如何增強高中生抗挫折能力的勵志教育

如何增強高中生抗挫折能力的勵志教育

很多現(xiàn)代高中生都有脆弱的“蛋殼心理”，爭強好勝，個性十足，卻經(jīng)不起任何挫折和干擾。

因此，一旦你遇到令人沮喪的環(huán)境或被批評，你會經(jīng)常采取過度的行為；或攻擊，或自責(zé)，或冷眼屈服，或放棄追求，甚至自殺。

因此，高中生接受挫折教育，提高抗挫折能力具有重要意義。這里有一些建議與家長分享：

1.保持適度的自我期望。高中生正處于精力充沛、朝氣蓬勃的青春時期，生活充滿了希望和幻想。他們不可避免地對自己的學(xué)習(xí)和生活有了更高的期望和要求。但是由于低估了自己生活中遇到的挫折，對自己的能力和知識水平缺乏全面的了解，一旦遇到不順利的事情，就容易產(chǎn)生挫敗感。

因此，中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中要根據(jù)自己的實際情況設(shè)定具體可行的目標(biāo)，保持中等的期望水平，同時注意不要輕易否定自己。

2.意識到挫折的存在。高中生要意識到挫折是客觀存在的，生活并不是處處美好舒適的，要做好心理準(zhǔn)備。比如讀書、社交、與他人交往等活動。

3.創(chuàng)造條件，改變環(huán)境。情緒反映總是發(fā)生在某些社交場合。因此，改變挫折造成的環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，可以達到消除負(fù)面情緒的效果。

4.尋求心理咨詢。尋求心理工作者的幫助。通過個別談話，可以消除心理障礙，達到擺脫矛盾、穩(wěn)定情緒的理想效果。

5.要意識到挫折的兩重性。挫折的結(jié)果一般有兩層含義：一方面可能造成心理上的痛苦和恐慌；另一方面，它可以給人們上課和培訓(xùn)。高中生應(yīng)該看到挫折的兩重性，不僅僅是消極的一面，更應(yīng)該以樂觀的心態(tài)對待生活中的挫折。

6.培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。挫折可以是弱者巨大的精神壓力，也可以是強者勇往直前的動力。有必要認(rèn)識到，一個強大的‘性格’需要個人有意識的培養(yǎng)，這是永遠不可能一蹴而就的。

歌德曾經(jīng)說過：沒有吃過帶著眼淚的面包的人，是不懂得生活滋味的人。因此，我們應(yīng)該設(shè)定堅定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣我們才能從逆境中崛起。

7.合理的宣泄。人在遭受挫折時的緊張情緒一定要以某種形式發(fā)泄出來，否則會積累過多，容易導(dǎo)致精神失常。