壓片機fw-4a的注意事項是什么(直臂平板撐和曲臂平板撐是鍛煉什么地方的,有什么用)

1.直臂平板撐和曲臂平板撐是鍛煉什么地方的,有什么用

比平板支撐鍛煉效果更好的動(dòng)作你知道嗎？這幾個(gè)平板支撐的變形動(dòng)作，瘦身、耗能的效果都要比平板支撐要好哦！

這幾個(gè)動(dòng)作在平板支撐的基礎上，增加了不穩定性。更考驗身體的穩定能力，以及身體各部位肌肉的平衡能力，因此消耗的熱量也更高哦~

每個(gè)動(dòng)作4-5組，每組堅持30秒。每天練一次，堅持一個(gè)月，形體會(huì )有明顯的改變哦！一起來(lái)試試吧！

動(dòng)作一：

注意事項：首先做標準的平板支撐，注意肘關(guān)節在肩關(guān)節的正下方。不撅臀，不塌腰，整個(gè)身體在一條直線(xiàn)上。在此基礎上，身體前后移動(dòng)，注意肘和腳尖不要移動(dòng)哦。

動(dòng)作二：

注意事項：手握拳支撐在墊子上，腳尖支撐在地面。腳后跟、臀部、上背部和后腦勺成一條直線(xiàn)。動(dòng)作過(guò)程中，手臂交換支撐，一側手掌去觸碰對側的肩部。盡量保持身體的穩定，不要左右晃動(dòng)。

動(dòng)作三：

注意事項：手握拳，做標準的平板支撐。動(dòng)作過(guò)程中，拳頭和手肘交換支撐，如圖所示。盡量使用手臂的力量，身體不要晃動(dòng)。身體始終成一條直線(xiàn)。

動(dòng)作四：

注意事項：手握拳支撐在墊子上，手臂伸直，腳尖支撐在地面。運動(dòng)過(guò)程中，膝蓋向對側的手肘靠攏、還原，再換另一側。

動(dòng)作五：

注意事項：拳頭支撐在地面，手臂伸直。做俯臥撐和波比跳的結合動(dòng)作，如圖所示。

這就是5個(gè)平板支撐的變形動(dòng)作哦，不僅提高鍛煉效果，還很酷炫，提高運動(dòng)的樂(lè )趣！

2.藥水點(diǎn)痣掉痂后有紅印,過(guò)了幾天變深了是怎么回事

注意事項：

一般在點(diǎn)痣后要注意少吃辛辣的、刺激的食物及發(fā)物。同時(shí)，要注意少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物，要注意減少白酒、咖啡等刺激性飲料，這些食物易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病，不利于點(diǎn)痣會(huì )患處的恢復，甚至會(huì )引發(fā)感染的發(fā)生。

1、點(diǎn)痣后治療區域一星期盡可能保持干燥，清洗或者碰水后盡快用干凈毛巾輕輕吸干。

2、點(diǎn)痣治療后應避免治療處的日曬以免造成曬傷，導致色素沉淀，尤其結痂脫落后的20天時(shí)間內，尤其要注意防曬。

3、飲食須注意盡量少吃酸味食物辛辣、海鮮、牛羊肉等食物。多吃含維生素C的食物，還可以補充維生素C、維生素E，按照用藥說(shuō)明服用。

4、請勿隨意搔抓以免引起感染，進(jìn)而導致疤痕或者色素沉著(zhù)產(chǎn)生。

5、點(diǎn)痣治療后涂藥部位，一般1—2天內即可形成一黑色的結痂，大約1—2星期左右結痂會(huì )自動(dòng)脫落。結痂脫落以后，如果痂脫離處是白色的皮膚為最佳，如果是鮮嫩的紅色皮膚，有時(shí)就會(huì )由于日光過(guò)度照射，顏色會(huì )加深，過(guò)幾個(gè)月后就可以恢復。