管理自我方法內(nèi)容是什么意思(自我管理內(nèi)容主要包括)

1.自我管理內(nèi)容主要包括

自我管理內(nèi)容主要包括個(gè)體對(duì)自己本身，對(duì)自己的目標(biāo)、思想、心理和行為等等表現(xiàn)進(jìn)行的管理，自己把自己組織起來(lái)，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵(lì)自己，自己管理自己的事務(wù)，最終實(shí)現(xiàn)自我?jiàn)^斗目標(biāo)的一個(gè)過(guò)程。

工人在較小的團(tuán)體中直接地而在較大的團(tuán)體中則通過(guò)他們?cè)诠と宋瘑T會(huì)的代表決定生產(chǎn)和收入分配的基本問(wèn)題；技術(shù)業(yè)務(wù)管理歸他們主持、監(jiān)督。從廣義上說(shuō)，自我管理是整個(gè)經(jīng)濟(jì)的民主組織形式，由若干級(jí)委員會(huì)和大會(huì)構(gòu)成。

各個(gè)企業(yè)的主要工人委員會(huì)向整個(gè)部門(mén)和整個(gè)經(jīng)濟(jì)的上級(jí)機(jī)構(gòu)派遣代表。在每一級(jí)上，自我管理機(jī)構(gòu)是負(fù)責(zé)方針的制定、實(shí)施和相對(duì)獨(dú)立的企業(yè)之間實(shí)行協(xié)調(diào)的最高權(quán)威。

擴(kuò)展資料：

自我管理的方法有：

一、自覺(jué)學(xué)習(xí)

反省檢討自己的心結(jié)在哪里，盲點(diǎn)是什么、有哪些瓶頸需要突破是自我精進(jìn)的關(guān)鍵途徑。

二、流通學(xué)習(xí)

與人分享越多，自己將會(huì)擁有越多。

三、快樂(lè)學(xué)習(xí)

終生學(xué)習(xí)就要快樂(lè)學(xué)習(xí)，開(kāi)放心胸并建立正確的思維模式，透過(guò)學(xué)習(xí)讓自己完成心理準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)及挫折。

四、改造學(xué)習(xí)

自我改造，通過(guò)學(xué)習(xí)向創(chuàng)造價(jià)值和降低成本努力，這種改造的效果往往是巨大的。

五、國(guó)際學(xué)習(xí)

面對(duì)無(wú)國(guó)界管理的時(shí)代，不論是商品、技術(shù)、金錢(qián)、資訊、人才等，皆跨越國(guó)界流通。因此，身為現(xiàn)代經(jīng)理人，學(xué)習(xí)的空間也應(yīng)向國(guó)際化擴(kuò)展，開(kāi)創(chuàng)全球化學(xué)習(xí)生涯。

參考資料來(lái)源：百度百科—自我管理

2.自我管理包括哪些方面

你可以看下《自我管理必讀12篇》，應(yīng)該會(huì)對(duì)你有幫助。以下轉(zhuǎn)載：

學(xué)會(huì)自我管理的好處當(dāng)然數(shù)不勝數(shù)。然而，初學(xué)自我管理的人經(jīng)常會(huì)抱持這樣一個(gè)錯(cuò)誤的觀念：即太過(guò)于把自我管理當(dāng)作是門(mén)藝術(shù)而忽略了其科學(xué)的面向。這也是為什么我常向自我管理的初學(xué)者推薦《自我管理必讀12篇》這本經(jīng)典書(shū)籍的原因。因?yàn)橐胱龊米晕夜芾?，首先你得建立起自我管理方面的?zhuān)業(yè)知識(shí)，而不是相當(dāng)然地、憑感覺(jué)去行事。

自我管理包括哪些內(nèi)容？人要怎樣進(jìn)行自我管理？這是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，也是一門(mén)管理科學(xué)。自我管理和他人管理的目標(biāo)都是一樣的，手段及方法基本雷同。通過(guò)多多閱讀《自我管理必讀12篇》一類(lèi)的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，你可以了解這些基本原理，最終就能實(shí)現(xiàn)自我管理的目的。人進(jìn)行自我管理的主要內(nèi)容包括言行舉止、品行素質(zhì)、知識(shí)能力以及如何做事。人們?nèi)绻軌蛎靼走@各個(gè)方面的作用、內(nèi)容和做法，就懂得了最基本的自我管理常識(shí)，就比較容易進(jìn)行自我管理，也比較容易管理好自己。

言行舉止屬于自我行為管理，基本要求是得體。人只有與人交流、與人打交道才能獲得更大的收獲，這個(gè)過(guò)程中人要通過(guò)得體的言行舉止使別人認(rèn)識(shí)自己，言行舉止是否得體決定了對(duì)方是否愿意與你繼續(xù)交往。人如果不能規(guī)范自己的言行舉止，就會(huì)使人反感，別人反感自己，就不會(huì)過(guò)多地與自己進(jìn)行交流、一起共事，同時(shí)就不會(huì)獲得別人的支持，這樣就陷入了孤立的境界，一個(gè)人本事再大與一個(gè)群體相比也只是很小的本事。所以言行舉止是個(gè)人對(duì)外的窗口，必須認(rèn)真對(duì)待，盡可能進(jìn)行規(guī)范，做一個(gè)別人喜歡的人，才會(huì)贏得發(fā)展的機(jī)會(huì)。

品行素質(zhì)屬于自我綜合管理，基本的要求是仁義禮智信。綜合考量一個(gè)人的品行素質(zhì)，就要從這幾方面進(jìn)行。無(wú)論哪個(gè)方面，對(duì)個(gè)人的發(fā)展和影響都非常大。比如說(shuō)，一個(gè)人不講信用，當(dāng)自己遇到困難時(shí)，別人也不會(huì)幫助。

知識(shí)能力方面屬于個(gè)人發(fā)展管理，基本要求是學(xué)以致用，講究技巧。這是指人要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地運(yùn)用，堅(jiān)持把學(xué)習(xí)到的東西與實(shí)踐聯(lián)系起來(lái)，與自己的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)。不僅要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)規(guī)律，而且要學(xué)會(huì)利用規(guī)律。

如何做事的基本要求是會(huì)決策、有計(jì)劃、有步驟。比如說(shuō)你的一生打算做什么？人生的目標(biāo)是什么？這是決策，然后要針對(duì)決定有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行，這才是正確的做事方法。

綜上所述，人之所以要自我管理，是因?yàn)槿艘畲蠡乩米晕覞撃芎妥陨碣Y源，以達(dá)到過(guò)上好日子的目的。而自我管理過(guò)程中，最重要的管理包括言行舉止、品行素質(zhì)、知識(shí)能力以及如何做事等方面的管理。

學(xué)會(huì)自我管理有哪些好處？自我管理包括哪些內(nèi)容？也歡迎各位讀者就此兩個(gè)問(wèn)題發(fā)表高見(jiàn)！

3.自我管理技能的內(nèi)容有哪些

1、自我評(píng)估，衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動(dòng)、身份，這四者是互相關(guān)聯(lián)、互相依靠的。

2、了解你自己。健康、技巧、認(rèn)知若不付諸行動(dòng)，終歸徒然，你可說(shuō)那是你才能的浪費(fèi)?！肮芾硭酥?，必須先懂得管理自己”。如果我們能夠?yàn)槿藥煴恚敲次覀円呀?jīng)在使周?chē)俗呱险壍穆飞咸こ龅谝徊?。因此，?yīng)學(xué)會(huì)由內(nèi)而外 的管理，意即由自身而外界。

3、幫助他人管理，如果經(jīng)理人已能達(dá)到自己的目標(biāo)并排出優(yōu)先順序，可以在健康、技巧、行動(dòng)、認(rèn)知方面將自己的思想、感受、意志力發(fā)揮出來(lái)，以求生存，保持最佳狀況以求發(fā)展，那么，很顯然地已有所進(jìn)步。

4、勇氣和意志，有了勇氣和意志，才能貫徹實(shí)行，所以勇氣和意志是很重要的。增強(qiáng)勇氣和意志，就和增強(qiáng)肌肉的情形一樣，愈是經(jīng)常使用，強(qiáng)度就愈是增大。

擴(kuò)展資料

時(shí)間自我管理技能：

進(jìn)行時(shí)間自我管理技能，應(yīng)該涉及人生的8大領(lǐng)域，而不僅是某一兩個(gè)領(lǐng)域。這8個(gè)領(lǐng)域是：健康自我管理技能、工作自我管理技能、心智自我管理技能、人際關(guān)系自我管理技能、理財(cái)自我管理技能、家庭自我管理技能、心靈思考自我管理技能、休閑自我管理技能。

有效地進(jìn)行時(shí)間自我管理，必須有一套明確的遠(yuǎn)期、中期、近期目標(biāo)；有一個(gè)價(jià)值觀和信念；根據(jù)目標(biāo)制定你的長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃，然后分解為年計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃；相應(yīng)的日結(jié)果、月結(jié)果、年結(jié)果，及各結(jié)果的反饋和計(jì)劃的修正。這個(gè)過(guò)程實(shí)際上是一個(gè)循環(huán)，即PDCA循環(huán)。

參考資料來(lái)源：搜狗百科——自我管理能力

4.管理方法有哪些

轉(zhuǎn)載以下資料供參考 管理方法 一、人本管理法 從管理學(xué)的發(fā)展來(lái)看，對(duì)組織采取以人為中心的管理方法是在任務(wù)管理后提出來(lái)的。

本世紀(jì)30年代以后，管理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，提高人的積極性，發(fā)揮人的主動(dòng)性和創(chuàng)造性對(duì)提高組織的效率更為重要。組織活動(dòng)成果的大小是由領(lǐng)導(dǎo)方式與工作人員的情緒決定的，由此管理學(xué)將研究的重點(diǎn)轉(zhuǎn)向了管理中的人本身，這就是以行為科學(xué)為主要內(nèi)容的人際關(guān)系理論。

人際關(guān)系學(xué)家主張采取行為管理的方法，即通過(guò)分析影響人的行為的各種心理因素，采用一定的措施改善人際關(guān)系，以此提高工作人員的情緒和士氣，從而能產(chǎn)出最大的成果，達(dá)到提高組織效率的目的。 在人際關(guān)系理論的推動(dòng)下，對(duì)于組織的管理和研究便從原來(lái)以“事”為中心發(fā)展到以“人”為中心，由原來(lái)對(duì)“紀(jì)律”的研究發(fā)展到對(duì)行為的分析，由原來(lái)的“監(jiān)督”管理發(fā)展到“自主”管理，由原來(lái)的“獨(dú)裁式”管理發(fā)展到“民主參與式”的管理。

管理者在管理中采取以工作人員為中心的領(lǐng)導(dǎo)方式，即實(shí)行民主領(lǐng)導(dǎo)，讓職工參加決策會(huì)議，領(lǐng)導(dǎo)者經(jīng)?？紤]下屬的處境、想法、要求和希望，與下屬采取合作態(tài)度，管理中的問(wèn)題通過(guò)集體討論，由集體來(lái)做出決定，監(jiān)督也采取職工互相監(jiān)督的方式等等。這樣，職工在情感上容易和組織融為一體，對(duì)上司不是恐懼疏遠(yuǎn)而是親切信任，他們的工作情緒也就可以保持較高的狀態(tài)，從而使組織活動(dòng)取得更大的成果。

這種以人為中心的管理理論和方法也包含著一系列更為具體的管理方法，常用的主要有參與管理、民主管理、工作擴(kuò)大化、提案制度和走動(dòng)管理等。 科學(xué)管理以金錢(qián)為誘餌，人際關(guān)系理論則主張管理必須重視人的心理上的滿足。

古典組織理論強(qiáng)調(diào)合理的勞動(dòng)分工和對(duì)組織的有效控制，人際關(guān)系理論則強(qiáng)調(diào)對(duì)人際行為的激勵(lì)。因此，人際關(guān)系理論的出現(xiàn)，給組織管理帶來(lái)巨大的變化。

從40年代開(kāi)始，人際關(guān)系理論漸漸滲入組織管理實(shí)踐中去，管理學(xué)家在這種管理思想中找到緩和勞資關(guān)系，提高工人的士氣，借以提高生產(chǎn)效率的方法。 人本管理法是作為對(duì)任務(wù)管理法的革新而提出的一種新的管理方法。

這種管理法和任務(wù)管理法的重大區(qū)別在于：任務(wù)管理法要求工作人員的活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)化，工作人員在工作中的自由度是很小的，但對(duì)完成組織規(guī)定的任務(wù)較有保證。而行為管理法則有較大的靈活性，工作人員在組織中有相當(dāng)?shù)淖杂啥?，較能發(fā)揮其自主性和創(chuàng)造性，但這樣一來(lái)，組織內(nèi)的變動(dòng)也較大，組織規(guī)定的任務(wù)有時(shí)卻無(wú)法完成。

為了吸取兩種方法的長(zhǎng)處和克服短處，一種新的管理方法提出來(lái)了，這就是目標(biāo)管理法。二、目標(biāo)管理方法 目標(biāo)管理是美國(guó)著名管理學(xué)家德魯克的首創(chuàng)，1954年，他在《管理實(shí)踐》一書(shū)中，首先提出“目標(biāo)管理與自我控制”的主張，隨后在《管理——任務(wù)、責(zé)任、實(shí)踐》一書(shū)中對(duì)此作了進(jìn)一步闡述。

德魯克認(rèn)為，并不是有了工作才有目標(biāo)，而是相反，有了目標(biāo)才能確定每個(gè)人的工作。所以“企業(yè)的使命和任務(wù)，必須轉(zhuǎn)化為目標(biāo)”，如果一個(gè)領(lǐng)域沒(méi)有目標(biāo)，這個(gè)領(lǐng)域的工作必然被忽視。

因此管理者應(yīng)該通過(guò)目標(biāo)對(duì)下級(jí)進(jìn)行管理，當(dāng)組織高層管理者確定了組織目標(biāo)后，必須對(duì)其進(jìn)行有效分解，轉(zhuǎn)變成各部門(mén)以及各個(gè)人的分目標(biāo)，管理者根據(jù)分目標(biāo)的完成情況對(duì)下級(jí)進(jìn)行考核、評(píng)價(jià)和獎(jiǎng)懲。德魯克認(rèn)為，如果一個(gè)領(lǐng)域沒(méi)有特定的目標(biāo)，這個(gè)領(lǐng)域必然會(huì)被忽視。

如果沒(méi)有方向一致的分目標(biāo)指示每個(gè)人的工作，則企業(yè)的規(guī)模越大，人員越多，專(zhuān)業(yè)分工越細(xì)，發(fā)生沖突和浪費(fèi)的可能性就越大。企業(yè)每個(gè)管理人員和工人的分目標(biāo)就是企業(yè)總目標(biāo)對(duì)他的要求，同時(shí)也是員工對(duì)企業(yè)總目標(biāo)的貢獻(xiàn)。

只有完成每一個(gè)目標(biāo)，企業(yè)總目標(biāo)才有完成的希望，而分目標(biāo)又是各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人員對(duì)下屬人員進(jìn)行考核的主要依據(jù)。德魯克還認(rèn)為，目標(biāo)管理的最大優(yōu)點(diǎn)在于它能使人們用自我控制的管理來(lái)代替受他人支配的管理，激發(fā)人們發(fā)揮最大的能力把事情做好。

目標(biāo)管理是以相信人的積極性和能力為基礎(chǔ)的，企業(yè)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)下屬人員的領(lǐng)導(dǎo)，不是簡(jiǎn)單地依靠行政命令強(qiáng)迫他們?nèi)ジ桑沁\(yùn)用激勵(lì)理論，引導(dǎo)職工自己制定工作目標(biāo)，自主進(jìn)行自我控制，自覺(jué)采取措施完成目標(biāo)，自動(dòng)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。 目標(biāo)管理通過(guò)誘導(dǎo)啟發(fā)職工自覺(jué)地去干，其最大特征是通過(guò)激發(fā)員工的生產(chǎn)潛能，提高員工的效率來(lái)促進(jìn)企業(yè)總體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

它與傳統(tǒng)管理方法相比有許多優(yōu)點(diǎn)，概括起來(lái)主要有幾個(gè)方面：1.權(quán)力責(zé)任明確。 目標(biāo)管理通過(guò)由上而下或自下而上層層制定目標(biāo)，在企業(yè)內(nèi)部建立起縱橫聯(lián)結(jié)的完整的目標(biāo)體系，把企業(yè)中各部門(mén)、各類(lèi)人員都嚴(yán)密地組織在目標(biāo)體系之中，明確職責(zé)、劃清關(guān)系，使每個(gè)員工的工作直接或間接地同企業(yè)總目標(biāo)聯(lián)系起來(lái)，從而使員工看清個(gè)人工作目標(biāo)和企業(yè)目標(biāo)的關(guān)系，了解自己的工作價(jià)值，激發(fā)大家關(guān)心企業(yè)目標(biāo)的熱情。

這樣，就可以更有效地把全體員工的力量和才能集中起來(lái)，提高企業(yè)工作成果。2.強(qiáng)調(diào)職工參與。

目標(biāo)管理非常重視上下級(jí)之間的協(xié)商、共同討論和意見(jiàn)交流。通過(guò)協(xié)商，加深對(duì)目標(biāo)的了解，消除上下級(jí)之間的意見(jiàn)分歧，取得上下目標(biāo)的統(tǒng)一。

由于目標(biāo)管理吸收了企業(yè)全體人員參與目標(biāo)管理實(shí)施的全。

5.自我管理的含義是什么

自我管理的含義是：

自我監(jiān)控是自我意識(shí)的一部分，是指?jìng)€(gè)體為了達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，將自身正在進(jìn)行的實(shí)踐活動(dòng)過(guò)程作為對(duì)象，不斷地對(duì)其進(jìn)行積極、自覺(jué)的計(jì)劃、監(jiān)察、評(píng)價(jià)、反饋、控制和調(diào)節(jié)的過(guò)程。

自我監(jiān)控具有幾個(gè)特征：

(1)能動(dòng)性。即個(gè)體自主地、獨(dú)立地、自覺(jué)地從事和管理自己的實(shí)踐活動(dòng)，其最終目的就是保證個(gè)體主觀意志的實(shí)現(xiàn)。

(2)反饋性。監(jiān)控是建立在信息反饋基礎(chǔ)上的控制，而自我監(jiān)控中反饋的水平更高。因?yàn)樽晕冶O(jiān)控要求個(gè)體不斷去獲取關(guān)于自身實(shí)踐活動(dòng)系統(tǒng)各要素變化情況的有關(guān)信息，監(jiān)察整個(gè)活動(dòng)的過(guò)程與效果。而且，由于反饋的主體與客體為同一個(gè)體，因此自我監(jiān)控中的反饋表現(xiàn)出很強(qiáng)的連續(xù)性和循環(huán)性。反饋性是自我監(jiān)控的基本特征之一。

(3)調(diào)節(jié)性。根據(jù)反饋回來(lái)的信息和預(yù)期的目的，修正、調(diào)整自身下一步的實(shí)踐活動(dòng)。調(diào)節(jié)性也是自我監(jiān)控的基本特征。

(4)遷移性。即從某一個(gè)領(lǐng)域獲得的知識(shí)和技能可適用于另一領(lǐng)域的知識(shí)與技能的特征。由于個(gè)體對(duì)不同類(lèi)型的實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行監(jiān)控、調(diào)節(jié)的實(shí)質(zhì)是相同的，因此在任何一種活動(dòng)中，自我監(jiān)控都具有廣泛遷移的潛在可能性。

(5)有效性。從某種意義上說(shuō)，自我監(jiān)控就是采取各種調(diào)控措施，使自己的實(shí)踐過(guò)程達(dá)到最優(yōu)化，因此，它具備有效性特征。自我監(jiān)控的有效性除了表現(xiàn)出對(duì)當(dāng)時(shí)實(shí)踐活動(dòng)的即時(shí)效應(yīng)外，還表現(xiàn)出一種長(zhǎng)時(shí)效應(yīng)。

6.管理自己情緒的方法有哪些

(1)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，使緊張情緒松馳下來(lái)。

(2)學(xué)會(huì)宣泄。人在生活中難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，對(duì)身心都將產(chǎn)生消極影響。因此，如果一個(gè)有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放積于內(nèi)心的郁積，對(duì)于人的身心發(fā)展是有利的。當(dāng)然，發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害他人。

(3)學(xué)會(huì)自慰。當(dāng)一個(gè)追求某項(xiàng)事情而得不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，常為失敗找一個(gè)冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話一樣，因此，稱(chēng)作“酸葡萄心理”。

(4)意識(shí)調(diào)節(jié)法：運(yùn)用對(duì)人生、理想、事業(yè)等目標(biāo)的追求和道德法律等方面的知識(shí)，提醒自己為了實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)和總?cè)蝿?wù)，不要被繁瑣之事所干擾。

(5)語(yǔ)言節(jié)制法：在情緒激動(dòng)時(shí)，自己默誦或輕聲警告“冷靜些”、“不能發(fā)火”、“注意自己的身分和影響”等詞句，抑制自己的情緒；也可以針對(duì)自己的弱點(diǎn)，預(yù)先寫(xiě)上“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭上或掛在墻上。

(6)自我暗示法：估計(jì)到某些場(chǎng)合下可能會(huì)產(chǎn)生某種緊張情緒，就先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

(7)愉快記憶法：回憶過(guò)去經(jīng)歷中碰到的高興事，或獲得成功時(shí)的愉快體驗(yàn)，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過(guò)去的愉快體驗(yàn)。

(8)環(huán)境轉(zhuǎn)換法：處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，暫離開(kāi)激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人、物。

(9)幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作、用諷刺的手法機(jī)智、巧妙地表達(dá)自己的情緒。

(10)推理比較法：把困難的各個(gè)方面進(jìn)行解剖，把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相比較，在比較中尋覓成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除畏難情緒。

(11)壓抑升華法：不受重用，身處逆境，被人瞧不起，感到苦悶時(shí)，可把精力投入某一項(xiàng)你感興趣的事業(yè)中，通過(guò)成功來(lái)改變自己的處境和改善自己的心境。

(12)認(rèn)識(shí)社會(huì)，保持達(dá)觀態(tài)度。古人云：“人有悲觀離合，月有陰晴圓缺?！贝_實(shí)，人生不如意的事常有之，歷史上和現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有幾件事是圓滿的。

(13)當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去訪問(wèn)孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院、看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。

(14)提高認(rèn)識(shí)和修養(yǎng)水平。

7.做好個(gè)人自我管理都應(yīng)包括哪些方面

衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動(dòng)、身份，這四者是互相關(guān)聯(lián)、互相依靠的。

1、知道自己，評(píng)估自己，不要失落了自己 我們?cè)缭趶男￠_(kāi)始上學(xué)的時(shí)候，大人就教我們有關(guān)其他人的事情，是什么使得其他人有這樣的行為，背后的動(dòng)機(jī)是什么，哪些人做了些什么，有些什么 成就，哪些人的想法、理論，和解說(shuō)是怎樣的。很少有人鼓勵(lì)我們替自己著想，或者是想一想自己，找出我們自己的能力是什么，有什么樣的弱點(diǎn)，有什么作為，什么成就，對(duì)于其他人有什么影響等等。

同樣地，我們通常都受到這樣的教導(dǎo)，別人比我們聰明，別人知道得比我們多，別人受的 教育 比較多，別人比較吸引人，比較會(huì)做人。簡(jiǎn)而言之，和其他人比較起來(lái)，我們應(yīng)該貶抑自己。

即使父母、老師、老板，和其他具有權(quán)威的人，其實(shí)并沒(méi)有這樣告訴過(guò)我們，我們還是很容易看輕自己，對(duì)于自己的形象、看法不佳。每當(dāng)我們做的事情不盡如意，就準(zhǔn)備接受批評(píng)。

這并不是說(shuō)，我們不喜歡受到批評(píng)，事實(shí)上，為了要更了解自己，必須接受正面的回饋，也必須接受反面的回饋。不過(guò)，真正重要的是，以什么態(tài)度來(lái) 接受批評(píng)，知道了別人的批評(píng)以后，要怎么辦。

自己能不能利用別人反面的批評(píng)，作為自己成長(zhǎng)和發(fā)展的機(jī)會(huì)，或者，還要再讓這批評(píng)使自己?jiǎn)适判?，覺(jué)得自己多么沒(méi)有用，多么不吸引人，多么差勁。 最后要談到的是，我們要想成為真正的自己，經(jīng)常會(huì)遇到許多阻礙，因此會(huì)覺(jué)得氣餒。

其他人（父母、老師、老板）都希望照著他們自己的形象來(lái)塑造 我們，照著他們告訴你的方法去做，照著這兒通行的往例去做，行為舉止要正確，態(tài)度要對(duì)，要守規(guī)矩！ 2.了解你自己 （1）自我測(cè)驗(yàn) 思考一下，前三、四次你有機(jī)會(huì)了解自己時(shí)的情形，你做了些什么？你有沒(méi)有躲開(kāi)哪些情形？如果有躲開(kāi)的話，是怎樣躲開(kāi)的？為什么要躲開(kāi)？ 或者，你有沒(méi)有趁機(jī)會(huì)了解自己，如果有的話，你是怎樣反應(yīng)的？建設(shè)性的或者是破壞性的反應(yīng)？ 就每一次機(jī)會(huì)來(lái)說(shuō)，結(jié)果怎樣？對(duì)于你、你的發(fā)展、和自我管理有什么樣的影響？對(duì)于其他有關(guān)的人又有怎樣的影響？ 你對(duì)于反饋有怎樣的反應(yīng)？有多大的影響？有什么異同？當(dāng)然，關(guān)于反饋這方面有幾個(gè)問(wèn)題，其中之一就是，你也許會(huì)不喜歡那反饋；接受對(duì)于自己不好的評(píng)價(jià)，總是不愉快的，就是因?yàn)檫@個(gè)緣故，我們?cè)S多人都想避免獲得 反饋的機(jī)會(huì)。同樣地，我們得到關(guān)于自己的信息時(shí)，如果覺(jué)得不滿意，總有許多不接受的方法。

這些方法包括了否決（那不是真的）；逃避（我必須到什么地方去）；找個(gè)理由來(lái)搪塞（沒(méi)關(guān)系，因?yàn)椤?；攻擊信息的?lái)源（反正那個(gè)家 伙是個(gè)白癡；以及混合這些和其他方法，來(lái)逃避問(wèn)題。你最喜歡采用的，是哪些方法？ 如果你覺(jué)得那批評(píng)是正當(dāng)?shù)?，或可能是正?dāng)?shù)?，就要?tīng)一聽(tīng)別人的批評(píng)，不要否認(rèn)、攻擊別人，或是逃避；寧可冒險(xiǎn)和批評(píng)的人溝通，要求對(duì)方說(shuō)出更 多想法，并加以澄清。

當(dāng)然，有時(shí)候某些批評(píng)的確是沒(méi)有道理的，不過(guò)無(wú)論如何，批評(píng)你的人一定有某些理由。如果你希望和那個(gè)批評(píng)你的人保持有利的關(guān)系，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)， 從長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光來(lái)看，澄清沒(méi)有道理的批評(píng)，并加以運(yùn)用；而不只是忽略或不管，才會(huì)讓你得到好處。

（2）觀照自己 （二）自我完善 自我管理會(huì)叫你面對(duì)一個(gè)似是而非的情況：你一旦負(fù)起這個(gè)人的責(zé)任，就比從前更需要?jiǎng)e人的協(xié)助。第一眼看來(lái)，自我管理有點(diǎn)像是自己動(dòng)手做，但是 你真正開(kāi)始進(jìn)行自我管理，單獨(dú)一個(gè)人的資源實(shí)在太有限了。

人際關(guān)系是我們發(fā)展自我的重要競(jìng)賽，我們?cè)诨ハ嘟o予和收受的過(guò)程中成長(zhǎng)。 自我管理是需要有紀(jì)律的，需要支持自己根深蒂固的觀點(diǎn)，也需要對(duì)你自己根深蒂固的觀念挑戰(zhàn)，而只有其他人能給予我們支持挑戰(zhàn)。

很少有人能作自 己一個(gè)人長(zhǎng)期持續(xù)自我管理的努力。 所以，要自我管理，就必須建立起支援的資源，這包括了人和環(huán)境。

有時(shí)候經(jīng)過(guò)了一段旅程之后，覺(jué)得很疲倦，需要找個(gè)綠洲休養(yǎng)一番。除了支援以外， 你還需要其他富有資源的人給予協(xié)助和友誼。

最好的方法和途徑是： （1）找個(gè)朋友：和一個(gè)“談話的伙伴”合作。 （2）尋找盟友：運(yùn)用你自己扮演的角色。

（3）和人接觸：聯(lián)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)。 （4）爭(zhēng)取同意：建立自我發(fā)展的小組，或加入這樣的小組。

這四點(diǎn)在大部分公司都能行得通，只不過(guò)有些地方比較容易，有些地方比較難，只要能和另一個(gè)人合作，就得到談話的伙伴，不過(guò)要建立自我發(fā)展的小 組，就是比較困難的任務(wù)了。你也可以在公司以外的地方，做這些事情，重點(diǎn)是在于確定一些支援和協(xié)助的方法。

在組織中管理自己，要從朋友、盟友、聯(lián)絡(luò)人、同事的合作開(kāi)始。不過(guò)除了個(gè)人的關(guān)系以外，還有一些更廣泛的重要問(wèn)題，這是和整個(gè)組織有關(guān)的。

我 們?cè)谶@里要討論組織的三個(gè)主要層面，并且提供分析和行動(dòng)的階段，每個(gè)階段都有其特征，像特別的需要，或必須完成的任務(wù)，就如同個(gè)人的生活也有這樣的情形。組織發(fā)展的各個(gè)階段中，都有不同的需要，為了要完成當(dāng)前的任務(wù)， 就要以不同的價(jià)值來(lái)發(fā)展作用，或要求與眾不同的特質(zhì)。

（三）自我管理 1.先管理自己 “管理他人之前，必須先懂得管理自己”。

8.自我管理的內(nèi)容簡(jiǎn)介

《自我管理》內(nèi)容簡(jiǎn)介：學(xué)習(xí)是中學(xué)生面臨的首要問(wèn)題，也是家長(zhǎng)和老師們特別關(guān)注的焦點(diǎn)之一，學(xué)生的心智、情感與人格的發(fā)展以及人生前途莫不與此休戚相關(guān)。許多中學(xué)生來(lái)到學(xué)校心理咨詢室后問(wèn)得最多的竟然是學(xué)習(xí)方法問(wèn)題；有些學(xué)生的情感問(wèn)題經(jīng)過(guò)一番開(kāi)導(dǎo)后一時(shí)得到緩解，但一回到課堂就故態(tài)復(fù)萌，只是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)上不去，其社會(huì)生態(tài)環(huán)境沒(méi)有得到改變！不知有多少家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆硬粣?ài)學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)成績(jī)差而傷透了腦筋；又不知有多少老師因?yàn)閷W(xué)生們不懂學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)效率不高而頭痛不已！學(xué)習(xí)問(wèn)題儼然成了學(xué)校和家庭中存在的一個(gè)主要矛盾！在與學(xué)生、家長(zhǎng)、老師和學(xué)校的接觸中，我們深切地感受到了人們對(duì)于指導(dǎo)學(xué)生如何學(xué)習(xí)的迫切需求。然而，在眾多中學(xué)生心理健康教育教材中，學(xué)習(xí)方法只是一個(gè)小小的部分，難解饑渴；市面上寫(xiě)給中學(xué)生看的學(xué)習(xí)方法書(shū)籍要么屬于泛泛的經(jīng)驗(yàn)之談，缺乏心理學(xué)支撐，要么只是停留在抽象的概念層面，遠(yuǎn)離學(xué)生的實(shí)際！因此，社會(huì)急需一套給中學(xué)生量身打造的理論聯(lián)系實(shí)際、系統(tǒng)性強(qiáng)而又可操作的學(xué)習(xí)策略和技術(shù)教程。面對(duì)這種強(qiáng)烈的社會(huì)需求，我們課題組運(yùn)用十多年來(lái)對(duì)學(xué)習(xí)心理、學(xué)習(xí)策略與教學(xué)策略的研究成果、理性思考以及相關(guān)的研究工具和訓(xùn)練材料，開(kāi)發(fā)出了這套《學(xué)習(xí)的智慧》叢書(shū)，也算是為中學(xué)生們的實(shí)際學(xué)習(xí)貢獻(xiàn)一點(diǎn)綿薄之力，盡一個(gè)教育研究者的社會(huì)責(zé)任和義務(wù)！

9.自我管理技能都有哪些

自我管理能力包括自我評(píng)估、自我完善和自我管理。

1、自我評(píng)估

自我評(píng)估是衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動(dòng)、身份，這四者是互相關(guān)聯(lián)、互相依靠的。內(nèi)容包括知道自己，評(píng)估自己，不要失落了自己；了解自己；關(guān)照自己。

例如：性格測(cè)試中根據(jù)得分進(jìn)行自我分析和建議，有助于自己的發(fā)展，避免性格中的劣勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

2、自我完善

埃里克森將“自我完善”定義為：只有這種以某種方式關(guān)心事物和人們的人，才能使自己順應(yīng)形影相隨的勝利和失望，順應(yīng)其他事物的創(chuàng)造者，或者說(shuō)順應(yīng)各種產(chǎn)品和思想的創(chuàng)造者。

例如：

(1)找個(gè)朋友：和一個(gè)“談話的伙伴”合作。

(2)尋找盟友：運(yùn)用你自己扮演的角色。

(3)和人接觸：聯(lián)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)。

(4)爭(zhēng)取同意：建立自我發(fā)展的小組，或加入這樣的小組。

3、自我管理

(1)先管理自己

管理他人之前，必須先懂得管理自己。因此，應(yīng)學(xué)會(huì)由內(nèi)而外的管理，意即由自身而外界。

(2)有效的管理求生存、保持最佳狀態(tài)、求發(fā)展所應(yīng)注意的事項(xiàng)：

①健康：良好的身體與心理。②熟練：心理上的、技術(shù)上的、社會(huì)性的、藝術(shù)性的。③行動(dòng)：把事情做完、做好。④認(rèn)知：自我認(rèn)識(shí)、自我接納。

(3)幫助他人管理

如果經(jīng)理人已能達(dá)到自己的目標(biāo)并排出優(yōu)先順序，可以在健康、技巧、行動(dòng)、認(rèn)知方面將自己的思想、感受、意志力發(fā)揮出來(lái)，以求生存，保持最佳狀況以求發(fā)展，那么，很顯然地已有所進(jìn)步。

(4)勇氣和意志

有了勇氣和意志，才能貫徹實(shí)行，所以勇氣和意志是很重要的。增強(qiáng)勇氣和意志，就和增強(qiáng)肌肉的情形一樣，愈是經(jīng)常使用，強(qiáng)度就愈是增大。

例如：有效地進(jìn)行時(shí)間自我管理：首先必須有一套明確的遠(yuǎn)期、中期、近期目標(biāo)；其次是有一個(gè)價(jià)值觀和信念；第三是根據(jù)目標(biāo)制定你的長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃，然后分解為年計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃。

擴(kuò)展資料

自我管理技能可以用于改善自身的缺點(diǎn)，優(yōu)化自身的優(yōu)點(diǎn)，提升自身的各項(xiàng)管理能力，具體包括：

1、時(shí)間管理能力：成功人士關(guān)鍵的秘訣就在于善于進(jìn)行自我時(shí)間管理。

2、人際管理能力：要想成功，就應(yīng)該加強(qiáng)自我人際管理能力。

3、目標(biāo)管理能力：目標(biāo)是指引生活工作的總方向。

4、壓力管理能力：成功的最大敵人是缺乏對(duì)自己情緒的控制。成功人士善于管理自我情緒。

5、行為管理能力：能夠?qū)ψ约哼M(jìn)行好職業(yè)行為管理，堅(jiān)守職業(yè)操守，是優(yōu)良職業(yè)素質(zhì)的成熟表現(xiàn)。

6、學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的能力：學(xué)習(xí)是人類(lèi)生存與發(fā)展的推動(dòng)力。學(xué)習(xí)能力是優(yōu)秀競(jìng)爭(zhēng)力的表現(xiàn)，也是人類(lèi)靈性的表現(xiàn)。

7、自我反省管理能力：只有善于不斷從失敗中反省，才是成功之母。

參考資料來(lái)源：百度百科-自我管理能力