為什么要記憶的方法(常見(jiàn)的記憶方法)

1.常見(jiàn)的記憶方法有哪些

1、理解記憶法：在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。

2、聯(lián)想記憶法：利用聯(lián)想來(lái)增強(qiáng)記憶效果的方法，叫做聯(lián)想記憶法。

3、多通道記憶法：要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的“通道”不止一條，有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、觸覺(jué)等等。

4、精選記憶法：對(duì)記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點(diǎn)記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。

5、諧音記憶法：利用諧音來(lái)幫助記憶的一種方法。

6、口訣記憶法：把記憶材料編成口訣或合轍押韻的句子來(lái)提高記憶效果的方法，叫做口訣記憶法。

2.有哪些記憶的方法

實(shí)用記憶十八法 記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段。

科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。

1、交替記憶法。 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。

這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過(guò)程中，先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用 表示）；后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那么，記憶的序列則為： A B C D E F 可見(jiàn)開(kāi)頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。

也就是說(shuō)把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動(dòng)，這樣開(kāi)頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。 有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)某一長(zhǎng)篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。

因此，背誦長(zhǎng)課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時(shí)間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。也就是說(shuō)，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，避免過(guò)多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

課間操，就是把上午一個(gè)記憶序列打斷，變成兩個(gè)記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。

怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢？ （1）把重要的事情放在開(kāi)頭和結(jié)尾去記，若是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時(shí)候再?gòu)?qiáng)調(diào)一下。 （2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開(kāi)頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。

（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開(kāi)頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。 （4）合理地組織識(shí)記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。

例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語(yǔ)文，以減少材料之間的相互影響。 （5）合理安排時(shí)間。

早晨起來(lái)，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習(xí)過(guò)后就睡覺(jué)，不受倒攝抑制的影響，這兩個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯(cuò)過(guò)，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)中，中間要休息休息，時(shí)間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開(kāi)頭和結(jié)尾的次數(shù)。

總之，充分利用開(kāi)頭和結(jié)尾會(huì)使你在同樣的時(shí)間內(nèi)，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。 有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。

這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進(jìn)行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。

這就是分布識(shí)記法。這種方法比較省力，也比較科學(xué)。

心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫，曾做過(guò)這樣的測(cè)試：分別讓兩組學(xué)生識(shí)記同一詩(shī)篇，一組采用集中識(shí)記的方法（即集中在一個(gè)時(shí)間內(nèi)，將識(shí)記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記熟為止），另一組采用分布識(shí)記的方法（在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟）。測(cè)試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識(shí)記比集中識(shí)記的方法好。

在分布識(shí)記時(shí)，人的大腦神經(jīng)細(xì)胞可以得到適當(dāng)?shù)男菹?；反之，老是重?fù)同一材料，單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護(hù)性抑制。分布識(shí)記也就是分散記憶。

所謂分散也有一個(gè)限度，不能認(rèn)為越分散越好。過(guò)短的材料不宜分散記憶。

同時(shí)還要掌握好間隔時(shí)間。間隔時(shí)間太長(zhǎng)容易造成遺忘，間隔時(shí)間太短，又容易受到干擾。

2、自測(cè)記憶法。 這是通過(guò)自己測(cè)驗(yàn)自己來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。

首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)?！蓖ㄟ^(guò)經(jīng)常性的自測(cè)，我們就能知道還有哪些知識(shí)沒(méi)有學(xué)好，沒(méi)記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。

其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)大不一樣；在工作中，也常常會(huì)碰到這樣或那樣棘手的問(wèn)題。

如果經(jīng)常運(yùn)用自測(cè)記憶法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問(wèn)題，由于平時(shí)訓(xùn)練有素，也會(huì)得到很好的處理。 具體來(lái)說(shuō)，自測(cè)記憶方法如下幾種： （1）定期測(cè)驗(yàn)。

從時(shí)間上可分為當(dāng)日測(cè)、周日測(cè)兩種。①當(dāng)日測(cè)：晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下或默想一遍。

②周日測(cè)：星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問(wèn)題，寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內(nèi)容上可分為單元測(cè)、全書測(cè)兩種。

①單元測(cè)：一個(gè)單元學(xué)完后，可問(wèn)問(wèn)自己這個(gè)單元學(xué)了些什么，有哪些主要內(nèi)容，取得了什么收獲。②全書測(cè)：一本書學(xué)完后，可翻開(kāi)目錄，逐章回憶內(nèi)容，并可挑選那些重要內(nèi)容進(jìn)行自測(cè)。

（2）默寫自測(cè)。默寫出文字符號(hào)比只看不寫的記憶效果顯著。

這是因?yàn)槟瑢憰r(shí)注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識(shí)得到很好的鞏固。 （3）設(shè)問(wèn)自答。

“假若我是老師，我希望學(xué)生掌握哪些問(wèn)題呢？”如果經(jīng)常對(duì)自己這樣提出問(wèn)題，從多種角度設(shè)問(wèn)自答，。

3.為什么需要學(xué)習(xí)記憶方法

1. 記憶是文科學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是否學(xué)好的一個(gè)重要標(biāo)志就是看你是否記得牢，記得全，記得細(xì)。

2. 文科中的事實(shí)和理論都需要記憶，而對(duì)理論的記憶和背誦，沒(méi)有理解是不可想象的。根據(jù)同學(xué)的總結(jié)，理解時(shí)必須：能"從點(diǎn)到面"；"記重點(diǎn)，析難點(diǎn)"；看書時(shí)能"鉆進(jìn)去，跳出來(lái)"；"能畫出知識(shí)結(jié)構(gòu)的樹(shù)形圖在胸中"；最重要的，理解要達(dá)到"融會(huì)貫通"的程度。

3.融會(huì)貫通?？佳械目碱}大體有兩種類型，一種是認(rèn)知性質(zhì)的考題，另一種是理解與應(yīng)用型的，而且以后一種居多。因此，同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)絕不能死記硬背條條框框，而應(yīng)該能夠力透紙背，看清它背后所包含的東西，并且加以靈活運(yùn)用。所以在復(fù)習(xí)時(shí)，首先要把基本概念、基本理論弄懂，其次要把它們串起來(lái)，多角度、多層次地進(jìn)行思維和理解。由于專業(yè)的各門功課之間有著內(nèi)在的相關(guān)性，如果能夠做到融會(huì)貫通，無(wú)論對(duì)于理解還是記憶，都有事半功倍的效果。

4.只有貫穿記憶、理解、形成自己看法，整個(gè)過(guò)程的兩種具體方法是做筆記和給自己出自測(cè)題。

4.記憶方法有那幾種

大腦也要做做操--記憶力訓(xùn)練 據(jù)意大利晚郵報(bào)報(bào)道，意大利一所大學(xué)三名教授進(jìn)行了這樣的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：他們挑選了一位記憶中等的青年學(xué)生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時(shí)，背誦由三個(gè)數(shù)至四個(gè)數(shù)組成的數(shù)字訓(xùn)練每次訓(xùn)練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓(xùn)練就讓他再增加一組數(shù)字經(jīng)過(guò)二十個(gè)月約二百三十小時(shí)的訓(xùn)練，他起初能熟記七個(gè)數(shù)，以后增加到八十個(gè)互不相關(guān)的數(shù)，而且在每次練習(xí)時(shí)幾乎能記住80%的新數(shù)字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專家媲美 可見(jiàn)，記憶力通過(guò)訓(xùn)練的確可以提高事實(shí)上，古今中外的許多名人學(xué)者都通過(guò)各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力馬克思從少年時(shí)代開(kāi)始，堅(jiān)持不斷地用一種自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，有意識(shí)地鍛煉記憶力；列夫.托爾斯泰也是采用背誦的方式鍛煉記憶力他說(shuō)："背誦是記憶力的體操"每天早晨，他都嚴(yán)格要求自己強(qiáng)記一些單詞或其他方面的東西，以增強(qiáng)記憶力宋代詞人李清照采用與丈夫比賽競(jìng)猜某典故出自某書的方式，在興趣盎然的娛樂(lè)中，鞏固了知識(shí)，增強(qiáng)了記憶 專門研究鍛煉記憶力方法的美國(guó)學(xué)者布魯諾.弗斯特說(shuō)："要具備一個(gè)可靠的記憶力，必須每天費(fèi)一刻鐘到半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，做一套有計(jì)劃的腦力練習(xí)，復(fù)雜的或簡(jiǎn)單的均可，只要能迫使口口你去動(dòng)腦筋" 下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓(xùn)練方法： （1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記??！"，"這么多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙 美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)："凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心"要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住！"當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，如"我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)"當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心 （2） 精細(xì)回憶法 我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊 經(jīng)?；貞洠貞浀帽M可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開(kāi)？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開(kāi)關(guān)在什么地方？等等要回憶得盡量完整無(wú)缺當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么 想一想一小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么？那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣？你如何向別人描述他的長(zhǎng)相？ 回憶一下你最近看過(guò)的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭 回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？ （3） 奇特聯(lián)想法 聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式比如，我們遇到一個(gè)生字：咩該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫羊怎么叫"咩"字義出來(lái)了，字音也知道咩，羊叫之聲，讀MIE 奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶比如，要想記住"狗--自行車"這對(duì)詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來(lái)逛去"有人要記"火車河流風(fēng)箏大炮鴨梨黃狗閃電街道松樹(shù)高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(zhǎng)著的一棵高粱 （4） 限時(shí)強(qiáng)記法 在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字人名單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力比如： 在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率（）小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字：3.； 在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名； 在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞 （5） 記憶保健操 在頭頸后部找到"天柱""風(fēng)池"二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開(kāi)，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒 下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法： 1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率 2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住 3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)只有理解的東西才能記得牢記得久僅靠死記硬背，則不容易記得住對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好 4.過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記牢記的程度 5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡防止遺忘的有效手段 6.經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢閑。

5.有助于記憶的方法有哪些

增強(qiáng)記憶力十法

記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：

1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4.過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7.視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9.最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

提高記憶力的十五個(gè)要點(diǎn)

怎樣才能提高我們的記憶力？

一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來(lái)。

二、疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。

三、必須自信"一定能夠記住"

四、要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。

五、對(duì)記憶的對(duì)象要有興趣

六、強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以促進(jìn)記憶。

七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。

八、刺激可以使腦細(xì)胞變得年輕而敏銳。

九、細(xì)致地觀察能幫助記憶。

十、充分理解被記憶的對(duì)象

十一、用形象來(lái)掌握被記憶的對(duì)象。

十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。

十三、辨別特征記憶法。

十四、適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浻袝r(shí)比集中記憶效果好。

十五、調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。

6.記憶有什么方法

如何提高記憶力？ 記憶，是獲取知識(shí)的必要手段和重要手段。

對(duì)于學(xué)生而言，學(xué)習(xí)的最大障礙莫過(guò)于記憶力差。怎樣克服記憶力差的困難，提高識(shí)記和學(xué)習(xí)的效果，是每一個(gè)學(xué)生都盼望解決的問(wèn)題。

的確，學(xué)生成天學(xué)習(xí)大量沒(méi)有親身實(shí)踐過(guò)的理論知識(shí)，沒(méi)有一定的記憶力是不行的。記憶力強(qiáng)的學(xué)生，能夠迅速地、準(zhǔn)確地、持久地掌握學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)和技能，也能比較好理解、運(yùn)用這些知識(shí)和技能。

因此，在求知的時(shí)候，掌握一定的記憶規(guī)律和記憶方法，培養(yǎng)科學(xué)的記憶習(xí)慣，發(fā)展自己的理解力、記憶力是非常必要的。提高記憶力，有規(guī)律可循嗎，有科學(xué)的方法可借鑒嗎？答案是肯定的。

提高記憶力的方法，中外學(xué)者都?xì)w納出了若干種。但哪種方法適合于自己，還得靠自己在學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索和總結(jié)。

要根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求，正確采用不同的記憶方法，是保證按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的前提?，F(xiàn)在，我介紹如下一些記憶方法，供廣大學(xué)生參考，以期幫助提高記憶力。

抓重點(diǎn)記憶法。要立足于全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)，要突出重點(diǎn)，抓“牛鼻子”，起到以點(diǎn)帶面，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的效果。

機(jī)械記憶法。學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞、外文字母、元素符號(hào)等，用這種方法就比較奏效。

機(jī)械記憶法，就是采用單純的反復(fù)記憶來(lái)達(dá)到鞏固和掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目的。 “體操式”記憶法。

馬克思有超常的記憶力，但其超常的記憶力也不是天生的，這與他堅(jiān)持強(qiáng)記的習(xí)慣分不開(kāi)。他從少年時(shí)代起，堅(jiān)持用自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，天長(zhǎng)日久，他的記憶力越來(lái)越強(qiáng)。

列夫·托爾斯泰稱這種方法“是記憶力的體操”。 理解記憶法。

俗話說(shuō)，如要記得，先要懂得。在看書或聽(tīng)課時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際，把科學(xué)概念或定理等通過(guò)聯(lián)想來(lái)幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識(shí)。

有人曾做過(guò)試驗(yàn)，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費(fèi)近一小時(shí)，甚至更多的時(shí)間。 覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。

先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容，暫時(shí)不讓自己看見(jiàn)，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實(shí)在想不出來(lái)，才移開(kāi)蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。 歸類記憶法。

為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識(shí)，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進(jìn)行分類。分類以后，內(nèi)容就顯得簡(jiǎn)單明了，就減輕了記憶的負(fù)擔(dān)，縮短了記憶的時(shí)間，提高了學(xué)習(xí)的效率。

交談?dòng)洃浄?。和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問(wèn)題作為交談的話題，你一言，我一語(yǔ)，或許就能把疑難問(wèn)題解決了。

這種活動(dòng)，不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問(wèn)題、解決問(wèn)題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達(dá)能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過(guò)交談，會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒(méi)有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。

重復(fù)記憶法。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，重復(fù)是同遺忘作斗爭(zhēng)的最有力的武器之一。

心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時(shí)復(fù)習(xí)。艾賓浩斯還告訴我們，學(xué)習(xí)、記憶的程度應(yīng)達(dá)到150%，將會(huì)使記憶得到強(qiáng)化，這種“過(guò)度學(xué)習(xí)”的方法，可以使學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容經(jīng)久不忘。

重復(fù)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 對(duì)比記憶法。

它的特點(diǎn)是在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)，復(fù)習(xí)和鞏固舊知識(shí)。即學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，對(duì)照聯(lián)系舊知識(shí)，找出新舊知識(shí)之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶。

在反復(fù)對(duì)照比較過(guò)程中，就加深了對(duì)舊知識(shí)的記憶，對(duì)新知識(shí)的理解，而理解之后就容易記憶了。 列表記憶法。

這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類集中起來(lái)，列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出?lái)了，條理也清楚了，內(nèi)容也記住了。

列表的類型比較多，常用的有一覽表、系統(tǒng)表、關(guān)系表、比較表等。 概括記憶法。

為了便于記憶，我們要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點(diǎn)和主要內(nèi)容。這種記憶法，還能培養(yǎng)我們的思維能力、全面分析問(wèn)題的能力。

“五到”記憶法。在記憶時(shí)，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。

這其中的“手”，就是要求多動(dòng)筆，因?yàn)椤昂糜浶圆蝗鐮€筆尖”，手腦并用，學(xué)思結(jié)合，養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書”的好習(xí)慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。 以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法，當(dāng)然還可以羅列出許多方法來(lái)，但既無(wú)全部羅列的必要，又無(wú)全部羅列的可能。

關(guān)鍵還要結(jié)合自己的實(shí)際，要有強(qiáng)烈的求知欲望，這才可以摸索和總結(jié)出一套或幾套適合自己的科學(xué)的記憶方法，有效地提高記憶力。

7.有效的記憶方法有哪些

感知過(guò)的事物不在眼前，但能獨(dú)立地再現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程叫回憶。

嘗試回憶法就是在背記過(guò)程中，不斷地自己考自己?？嫉姆椒ê芏啵饕遣捎米约簭?fù)述、自己默寫等方式。

例如，在記憶外語(yǔ)單詞時(shí)，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時(shí)，可以不斷地嘗試著自己背。

背得不對(duì)時(shí)，再看，再記。對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)的識(shí)記的知識(shí)，及時(shí)進(jìn)行嘗試回憶，效果好。

這種方法的好處是：①可以及時(shí)了解自己在學(xué)習(xí)中的記憶情況。每次嘗試回憶后，就會(huì)知道自己記住了什么，還有什么沒(méi)記住。

在進(jìn)一步閱讀時(shí)便可有重點(diǎn)、有選擇地記憶。②可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)積極性。

進(jìn)行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現(xiàn)讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)那些尚未記住的材料。 有些學(xué)生在記憶的時(shí)候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。

這種枯燥無(wú)味地重復(fù)誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。這樣，就必然會(huì)降低記憶效果。

嘗試回憶，雖然比照本宣科費(fèi)力氣，特別是在回想不起來(lái)的時(shí)候，就要開(kāi)動(dòng)腦筋。因大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。

反復(fù)看過(guò)要記的材料后，試著不看材料。背誦一遍（或回憶一遍），若遇到困難再看書，這種利用反饋效應(yīng)嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。

例如，在熟記英語(yǔ)單詞后，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后對(duì)照一下答案，把不對(duì)的更正后，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時(shí)，再看，再記。

又如，在識(shí)記一個(gè)比較復(fù)雜的數(shù)學(xué)定理證明時(shí)，在理解的基礎(chǔ)上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時(shí)，再看書，再記。 實(shí)驗(yàn)表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。

下面這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題： 把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學(xué)生對(duì)一篇課文連續(xù)看4遍；讓乙組的學(xué)生對(duì)同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。

結(jié)果，一小時(shí)后，甲組只記得52.5%；乙組記得75.5%；一天后，甲組只記得30%，乙組記得72.5%；十天后，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。 每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。

為什么利用反饋效應(yīng)的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢？這是因?yàn)榉答佁岣吡擞洃浀淖杂X(jué)性和主動(dòng)性。一篇材料識(shí)記幾遍以后，總是有的部分已經(jīng)記住了，有的部分還沒(méi)有記住，或者記錯(cuò)了。

反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進(jìn)度，記憶的難點(diǎn)，然后，你就可以針對(duì)難記的部分集中力量攻下來(lái)。其次，反饋可以增強(qiáng)對(duì)記憶的自信心，從而給識(shí)記增添力量。

如果對(duì)一篇較難的材料，或者較長(zhǎng)的材料誦讀幾遍以后，就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)記住了其中的大部分，這就會(huì)極大地激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成余下的記憶任務(wù)。當(dāng)然，也可以在你識(shí)記幾遍后，發(fā)現(xiàn)自己還沒(méi)有記住，心中不免煩躁起來(lái)，這時(shí)你應(yīng)該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果?！?/p>

最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應(yīng)該多記幾遍才能記住?！痹倨浯危答佋谝欢ǖ某绦蛏峡梢韵?，維持注意力的集中。

悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無(wú)味的重復(fù)誦讀容易產(chǎn)生疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)，注意力容易分散。如果在記憶的過(guò)程中，時(shí)時(shí)有關(guān)于記憶的信息反饋給你，無(wú)疑會(huì)消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產(chǎn)生，同時(shí)又可以使注意力不斷地集中在識(shí)記上。

因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復(fù)地去念、去看、去寫的單純重復(fù)記憶方法好。 有效的記憶力方法2、比較記憶法。

這是對(duì)相似而又不同的識(shí)記材料進(jìn)行對(duì)比分析，弄清它們的異同以進(jìn)行記憶的方法。 比較是人們認(rèn)識(shí)客觀世界的重要手段。

有比較才有鑒別，不經(jīng)過(guò)比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質(zhì)，難以弄清事物的相互關(guān)系及異同。比較的重要作用主要表現(xiàn)在三個(gè)方面： （1）全面地識(shí)記材料。

對(duì)同類材料進(jìn)行比較式閱讀，會(huì)明顯地收到全面了解材料、進(jìn)行“立體”記憶的效果。 （2）準(zhǔn)確地識(shí)記材料。

記憶的準(zhǔn)確性與最初識(shí)記有直接的關(guān)系。如果輸入大腦的信息有誤，那么提取時(shí)必然不準(zhǔn)。

而比較是達(dá)到準(zhǔn)確記憶的關(guān)鍵。 （3）深刻地識(shí)記材料。

很多識(shí)記材料之間既有相似之處，又有不同之點(diǎn)，難以辨別。在記憶某一材料時(shí)，如果找同類材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點(diǎn)就突出了，印象也會(huì)隨之深刻。

比較的方法很多，主要有對(duì)立比較法、對(duì)照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有二： 第一，同中求異。

即在識(shí)記材料共同點(diǎn)之外找出其不同點(diǎn)。比較時(shí)不要停留在材料表面現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)上，應(yīng)著眼于它們本質(zhì)屬性的比較，抓住細(xì)微的特征進(jìn)行記憶。

第二，異中求同，即在識(shí)記材料不同點(diǎn)外努力找出它們的相同或相似點(diǎn)。

8.有什么好的記憶方法

記憶力是可以通過(guò)訓(xùn)練得以提高的.而掌握記憶的規(guī)律曲線也能讓你更好的記住某事物. 大腦的記憶高峰期 第一個(gè)是早晨起床后：大腦在睡眠過(guò)程中并沒(méi)有停止工作，而是在對(duì)頭一天輸入的信息進(jìn)行編碼整理。

早晨醒后沒(méi)有新的信息干擾，這時(shí)記東西會(huì)印象清晰。 總之，掌握了記憶規(guī)律，你會(huì)覺(jué)得記憶不是多么艱難的事情。

當(dāng)然，符合記憶規(guī)律的具體記憶方法是多種多樣的。同學(xué)們要根據(jù)自己的實(shí)際情況，摸索自己獨(dú)特的記憶方法，借鑒而不能機(jī)械照搬別人的經(jīng)驗(yàn)，可嘗試怎樣記得最有效率. 第二個(gè)高峰期是在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)：這時(shí)精力上升到旺盛期，處理識(shí)記效率高，記憶量增大。

第三個(gè)高峰期是在下午6到8點(diǎn)：這是一天中記憶最佳期。 第四個(gè)是臨睡前1小時(shí)左右：這時(shí)識(shí)記材料后就入睡，不再有新信息輸入，所以沒(méi)有相互抑制的影響。

另外研究者還發(fā)現(xiàn)上午8點(diǎn)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)周密的思考能力，下午2點(diǎn)思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時(shí)內(nèi)遞減。根據(jù)這些測(cè)試，我們?cè)谠绯孔詈冒才判﹪?yán)謹(jǐn)周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。

掌握記憶的規(guī)律和法則就能更高效率的進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，對(duì)于在校學(xué)生和高級(jí)市場(chǎng)人才管理是十分重要。記憶與大腦十分復(fù)雜，但并不神秘，了解他們的工作流程就能更好的加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)潛質(zhì)。

下面這篇文章詳細(xì)記錄講解了關(guān)于記憶的規(guī)律及法則。