沖浪的(求助：沖浪的基本動(dòng)作)
1.求助：沖浪的基本動(dòng)作
沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí)，請(qǐng)立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。
沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。
沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請(qǐng)保持二個(gè)沖浪板的長(zhǎng)度。
當(dāng)你是初級(jí)的沖浪手，請(qǐng)注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運(yùn)動(dòng)做二十分鐘后，始可下海沖浪。
沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且他的動(dòng)作是第一個(gè)站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果你不管三七二十一沖下去的話，發(fā)生事故搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。
沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時(shí)請(qǐng)上岸休息。
在沙灘上做柔軟體操時(shí)，海風(fēng)此時(shí)吹得非常強(qiáng)，請(qǐng)趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風(fēng)方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。
在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，請(qǐng)趕快上岸休息。
在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時(shí)，你要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。
在沖大浪時(shí)最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個(gè)浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時(shí)，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。
沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則，一個(gè)人一個(gè)浪，誰最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來，此時(shí)在旁邊競(jìng)爭(zhēng)的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。
初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。
沖浪要沖得好必須具備潛越越浪技術(shù)，斗志要高、體力肌肉要強(qiáng)，平時(shí)請(qǐng)多看沖浪錄像帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網(wǎng)絡(luò)和同好交流經(jīng)驗(yàn)，保證你很快就能成為沖浪高手。
沖浪時(shí)如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請(qǐng)趴在浪板上休息等待救援
2.如何學(xué)習(xí)沖浪啊請(qǐng)問該如何學(xué)習(xí)沖浪
沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
放在地上時(shí)要輕放，風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，或者綁好安全腳繩，你的身體要站在順風(fēng)方向的前緣，免得被自己的沖浪板打傷。 沖浪板由外海沖回岸邊，距離水深約30厘米時(shí)，要立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。
關(guān)于海浪 沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，如果遇到這樣的浪，最好上岸休息。 沖浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來，最好是趴在浪板上休息等待救援。
在沖浪板與海浪撞擊的時(shí)候，不能用手去拉安全腳繩和沖浪板。在外海區(qū)遇到瘋狗浪的人，要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。
如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。起乘時(shí)，大家都要謙讓最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且第一個(gè)站立起來的沖浪手，一個(gè)人一個(gè)浪，平時(shí)保持2個(gè)沖浪板長(zhǎng)度的距離，而在沖大浪的時(shí)候，大家要保持3個(gè)沖浪板長(zhǎng)度的距離。
當(dāng)然這些需要你去海邊實(shí)踐，最好是有個(gè)教練帶著，你可以去海南萬寧的日月灣沖浪俱樂部那些學(xué)，我就是在那里學(xué)的一節(jié)課，現(xiàn)在沖浪技術(shù)大大提高了呢。
3.介紹水中沖浪的來歷和技巧
沖浪是一種非常緊張刺激的水上運(yùn)動(dòng)，使用沖浪板的沖浪選手通常都是站在一塊窄長(zhǎng)的沖浪板上，乘著浪峰掠過水面。
另外，還有一種稱做“人身沖浪”，就是不使用沖浪板的沖浪運(yùn)動(dòng)。無論哪一種，沖浪選手都需要把握很準(zhǔn)確的時(shí)機(jī)，同時(shí)要有很靈敏的反應(yīng)，保持身體的平衡。
歷史沿革： 很多人以為沖浪是一種新興的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，它的歷史其實(shí)還算是比較古老的，它起源于幾百年以前的太平洋島嶼的運(yùn)動(dòng)。英國(guó)著名的航海家兼探險(xiǎn)家詹姆斯·科克船長(zhǎng)在1788年抵達(dá)夏威夷群島時(shí)，沖浪就是那里很受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)。
1957年左右，一種輕型沖浪板的誕生使沖浪運(yùn)動(dòng)得以蓬勃發(fā)展起來。這些新的沖浪板通常用外面包著玻璃纖維和松脂的泡沫塑膠做成，長(zhǎng)度只有210公分——240公分，重量則只有3。
6公斤，比舊式的沖浪板輕便了很多，連婦女和兒童都愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。 美國(guó)的沖浪協(xié)會(huì)創(chuàng)立于1961年，沖浪運(yùn)動(dòng)以夏威夷和加州海岸為中心。
目前，澳大利亞、日本、南非、巴西、秘魯和歐洲都是沖浪運(yùn)動(dòng)非常盛行的國(guó)家。 玩法及技巧： 沖浪運(yùn)動(dòng)通常是從人身沖浪的訓(xùn)練開始的。
人身沖浪，就是沖浪者先游泳離開海岸去等待大浪，當(dāng)大浪沖向海岸時(shí)，就以側(cè)泳游向海岸。 當(dāng)游到浪峰上時(shí)，把臉朝下，背部拱起來，并把手放在腿的旁邊，這樣海浪就會(huì)把他沖向岸邊。
海浪消失，沖浪者就把兩手張開以減慢速度。這種沖浪感覺訓(xùn)練以及平衡感訓(xùn)練在沖浪板沖浪中是相當(dāng)重要的。
利用沖浪板沖浪的選手，需要把腹部趴在沖浪板上，然后再劃到海浪成型的地方。 當(dāng)大浪開始沖向岸邊時(shí)，沖浪選手就奮力劃到海浪的前面，在海浪開始把沖浪板沖向海邊時(shí)，迅速站立起來，一腳在前，一腳在后，以改變身體的重心來駕馭沖浪板橫過波面。
優(yōu)秀的沖浪選手可以移動(dòng)自己和重心到?jīng)_浪板的前端，但大部分人都是站在中央或者后面部分來控制方向。 通常一個(gè)大浪能把沖浪者沖到岸邊沙灘上，有技巧的沖浪者一般都不會(huì)直直地朝岸邊前進(jìn)，他們通常都和海岸線形成某個(gè)角度行進(jìn)，也就是斜著岸邊沖過來。
這樣沖浪的距離就可以加長(zhǎng)，有時(shí)他們可以以時(shí)速55公里以上的速度沖過去400公尺以上產(chǎn)距離。 平均一公尺的浪高對(duì)沖浪運(yùn)動(dòng)來說，就是很理想的高度了，一公尺是以下雖然也可以，只是效果差一些。
在夏威夷海岸，有些浪高甚至可高達(dá)8公尺以上，提供了非常具有挑戰(zhàn)性的沖浪環(huán)境。 。
4.沖浪的原理
制造海浪的原理很簡(jiǎn)單，實(shí)施起來卻需要使 用很多大功率的機(jī)器。
典型的沖浪泳池有5個(gè)基 本組成部分。 一個(gè)水栗系統(tǒng)。
一個(gè)用來存水的蓄水池。 一組裝在蓄水池底部的放水閥門。
一個(gè)巨大而傾斜的泳池。 一個(gè)回流漕，從海岸區(qū)域通到水泵系統(tǒng)。
水泵系統(tǒng)包括：大功率的發(fā)動(dòng)機(jī)、長(zhǎng)傳動(dòng) 軸和螺旋槳（作用于回流槽中所有水面下的水）。 轉(zhuǎn)動(dòng)的螺旋槳把水從回流槽推進(jìn)通往蓄水池的 管道。
蓄水池由幾個(gè)連接在一起的水槽組成，每個(gè) 水槽都裝有放水閥門。放水閥門由3部分組成。
底座：通到泳池底部的孔。 閥門板：緊貼閥門底座上方安裝的寬條金屬。
液壓活塞：裝在充滿油的汽缸內(nèi)部，與閥門 板相連。 閥門板非常重，在沒有外力作用的情況下，它會(huì)緊貼閥門底座。
閥門板把蓄水池牢牢堵上，水就無法流出來了。這是因?yàn)殚y門底座周圍裝有橡皮墊圈，有效地防止了閥門漏水。
液壓活塞打開閥門板，蓄水池開始放水。蓄水池中的水穿過一個(gè)彎曲的通道，流入泳池。
此時(shí)水流會(huì)撞到位于海岸邊類似暗礁的物質(zhì)上，這樣就會(huì)形成造型優(yōu)美、適宜沖浪的海浪了。
