為什么要記憶的方法(常見(jiàn)的記憶方法)
1.常見(jiàn)的記憶方法有哪些
1、理解記憶法：在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。
2、聯(lián)想記憶法：利用聯(lián)想來(lái)增強記憶效果的方法，叫做聯(lián)想記憶法。
3、多通道記憶法：要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的“通道”不止一條，有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、觸覺(jué)等等。
4、精選記憶法：對記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點(diǎn)記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。
5、諧音記憶法：利用諧音來(lái)幫助記憶的一種方法。
6、口訣記憶法：把記憶材料編成口訣或合轍押韻的句子來(lái)提高記憶效果的方法，叫做口訣記憶法。
2.有哪些記憶的方法
實(shí)用記憶十八法 記憶，是學(xué)習的童要環(huán)節，是鞏固知識的重要手段。
科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習效率，加速知識積累，就要學(xué)會(huì )科學(xué)地記憶。
1、交替記憶法。 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。
這是把不同性質(zhì)的識記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(cháng)時(shí)間單純識記一門(mén)學(xué)科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調，時(shí)間一長(cháng)，大腦的相應區域負擔過(guò)重，容易疲勞，將會(huì )由興奮狀態(tài)轉為保護性抑制狀態(tài)，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過(guò)程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用 表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那么，記憶的序列則為： A B C D E F 可見(jiàn)開(kāi)頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。
也就是說(shuō)把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動(dòng)，這樣開(kāi)頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。 有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗，對某一長(cháng)篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。
因此，背誦長(cháng)課文、階段復習，與其集中時(shí)間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。也就是說(shuō)，把不同學(xué)科的學(xué)習交替進(jìn)行，避免過(guò)多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個(gè)記憶序列打斷，變成兩個(gè)記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學(xué)習的精力。
怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢？ （1）把重要的事情放在開(kāi)頭和結尾去記，若是講話(huà)，應該把要緊事先講給大家，結尾時(shí)候再強調一下。 （2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開(kāi)頭和結尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。
（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開(kāi)頭和結尾，平均分配復習的力量。 （4）合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習內容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。
例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語(yǔ)文，以減少材料之間的相互影響。 （5）合理安排時(shí)間。
早晨起來(lái)，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習過(guò)后就睡覺(jué)，不受倒攝抑制的影響，這兩個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯過(guò)，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長(cháng)時(shí)間學(xué)習中，中間要休息休息，時(shí)間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開(kāi)頭和結尾的次數。
總之，充分利用開(kāi)頭和結尾會(huì )使你在同樣的時(shí)間內，用同樣的精力取得顯著(zhù)的記憶效果。 有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書(shū)法”。
這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進(jìn)行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。
這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學(xué)。
心理學(xué)家沙爾達科夫，曾做過(guò)這樣的測試：分別讓兩組學(xué)生識記同一詩(shī)篇，一組采用集中識記的方法（即集中在一個(gè)時(shí)間內，將識記的材料反復學(xué)習，直到記熟為止），另一組采用分布識記的方法（在三天內，每天只讀一遍，最后記熟）。測試的結果發(fā)現，分布識記比集中識記的方法好。
在分布識記時(shí)，人的大腦神經(jīng)細胞可以得到適當的休息；反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。
所謂分散也有一個(gè)限度，不能認為越分散越好。過(guò)短的材料不宜分散記憶。
同時(shí)還要掌握好間隔時(shí)間。間隔時(shí)間太長(cháng)容易造成遺忘，間隔時(shí)間太短，又容易受到干擾。
2、自測記憶法。 這是通過(guò)自己測驗自己來(lái)增強記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數。”通過(guò)經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒(méi)有學(xué)好，沒(méi)記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。
其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習時(shí)大不一樣；在工作中，也常常會(huì )碰到這樣或那樣棘手的問(wèn)題。
如果經(jīng)常運用自測記憶法，對所學(xué)知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問(wèn)題，由于平時(shí)訓練有素，也會(huì )得到很好的處理。 具體來(lái)說(shuō)，自測記憶方法如下幾種： （1）定期測驗。
從時(shí)間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上睡覺(jué)前，應該將當天所學(xué)的知識擇其要點(diǎn)復述一下或默想一遍。
②周日測：星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課程的內容變換角度提出問(wèn)題，寫(xiě)在一張紙上測驗自己，發(fā)現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內容上可分為單元測、全書(shū)測兩種。
①單元測：一個(gè)單元學(xué)完后，可問(wèn)問(wèn)自己這個(gè)單元學(xué)了些什么，有哪些主要內容，取得了什么收獲。②全書(shū)測：一本書(shū)學(xué)完后，可翻開(kāi)目錄，逐章回憶內容，并可挑選那些重要內容進(jìn)行自測。
（2）默寫(xiě)自測。默寫(xiě)出文字符號比只看不寫(xiě)的記憶效果顯著(zhù)。
這是因為默寫(xiě)時(shí)注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。 （3）設問(wèn)自答。
“假若我是老師，我希望學(xué)生掌握哪些問(wèn)題呢？”如果經(jīng)常對自己這樣提出問(wèn)題，從多種角度設問(wèn)自答，。
3.為什么需要學(xué)習記憶方法
1. 記憶是文科學(xué)習的基礎，是否學(xué)好的一個(gè)重要標志就是看你是否記得牢，記得全，記得細。
2. 文科中的事實(shí)和理論都需要記憶，而對理論的記憶和背誦，沒(méi)有理解是不可想象的。根據同學(xué)的總結，理解時(shí)必須：能"從點(diǎn)到面"；"記重點(diǎn)，析難點(diǎn)"；看書(shū)時(shí)能"鉆進(jìn)去，跳出來(lái)"；"能畫(huà)出知識結構的樹(shù)形圖在胸中"；最重要的，理解要達到"融會(huì )貫通"的程度。
3.融會(huì )貫通。考研的考題大體有兩種類(lèi)型，一種是認知性質(zhì)的考題，另一種是理解與應用型的，而且以后一種居多。因此，同學(xué)們在復習時(shí)絕不能死記硬背條條框框，而應該能夠力透紙背，看清它背后所包含的東西，并且加以靈活運用。所以在復習時(shí)，首先要把基本概念、基本理論弄懂，其次要把它們串起來(lái)，多角度、多層次地進(jìn)行思維和理解。由于專(zhuān)業(yè)的各門(mén)功課之間有著(zhù)內在的相關(guān)性，如果能夠做到融會(huì )貫通，無(wú)論對于理解還是記憶，都有事半功倍的效果。
4.只有貫穿記憶、理解、形成自己看法，整個(gè)過(guò)程的兩種具體方法是做筆記和給自己出自測題。
4.記憶方法有那幾種
大腦也要做做操--記憶力訓練 據意大利晚郵報報道，意大利一所大學(xué)三名教授進(jìn)行了這樣的一項實(shí)驗：他們挑選了一位記憶中等的青年學(xué)生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時(shí)，背誦由三個(gè)數至四個(gè)數組成的數字訓練每次訓練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓練就讓他再增加一組數字經(jīng)過(guò)二十個(gè)月約二百三十小時(shí)的訓練，他起初能熟記七個(gè)數，以后增加到八十個(gè)互不相關(guān)的數，而且在每次練習時(shí)幾乎能記住80%的新數字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專(zhuān)家媲美 可見(jiàn)，記憶力通過(guò)訓練的確可以提高事實(shí)上，古今中外的許多名人學(xué)者都通過(guò)各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力馬克思從少年時(shí)代開(kāi)始，堅持不斷地用一種自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，有意識地鍛煉記憶力；列夫.托爾斯泰也是采用背誦的方式鍛煉記憶力他說(shuō)："背誦是記憶力的體操"每天早晨，他都嚴格要求自己強記一些單詞或其他方面的東西，以增強記憶力宋代詞人李清照采用與丈夫比賽競猜某典故出自某書(shū)的方式，在興趣盎然的娛樂(lè )中，鞏固了知識，增強了記憶 專(zhuān)門(mén)研究鍛煉記憶力方法的美國學(xué)者布魯諾.弗斯特說(shuō)："要具備一個(gè)可靠的記憶力，必須每天費一刻鐘到半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，做一套有計劃的腦力練習，復雜的或簡(jiǎn)單的均可，只要能迫使口口你去動(dòng)腦筋" 下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓練方法： （1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信在面對一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記啊！"，"這么多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙 美國心理學(xué)家胡德華說(shuō)："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿(mǎn)信心"要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住！"當你對能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗，如"我曾在全班各科考試成績(jì)排前五名""我幾歲的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)"當這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現時(shí)，會(huì )增強你"一定能記住"的信心 （2） 精細回憶法 我們在平時(shí)的學(xué)習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊 經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門(mén)窗朝哪開(kāi)？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開(kāi)關(guān)在什么地方？等等要回憶得盡量完整無(wú)缺當你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么 想一想一小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們在一起都說(shuō)了什么？那個(gè)人長(cháng)得什么樣？你如何向別人描述他的長(cháng)相？ 回憶一下你最近看過(guò)的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭 回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過(guò)什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？ （3） 奇特聯(lián)想法 聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式比如，我們遇到一個(gè)生字：咩該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì )叫羊怎么叫"咩"字義出來(lái)了，字音也知道咩，羊叫之聲，讀MIE 奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶比如，要想記住"狗--自行車(chē)"這對詞，我們可以想象"狗騎著(zhù)自行車(chē)在馬路上逛來(lái)逛去"有人要記"火車(chē)河流風(fēng)箏大炮鴨梨黃狗閃電街道松樹(shù)高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車(chē)，火車(chē)在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著(zhù)一門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著(zhù)陸門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(cháng)著(zhù)的一棵高粱 （4） 限時(shí)強記法 在規定的時(shí)間里去背誦一些數字人名單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力比如： 在3分鐘內，背誦圓周率（）小數點(diǎn)后30位數字：3.； 在2分鐘內，背誦十個(gè)陌生的人名； 在10分鐘內，背誦十個(gè)外文生詞 （5） 記憶保健操 在頭頸后部找到"天柱""風(fēng)池"二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開(kāi)，按壓5至10次后，會(huì )感到頭腦清醒 下面介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì )神專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率 2.興趣濃厚如果對學(xué)習材料知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住 3.理解記憶理解是記憶的基礎只有理解的東西才能記得牢記得久僅靠死記硬背，則不容易記得住對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好 4.過(guò)度學(xué)習即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記牢記的程度 5.及時(shí)復習遺忘的速度是先快后慢對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡防止遺忘的有效手段 6.經(jīng)常回憶學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢閑。
5.有助于記憶的方法有哪些
增強記憶力十法
記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。
4.過(guò)度學(xué)習 即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶 學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽(tīng)結合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據情況，靈活運用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
提高記憶力的十五個(gè)要點(diǎn)
怎樣才能提高我們的記憶力？
一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來(lái)。
二、疲勞會(huì )降低大腦的工作效率。
三、必須自信"一定能夠記住"
四、要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。
五、對記憶的對象要有興趣
六、強烈的動(dòng)機可以促進(jìn)記憶。
七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。
八、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、細致地觀(guān)察能幫助記憶。
十、充分理解被記憶的對象
十一、用形象來(lái)掌握被記憶的對象。
十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
十三、辨別特征記憶法。
十四、適當的分散記憶有時(shí)比集中記憶效果好。
十五、調動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
6.記憶有什么方法
如何提高記憶力？ 記憶，是獲取知識的必要手段和重要手段。
對于學(xué)生而言，學(xué)習的最大障礙莫過(guò)于記憶力差。怎樣克服記憶力差的困難，提高識記和學(xué)習的效果，是每一個(gè)學(xué)生都盼望解決的問(wèn)題。
的確，學(xué)生成天學(xué)習大量沒(méi)有親身實(shí)踐過(guò)的理論知識，沒(méi)有一定的記憶力是不行的。記憶力強的學(xué)生，能夠迅速地、準確地、持久地掌握學(xué)習過(guò)的知識和技能，也能比較好理解、運用這些知識和技能。
因此，在求知的時(shí)候，掌握一定的記憶規律和記憶方法，培養科學(xué)的記憶習慣，發(fā)展自己的理解力、記憶力是非常必要的。提高記憶力，有規律可循嗎，有科學(xué)的方法可借鑒嗎？答案是肯定的。
提高記憶力的方法，中外學(xué)者都歸納出了若干種。但哪種方法適合于自己，還得靠自己在學(xué)習實(shí)踐中摸索和總結。
要根據不同的學(xué)習內容和要求，正確采用不同的記憶方法，是保證按時(shí)完成學(xué)習任務(wù)和學(xué)習質(zhì)量的前提。現在，我介紹如下一些記憶方法，供廣大學(xué)生參考，以期幫助提高記憶力。
抓重點(diǎn)記憶法。要立足于全面、系統地學(xué)習知識，要突出重點(diǎn)，抓“牛鼻子”，起到以點(diǎn)帶面，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的效果。
機械記憶法。學(xué)習英語(yǔ)單詞、外文字母、元素符號等，用這種方法就比較奏效。
機械記憶法，就是采用單純的反復記憶來(lái)達到鞏固和掌握學(xué)習內容的目的。 “體操式”記憶法。
馬克思有超常的記憶力，但其超常的記憶力也不是天生的，這與他堅持強記的習慣分不開(kāi)。他從少年時(shí)代起，堅持用自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，天長(cháng)日久，他的記憶力越來(lái)越強。
列夫·托爾斯泰稱(chēng)這種方法“是記憶力的體操”。 理解記憶法。
俗話(huà)說(shuō)，如要記得，先要懂得。在看書(shū)或聽(tīng)課時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際，把科學(xué)概念或定理等通過(guò)聯(lián)想來(lái)幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。
有人曾做過(guò)試驗，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時(shí)，甚至更多的時(shí)間。 覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。
先用紙蓋住你認為難以記住的內容，暫時(shí)不讓自己看見(jiàn)，然后再讀余下內容，想象被覆蓋部分的內容，實(shí)在想不出來(lái)，才移開(kāi)蓋紙，如此反復幾次，就可以記住了。 歸類(lèi)記憶法。
為了系統地、牢固地掌握科學(xué)的知識，可以把繁多的內容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結構不同、形式不同等進(jìn)行分類(lèi)。分類(lèi)以后，內容就顯得簡(jiǎn)單明了，就減輕了記憶的負擔，縮短了記憶的時(shí)間，提高了學(xué)習的效率。
交談?dòng)洃浄ā：屯瑢W(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習中的疑難問(wèn)題作為交談的話(huà)題，你一言，我一語(yǔ)，或許就能把疑難問(wèn)題解決了。
這種活動(dòng)，不但能鼓勵大家主動(dòng)去探索問(wèn)題、解決問(wèn)題，培養濃厚的學(xué)習興趣，還能提高口頭表達能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過(guò)交談，會(huì )使自己尚未扎根的記憶和沒(méi)有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。
重復記憶法。重復是學(xué)習之母，重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。
心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時(shí)復習。艾賓浩斯還告訴我們，學(xué)習、記憶的程度應達到150%，將會(huì )使記憶得到強化，這種“過(guò)度學(xué)習”的方法，可以使學(xué)習過(guò)的內容經(jīng)久不忘。
重復不僅有修補、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 對比記憶法。
它的特點(diǎn)是在學(xué)習新知識的同時(shí)，復習和鞏固舊知識。即學(xué)習新知識時(shí)，對照聯(lián)系舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶。
在反復對照比較過(guò)程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之后就容易記憶了。 列表記憶法。
這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類(lèi)集中起來(lái)，列入表中適當的位置上。往往是一張表整理出來(lái)了，條理也清楚了，內容也記住了。
列表的類(lèi)型比較多，常用的有一覽表、系統表、關(guān)系表、比較表等。 概括記憶法。
為了便于記憶，我們要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點(diǎn)和主要內容。這種記憶法，還能培養我們的思維能力、全面分析問(wèn)題的能力。
“五到”記憶法。在記憶時(shí)，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。
這其中的“手”，就是要求多動(dòng)筆，因為“好記性不如爛筆尖”，手腦并用，學(xué)思結合，養成“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”的好習慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。 以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法，當然還可以羅列出許多方法來(lái)，但既無(wú)全部羅列的必要，又無(wú)全部羅列的可能。
關(guān)鍵還要結合自己的實(shí)際，要有強烈的求知欲望，這才可以摸索和總結出一套或幾套適合自己的科學(xué)的記憶方法，有效地提高記憶力。
7.有效的記憶方法有哪些
感知過(guò)的事物不在眼前，但能獨立地再現出來(lái)的過(guò)程叫回憶。
嘗試回憶法就是在背記過(guò)程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己復述、自己默寫(xiě)等方式。
例如，在記憶外語(yǔ)單詞時(shí)，可以背著(zhù)默寫(xiě)，也可以看著(zhù)英文默寫(xiě)中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時(shí)，可以不斷地嘗試著(zhù)自己背。
背得不對時(shí)，再看，再記。對學(xué)習過(guò)的識記的知識，及時(shí)進(jìn)行嘗試回憶，效果好。
這種方法的好處是：①可以及時(shí)了解自己在學(xué)習中的記憶情況。每次嘗試回憶后，就會(huì )知道自己記住了什么，還有什么沒(méi)記住。
在進(jìn)一步閱讀時(shí)便可有重點(diǎn)、有選擇地記憶。②可以激發(fā)人的學(xué)習積極性。
進(jìn)行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標對準那些尚未記住的材料。 有些學(xué)生在記憶的時(shí)候，總是悶著(zhù)頭一遍又一遍地讀。
這種枯燥無(wú)味地重復誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。這樣，就必然會(huì )降低記憶效果。
嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來(lái)的時(shí)候，就要開(kāi)動(dòng)腦筋。因大腦皮層的神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。
反復看過(guò)要記的材料后，試著(zhù)不看材料。背誦一遍（或回憶一遍），若遇到困難再看書(shū)，這種利用反饋效應嘗試背誦的記憶方法稱(chēng)為嘗試背誦記憶法。
例如，在熟記英語(yǔ)單詞后，可以看著(zhù)英文默寫(xiě)中文，也可以看著(zhù)中文默寫(xiě)英文，然后對照一下答案，把不對的更正后，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時(shí)，再看，再記。
又如，在識記一個(gè)比較復雜的數學(xué)定理證明時(shí)，在理解的基礎上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時(shí)，再看書(shū)，再記。 實(shí)驗表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。
下面這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題： 把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學(xué)生對一篇課文連續看4遍；讓乙組的學(xué)生對同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。
結果，一小時(shí)后，甲組只記得52.5%；乙組記得75.5%；一天后，甲組只記得30%，乙組記得72.5%；十天后，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。 每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。
為什么利用反饋效應的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢？這是因為反饋提高了記憶的自覺(jué)性和主動(dòng)性。一篇材料識記幾遍以后，總是有的部分已經(jīng)記住了，有的部分還沒(méi)有記住，或者記錯了。
反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進(jìn)度，記憶的難點(diǎn)，然后，你就可以針對難記的部分集中力量攻下來(lái)。其次，反饋可以增強對記憶的自信心，從而給識記增添力量。
如果對一篇較難的材料，或者較長(cháng)的材料誦讀幾遍以后，就發(fā)現已經(jīng)記住了其中的大部分，這就會(huì )極大地激發(fā)學(xué)習動(dòng)機，以及取得成功的喜悅心情，充滿(mǎn)信心地去完成余下的記憶任務(wù)。當然，也可以在你識記幾遍后，發(fā)現自己還沒(méi)有記住，心中不免煩躁起來(lái)，這時(shí)你應該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。”
最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應該多記幾遍才能記住。”再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。
悶著(zhù)頭一遍一遍地讀，這種枯燥無(wú)味的重復誦讀容易產(chǎn)生疲勞，時(shí)間一長(cháng)，注意力容易分散。如果在記憶的過(guò)程中，時(shí)時(shí)有關(guān)于記憶的信息反饋給你，無(wú)疑會(huì )消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產(chǎn)生，同時(shí)又可以使注意力不斷地集中在識記上。
因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復地去念、去看、去寫(xiě)的單純重復記憶方法好。 有效的記憶力方法2、比較記憶法。
這是對相似而又不同的識記材料進(jìn)行對比分析，弄清它們的異同以進(jìn)行記憶的方法。 比較是人們認識客觀(guān)世界的重要手段。
有比較才有鑒別，不經(jīng)過(guò)比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質(zhì)，難以弄清事物的相互關(guān)系及異同。比較的重要作用主要表現在三個(gè)方面： （1）全面地識記材料。
對同類(lèi)材料進(jìn)行比較式閱讀，會(huì )明顯地收到全面了解材料、進(jìn)行“立體”記憶的效果。 （2）準確地識記材料。
記憶的準確性與最初識記有直接的關(guān)系。如果輸入大腦的信息有誤，那么提取時(shí)必然不準。
而比較是達到準確記憶的關(guān)鍵。 （3）深刻地識記材料。
很多識記材料之間既有相似之處，又有不同之點(diǎn)，難以辨別。在記憶某一材料時(shí)，如果找同類(lèi)材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點(diǎn)就突出了，印象也會(huì )隨之深刻。
比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類(lèi)似比較法等。比較的基本原則有二： 第一，同中求異。
即在識記材料共同點(diǎn)之外找出其不同點(diǎn)。比較時(shí)不要停留在材料表面現象的認識上，應著(zhù)眼于它們本質(zhì)屬性的比較，抓住細微的特征進(jìn)行記憶。
第二，異中求同，即在識記材料不同點(diǎn)外努力找出它們的相同或相似點(diǎn)。
8.有什么好的記憶方法
記憶力是可以通過(guò)訓練得以提高的.而掌握記憶的規律曲線(xiàn)也能讓你更好的記住某事物. 大腦的記憶高峰期 第一個(gè)是早晨起床后：大腦在睡眠過(guò)程中并沒(méi)有停止工作，而是在對頭一天輸入的信息進(jìn)行編碼整理。
早晨醒后沒(méi)有新的信息干擾，這時(shí)記東西會(huì )印象清晰。 總之，掌握了記憶規律，你會(huì )覺(jué)得記憶不是多么艱難的事情。
當然，符合記憶規律的具體記憶方法是多種多樣的。同學(xué)們要根據自己的實(shí)際情況，摸索自己獨特的記憶方法，借鑒而不能機械照搬別人的經(jīng)驗，可嘗試怎樣記得最有效率. 第二個(gè)高峰期是在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)：這時(shí)精力上升到旺盛期，處理識記效率高，記憶量增大。
第三個(gè)高峰期是在下午6到8點(diǎn)：這是一天中記憶最佳期。 第四個(gè)是臨睡前1小時(shí)左右：這時(shí)識記材料后就入睡，不再有新信息輸入，所以沒(méi)有相互抑制的影響。
另外研究者還發(fā)現上午8點(diǎn)大腦具有嚴謹周密的思考能力，下午2點(diǎn)思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時(shí)內遞減。根據這些測試，我們在早晨最好安排些嚴謹周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。
掌握記憶的規律和法則就能更高效率的進(jìn)行學(xué)習和工作，對于在校學(xué)生和高級市場(chǎng)人才管理是十分重要。記憶與大腦十分復雜，但并不神秘，了解他們的工作流程就能更好的加強自身學(xué)習潛質(zhì)。
下面這篇文章詳細記錄講解了關(guān)于記憶的規律及法則。
