如何增強高中生抗挫折能力的勵志教育

如何增強高中生抗挫折能力的勵志教育

很多現代高中生都有脆弱的“蛋殼心理”，爭強好勝，個(gè)性十足，卻經(jīng)不起任何挫折和干擾。

因此，一旦你遇到令人沮喪的環(huán)境或被批評，你會(huì )經(jīng)常采取過(guò)度的行為；或攻擊，或自責，或冷眼屈服，或放棄追求，甚至自殺。

因此，高中生接受挫折教育，提高抗挫折能力具有重要意義。這里有一些建議與家長(cháng)分享：

1.保持適度的自我期望。高中生正處于精力充沛、朝氣蓬勃的青春時(shí)期，生活充滿(mǎn)了希望和幻想。他們不可避免地對自己的學(xué)習和生活有了更高的期望和要求。但是由于低估了自己生活中遇到的挫折，對自己的能力和知識水平缺乏全面的了解，一旦遇到不順利的事情，就容易產(chǎn)生挫敗感。

因此，中學(xué)生在學(xué)習和生活中要根據自己的實(shí)際情況設定具體可行的目標，保持中等的期望水平，同時(shí)注意不要輕易否定自己。

2.意識到挫折的存在。高中生要意識到挫折是客觀(guān)存在的，生活并不是處處美好舒適的，要做好心理準備。比如讀書(shū)、社交、與他人交往等活動(dòng)。

3.創(chuàng )造條件，改變環(huán)境。情緒反映總是發(fā)生在某些社交場(chǎng)合。因此，改變挫折造成的環(huán)境，轉移注意力，可以達到消除負面情緒的效果。

4.尋求心理咨詢(xún)。尋求心理工作者的幫助。通過(guò)個(gè)別談話(huà)，可以消除心理障礙，達到擺脫矛盾、穩定情緒的理想效果。

5.要意識到挫折的兩重性。挫折的結果一般有兩層含義：一方面可能造成心理上的痛苦和恐慌；另一方面，它可以給人們上課和培訓。高中生應該看到挫折的兩重性，不僅僅是消極的一面，更應該以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)對待生活中的挫折。

6.培養積極樂(lè )觀(guān)的人生觀(guān)。挫折可以是弱者巨大的精神壓力，也可以是強者勇往直前的動(dòng)力。有必要認識到，一個(gè)強大的‘性格’需要個(gè)人有意識的培養，這是永遠不可能一蹴而就的。

歌德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：沒(méi)有吃過(guò)帶著(zhù)眼淚的面包的人，是不懂得生活滋味的人。因此，我們應該設定堅定的目標，培養樂(lè )觀(guān)精神，這樣我們才能從逆境中崛起。

7.合理的宣泄。人在遭受挫折時(shí)的緊張情緒一定要以某種形式發(fā)泄出來(lái)，否則會(huì )積累過(guò)多，容易導致精神失常。