免吸煙;煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內或帶走。 由于山火于日間比較難于看見(jiàn),應隨時(shí)留意飛灰和火煙味。
如發(fā)現山火,盡速遠離火場(chǎng)。 緊記山火蔓延速度極難估計,如發(fā)現前路山下遠處有山火,也不應冒險嘗試繼續行程,以免為山火所困。
遇到山火時(shí)應保持鎮靜,切勿驚慌。 切勿隨便試圖撲滅山火,除非 a.山火的范圍很小。
b.你確實(shí)處于安全的地方。 c.你有可逃生的路徑。
估計以下情況,以便迅速離開(kāi)火場(chǎng)。 a.山火的蔓延方向,避免跟山火蔓延的同一方向走避。
b.附近小徑的斜度,選較易逃走的小徑。 c.附近植物的高度及密度,選擇少植物的地方。
沿現有的小徑逃生會(huì )比較少障礙,且走得更快。 若山火迫在眉睫又無(wú)路可逃,則應以衣物包掩外露皮膚逃進(jìn)已焚燒過(guò)的地方,這樣可減輕身體受傷的機會(huì )。
如情況許可,切勿往山上走,因會(huì )消耗體力。 切勿走進(jìn)矮小密林及草叢,山火在這些地方可能會(huì )蔓延得很快而且熱力也較高。
(二)斜滑的山徑 比如濕滑的石面、泥路或布滿(mǎn)沙粒的干爽劣地,容易在下坡時(shí)滑倒受傷。 在滑倒受傷時(shí),檢查有沒(méi)有扭傷、擦傷或其它傷勢。
需要時(shí)、立即進(jìn)行急救。 有時(shí)骨折并不容易由表面察覺(jué),若發(fā)現傷處紅腫或痛楚,不繼續行走。
若傷者可以繼續行走,用手杖幫助或隊友扶持,不可以強行獨自行走,以免加重傷勢。 在扭傷或行動(dòng)困難時(shí),利用手機或派人求救,并將傷者移至陰涼而平坦的干爽地面 上,用衣物覆蓋保溫,等待救援人員到達。
(三)山洪暴發(fā) 一般遠足者不應低估山洪暴發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨,雨水會(huì )集涌而下,于數分鐘內演變?yōu)榫薮笊胶椋缬稳诉m在溪中,極易為洪水沖走,引致傷亡。
除非是有準備的溯溪活動(dòng),否則不要沿溪澗河道遠足。 夏天雨季,或暴雨后切勿涉足溪澗。
不要逗留在河道休息,尤其在下游。 開(kāi)始下雨時(shí)應迅速離開(kāi)河道,往兩岸高地走。
切勿嘗試越過(guò)已被河水蓋過(guò)的橋梁,應迅速離開(kāi)河道。 發(fā)現流水湍急,混濁及夾雜沙泥時(shí),是山洪暴發(fā)之先兆,應迅速遠離河道。
如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里,應抱或抓緊岸邊的石塊,樹(shù)干或藤蔓,設法爬回岸邊或等候同伴救援。 (四)山體塌方 暴雨時(shí)或經(jīng)連日豪雨,天然或人工斜坡經(jīng)滲進(jìn)大量雨水后,極易引致山泥傾瀉,引發(fā)山體塌方。
斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時(shí),顯示斜坡內的水份已飽和。
經(jīng)濟在發(fā)展,時(shí)代在進(jìn)步,中小學(xué)生接觸的事物越來(lái)越多,活動(dòng)領(lǐng)域也越來(lái)越寬。
然而,他們在出行、旅游、參加體育鍛煉時(shí),往往會(huì )遇到各種不安全的因素,這些不安全因素會(huì )對他們的健康成長(cháng)構成威脅。學(xué)生在上放學(xué)的途中、游玩及運動(dòng)中沒(méi)有老師和家長(cháng)監護時(shí),他們的自護自救能力很弱。
所以,對中小學(xué)生進(jìn)行自護自救安全教育是非常必要的。孩子的健康成長(cháng)與學(xué)校、家庭、社會(huì )密切相關(guān)。
不過(guò),單純地依靠社會(huì )、學(xué)校和家長(cháng)來(lái)對中小學(xué)生進(jìn)行保護是完全不夠的,更為重要的是引導他們自己敢于面對這個(gè)復雜的社會(huì ),樹(shù)立起自信心,形成自護與自救的意識,并掌握自救與自護的知識,加強鍛煉。最終可以使得他們面對自身的錯誤,勇于改正,脫離危險。
中小學(xué)生意外傷害事故有很多可以通過(guò)預防和教育來(lái)避免。
首先,野外宿營(yíng)地的選擇要注意以下幾點(diǎn):
近水 營(yíng)地要選擇離水源近的地方,這樣既能保證做飯飲用的用水,又能提供洗漱用水。但在深山密林中,近靠水源會(huì )遇到野生動(dòng)物,要格外小心注意。
背風(fēng) 最好是在小山丘的背風(fēng)處,林間或林邊空地、山洞、山脊的側面和巖石下面等等。
避險 營(yíng)地上方不要有滾石、滾木,不要在泥石流多發(fā)地建營(yíng),雷雨天不要在山頂或空曠地上安營(yíng),以免遭到雷擊。
防獸 建營(yíng)地時(shí)要仔細觀(guān)察營(yíng)地周?chē)欠裼幸矮F的足跡、糞便和巢穴,不要建在多蛇多鼠地帶,以防傷人或損壞裝備設施。要有驅蚊、蟲(chóng)、蝎藥品和防護措施。在營(yíng)地周?chē)槿鲂┎菽净遥瑫?huì )非常有效地防止蛇、蝎、毒蟲(chóng)的侵擾。
日照 營(yíng)地要盡可能選在日照時(shí)間較長(cháng)的地方,這樣會(huì )使營(yíng)地比較溫暖、干燥、清潔。便于晾曬衣服、物品和裝備。
平整 營(yíng)地的地面要平整,不要存有樹(shù)根草根和尖石碎物,也不要有凹凸或斜坡,這樣會(huì )損壞裝備或刺傷人員,同時(shí)也會(huì )影響人員的休息質(zhì)量。
在野外要保護自然環(huán)境,撤營(yíng)時(shí)必須將燃火徹底熄滅。垃圾廢物要盡可能帶出,丟放在指定的地方,特殊情況無(wú)法帶走時(shí)可將垃圾挖坑掩埋。
火的引燃及實(shí)際應用
首先是要尋找到易燃的引人物:如枯草、干例葉、樺樹(shù)皮、松針、松脂、細樹(shù)枝、紙、棉花等。
其次是撿抬于柴:干柴要選擇干燥、未腐朽的樹(shù)干或枝條。要盡可能選擇松樹(shù)、櫟樹(shù)、柞樹(shù)、樺樹(shù)、槐樹(shù)、山櫻桃、山杏之類(lèi)的硬木,燃燒時(shí)間長(cháng),火勢大,木炭多。不要撿拾貼近地面的木柴,貼近地面的木柴濕度大,不易燃燒,已煙多熏人。
接下來(lái)是要清理出一塊避風(fēng)、平坦、遠離枯草和于柴的空地。將引人物放置中間,上面輕輕放上細松枝、細干柴等,再架起較大較長(cháng)的木柴,然后點(diǎn)燃引人物。火堆的設置要因地制宜,可設計成錐形、星形、“并”寧形、并排形、屋頂形、牧場(chǎng)形等等。也可利用石塊支起干柴或在宕石壁下面,把干柴斜靠在巖壁上,在下面放置引人物后點(diǎn)燃即可。一般情況下,在避風(fēng)處挖一個(gè)直徑1米左右,深約30厘米的坑。如果地面堅硬無(wú)法挖坑也可找些石塊壘成一個(gè)圓圈,圓圈的大小根據火堆的大小而定。然后將引人物放在圓圈中間,上面架些干柴后,點(diǎn)燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物將要燃盡時(shí)干柴還未燃起,則應從干柴的縫隙中繼續添人引火物,直到把干柴燃燒起來(lái)為止,而不要重新架柴點(diǎn)火。
點(diǎn)篝火最好選在近水處,或在篝火旁預備些泥上、沙石、青苔等用于及時(shí)滅火。
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戶(hù)外徒步最重要的是安全,特別是要注意不能迷路,萬(wàn)一在野外徒步中不小心迷路了,可不是一件小事。為了避免迷路,除了跟經(jīng)驗豐富的領(lǐng)隊、向導活動(dòng)外。作為每一個(gè)參與者在徒步的時(shí)候,還需要多留心,清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多,一旦迷路也一般能回到來(lái)時(shí)的路上。
1、一定要按照自己的速度來(lái)走:不要逞強埋頭猛走,這樣會(huì )大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學(xué)地衡量自己的體能:頭幾次外出徒步的時(shí)候最好堅持走若干個(gè)小時(shí),而不要計劃一定要走多遠,通過(guò)這樣的幾次摸底,對自己的能力有所了解之后,再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路,而錯過(guò)了周?chē)娘L(fēng)景:在戶(hù)外徒步,強身健體只是其中一個(gè)目的,不要為了一些所謂“自虐”的目的來(lái)暴走,大強度的體力付出,有時(shí)候會(huì )得不償失。記住戶(hù)外徒步的時(shí)候,最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。
4、學(xué)會(huì )休息的步法:對于走路,每個(gè)人都有一套自己的辦法,在徒步的時(shí)候,應該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路,這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。
5、徒步的時(shí)候要“多吃多喝”:多吃多喝的定義不是暴飲暴食,如果吃的太多,估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度,徒步的時(shí)候,人體的熱量損失大,為了補充體力,需要及時(shí)補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱,流汗多,可以在飲用水中適當加點(diǎn)鹽。
6、在徒步的過(guò)程中要注意科學(xué)地休息:一般每走50分鐘需要休息10分鐘,不同的人可以根據自己的情況衡量加減。
戶(hù)外徒步要知道自己的位置與方向
1、在前進(jìn)的時(shí)候,隨時(shí)要注意所經(jīng)過(guò)的明顯得自然標志,如河、湖、巖壁、形狀比較有特點(diǎn)的山頭等,這樣一旦迷路也可以根據這些明顯標識來(lái)找回來(lái)時(shí)路。
2、我們徒步的地區,大都有當地人活動(dòng),可以根據小路的大小或有無(wú)經(jīng)常走動(dòng)的痕跡來(lái)進(jìn)行判斷。如果你徒步的路線(xiàn)曾經(jīng)是熱點(diǎn)路線(xiàn),可以留意路上是否有一些先行徒步愛(ài)好者留下的路標。
3、如果沒(méi)有攜帶指南針,在有太陽(yáng)的時(shí)候,結合時(shí)間,可以通過(guò)看自己的影子,來(lái)知道自己大概的前進(jìn)方向。
4、徒步的時(shí)候,最好帶只手表,這樣對時(shí)間能有一個(gè)清晰的概念,知道自己還有多少路程要走。
5、每個(gè)地區太陽(yáng)下山的時(shí)間都是有一定的規律的。可以向當地人咨詢(xún)一下當地太陽(yáng)落山的時(shí)間,根據時(shí)間及時(shí)地尋找營(yíng)地或準備休息,徒步的時(shí)候要盡量避免走夜路。
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在每天緊張的學(xué)習過(guò)程中,課間活動(dòng)能夠起到放松、調節和適當休息的作用。課間活動(dòng)應當注意以下幾方面:
l.室外空氣新鮮,課間活動(dòng)應當盡量在室外,但不要遠離教室,以免耽誤下面的課程。
2.活動(dòng)的強度要適當,不要做劇烈的活動(dòng),以保證繼續上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿(mǎn)。
3.活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行,如做做操等。
4.活動(dòng)要注意安全,要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。 郊游、野營(yíng)活動(dòng)的地點(diǎn)大都遠離城市,比較偏遠,物質(zhì)條件較差.所以,要注意以下各點(diǎn):
l.要準備充足的食品和飲用水。
2.準備好手電筒和足夠的電池,以便夜間照明使用。
3.準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。
4.要穿運動(dòng)鞋或旅游鞋,不要穿皮鞋,穿皮鞋長(cháng)途行走腳容易磨泡。
5.早晨夜晚天氣較涼,要及時(shí)添加衣物,防止感冒。
6.活動(dòng)中不隨便單獨行動(dòng),應結伴而行并報告老師或家長(cháng),防止發(fā)生意外。
7.晚上注意充分休息,以保證有充足的精力參加活動(dòng)。
8.不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果,以免發(fā)生食物中毒。
9.要有成年人組織、帶領(lǐng)。 集體野營(yíng)、郊游活動(dòng)參加的人數較多,更需要加強組織和準備工作,一般應注意以下幾點(diǎn):
1.最好事先對活動(dòng)路線(xiàn)、地點(diǎn)進(jìn)行勘察。
2.做好活動(dòng)的組織工作,制訂活動(dòng)紀律,確定負責人。
3.最好要求參加活動(dòng)的人統一著(zhù)裝(如穿校服),這樣目標明顯,便于互相尋找,防止掉隊。
4.所有參加活動(dòng)的人要嚴格遵守活動(dòng)紀律,服從統一指揮。
冰雪坡、巖壁、湍急的河流、冰雪、巖石裂縫這都是戶(hù)外旅行會(huì )遇到的問(wèn)題。在遇到這些問(wèn)題的時(shí)候我們要有安全保護自己的意識,那么我們應該怎么做呢?巖壁 在野外活動(dòng)必備品中,都需有一根直徑8毫米以上的尼龍繩,這條繩索是你和同伴越過(guò)困難地段的保障。別小看這條繩索,它不但可以救你自己的命,也可以挽救你同伴的生命。
保護,首先是保護者自己要確保安全。要利用地形、地物,用繩索使自己和固定物(如樹(shù)木、巖石等)或固定點(diǎn)連接在一起。
一般保護分為上方保護和下方保護兩種方式。上方保護指保護繩索通過(guò)被保護者上方的固定物或固定點(diǎn),保護者在下方進(jìn)行保護;或保護者在被保護者的上方(如巖頂、冰雪坡的上部)直接進(jìn)行保護。下方保護指保護繩索通過(guò)被保護者下方固定物或固定點(diǎn)進(jìn)行的保護。
另外,在野外登山、探險活動(dòng)中經(jīng)常采用結組保護、一般一個(gè)結組為3-4人。通過(guò)一條40-50米長(cháng)的保護繩索連接在一起,在通過(guò)困難、危險地段時(shí)相互保護通過(guò)。一個(gè)結組必須要有兩個(gè)以上有攀登和保護經(jīng)驗的人。如果全是沒(méi)有經(jīng)驗的初學(xué)者,結組保護有時(shí)不但不能起到保護作用,反而會(huì )造成更大的事故損失。
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