防暑降溫安全知識培訓心得(煉鋼廠防暑降溫心得體會,)
1.煉鋼廠防暑降溫心得體會,
先，班組要求每個職工要認真學習貫徹；“關于做好2015年度防暑降溫工作和有關事項的通知”要求與部署。同時利用工余時間，再次組織職工學習“安規(guī)”、“電化安全知識”、“人身四不、八防細化措施”、“車間勞動安全關鍵卡控點”等一系列有關現(xiàn)場安全防范措施的內(nèi)容，確實提高職工的暑期崗位安全責任意識。
其次，班組全面整改在“防暑安全專題會”上分析出來的問題點，要求安全員針對性的開展好班前、班中、班后的安全預想、預測工作，加強安全關鍵卡控點的防范，同時做好安全信息收集、反饋工作。在工作上突出現(xiàn)場安全的防范重點，加大現(xiàn)場的抽查考核力度。以一組信號、一塊紅牌、一個關鍵為抓手，扎實做好安全基礎工作，確保防暑期安全穩(wěn)定、有序、可控。
再次，班組結合實際情況制定了“班組防暑降溫細化技術保障措施”：①要求值班員合理安排作業(yè)計劃，在連續(xù)作業(yè)中，必須要保證職工有回休息室喝水的時間。②要求職工在作業(yè)前后嚴格執(zhí)行同進同出制度，做到相互關心，確保人身安全。③要求職工作業(yè)中遇有頭昏、耳鳴、胸悶等先兆中暑癥狀時，應該及時用對講機向班組工長、安全員或值班員反映，以便班組采取緊急措施。④要求職工在高溫季節(jié)中，做到班前充分休息，保證當班時精力充沛，同時班組動態(tài)掌握職工當班的精神狀況并做好高溫天氣送清涼工作。⑤班組對老職工及病弱職工出現(xiàn)身體不適情況時，根據(jù)癥狀采取強制安排休息或送醫(yī)院治療的措施，并及時上報作業(yè)場、車間。⑥班組安全員對段下發(fā)的仁丹、霍香正氣水等防暑藥品，要做到心中有底，及時發(fā)放到職工。⑦現(xiàn)場作業(yè)中，安全員要注重新職工狀態(tài)，師傅要時常提醒、愛護，確保新職工平穩(wěn)渡過防暑期。⑧班組嚴格考勤制度，合理安排雙月休，確保防暑期人員充足，安全有保障。
最后，要求職工自覺遵守現(xiàn)場的二紀，充分認清現(xiàn)階段的安全形勢，扎實做好本職工作，增強崗位保安全的責任意識，積極投入到暑運安全中去。同時班組勤聯(lián)系、勤反饋暑期安全信息，共同查找、反思班組出現(xiàn)的新問題、新情況，做到有始有終，關鍵重點卡控到位。不斷提高班組的安全保障能力，確保了暑運“五消滅、四確保、二控制、一實現(xiàn)”目標的兌現(xiàn)
2.怎樣寫防溺水、防雷擊、防觸電、防中暑心得
防溺水安全知識 一、預防溺水的措施： 1、小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳； 2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍； 3、不去非游泳區(qū)游泳； 4、不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全； 5、游泳前要做適當?shù)臏蕚浠顒?，以防抽筋?二、溺水時的自救方法： 1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救； 2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援； 3、身體下沉時，可將手掌向下壓； 4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。
如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。 三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護方法： 方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊； 方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。
接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。
特別強調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。 四、岸上急救溺水者 1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道； 2、將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。
但不要因為控水而耽誤了進行心肺復蘇的時間； 3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩；4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。 防雷擊： 一是在下雨時要盡量遠離大樹，不應在大樹下避雨； 二是乘車遭遇打雷時千萬不要將頭手伸出窗外； 三是打雷下雨時，不要打帶有金屬尖的傘，最好是用沒有帶有金屬物件的傘； 四是雷雨中感覺頭發(fā)硬豎起時，應雙腳并攏，立刻蹲下，以減少跨步電壓； 五是打雷下雨時，應關好門窗，避免直擊雷與球形雷進入屋內(nèi)，并且人不要離窗戶太近； 六是晾曬衣服被褥等用的鐵絲，不要拉到室內(nèi)或離室內(nèi)太近，以免雷電流沿著鐵絲進入房內(nèi)，產(chǎn)生強大電流，造成人員傷亡。
七是打雷和下暴雨時盡量不開啟電視和電腦，不打電話和不使用水龍頭。 防觸電： 1、家里各種電器的插頭不要隨便拔出與插入，防止觸電的事故發(fā)生。
2、幫助家庭搞清潔的時候，要小心謹慎，不用濕布抹開關、電燈、光管和家用電器。 3、遇到電路故障，發(fā)生斷電情況時，一定要告知家長，千萬別自己動手修理。
4、不用濕手扳開關、換燈泡，插、拔插頭。 5、損壞的開關、插銷、電線等應趕快修理或更換，不能將就使用。
6、電氣設備不要亂拆、亂裝，更不要亂接電線。 7、移動臺燈、收音機、電視機等電器時，必須先斷開電源，然后再移動。
8、上房曬東西時，注意別碰房上的電線，以免觸電。 9、加重安裝合格的漏電保護開關，按照正確的方法使用各種家用電器。
防中暑： 發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、太陽穴上涂抹清涼油、風油精等，或服用藿香正氣水等中藥。
對于重癥中暑者應該迅速將其送至醫(yī)院進行救治。出行防曬要記牢 夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。
如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜；準備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 體弱者要少外出 老年人體質(zhì)虛弱，體內(nèi)各系統(tǒng)的功能開始衰退，是中暑的高發(fā)人群。
因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環(huán)境或烈日下活動和行走；感覺到熱時一定要借助自然風和地上灑水或電風扇、空調(diào)來降溫；以清淡質(zhì)軟、易于消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜；午睡時間不宜過長。 盛夏時節(jié)孕產(chǎn)婦應盡量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車；短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘；臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；室內(nèi)空氣干燥時，應該往家里放置一盆清水。
兒童和嬰幼兒發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能差，何大夫提醒家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬；要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾??；食用一些清淡的食物，常吃水果。 耐熱鍛煉不可少 在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調(diào)帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現(xiàn)停電或者在室外呆的時間過長，就會出現(xiàn)中暑。
那么這時就應進行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫；在辦公室里要多喝水，補充水分；避免空調(diào)或風扇的風對著自己直接吹。 別等口渴才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。
最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的。
3.我們應該怎樣最好防暑降溫
炎炎的夏天已經(jīng)到來，我們應該在夏天怎樣防暑降溫？在炎熱的夏天又怎樣不影響我們的工作，學習及生活呢？下面，就我的一些防暑降溫小常識奉獻給大家：
防暑降溫一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
防暑降溫二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導致代謝紊亂。
防暑降溫三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
防暑降溫四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
防暑降溫五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
防暑降溫六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
防暑降溫七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
防暑降溫八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
防暑降溫九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎
怎么樣？看到了以上防暑降溫的小常識，是不是能感覺到絲絲涼爽了呢？還有一點很重要，保持良好的，平和的心態(tài)，樂觀的思想，豁達的心情也是一種防暑降溫降溫的好方法，好了，就到這里啦，希望大家過一個涼快的夏天。
4.防暑降溫小常識
原發(fā)布者：微力課件庫
防暑降溫小常識
篇一：夏季防暑降溫安全知識
夏季防暑降溫安全知識
1.人為什么會中暑？
在高溫環(huán)境下作業(yè)，機體從高濕環(huán)境接受對流與輻射熱量，加上勞動和高溫環(huán)境增加的代謝產(chǎn)熱量，遠遠超過機體的散熱量。若這個惡性過程不斷發(fā)展，人體通過一系列的體溫調(diào)節(jié)還是不能維持機體的熱平衡時，就造成機體過度蓄熱。同時，由于大量出汗導致脫水、失鹽，從而發(fā)生中暑。
中暑是由于高溫、日曬等引起的一種急性疾病。
中暑的初期癥狀，首先是感到頭暈、眼花、耳鳴、心慌、乏力，嚴重的體溫會急速升高，出現(xiàn)突然暈倒或肌肉痙攣等現(xiàn)象。
中暑的發(fā)生與高溫作業(yè)人員的勞動強度、時間及身體狀況等因素有關。在悶熱及高溫環(huán)境中工作時間過長、勞動強度過大、休息條件不良、健康狀況不好（特別是年老體弱、新工人缺乏高溫環(huán)境鍛煉、適應能力差），都可能成為中暑的原因。
一般情況下，空氣濕度大、汗不易蒸發(fā)，使體內(nèi)熱量蓄積過多，或者氣溫超過34℃，同是存在強烈的熱輻射、風速又小時，更容易使人中暑。
2.中暑病人的處理
發(fā)現(xiàn)中暑病人后，首先應使患者脫離高溫作業(yè)環(huán)境，到通風良好的蔭涼地方休息，解開衣服，給予含鹽的清涼飲料。如有頭昏、惡心、嘔吐或腹瀉，可服用中藥霍香正氣水；如呼吸、循環(huán)衰竭時，給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，并可注射呼吸和循環(huán)中樞興奮劑。保健，供給足夠的含鹽清涼飲料。番茄五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適
5.防暑降溫的知識
而發(fā)生在劇烈勞動與運動后，由于大量出汗后只飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。
日射?。杭磸娏业年柟庹丈漕^部，造成顱內(nèi)溫度增高。中暑者出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發(fā)生昏迷，體溫可輕度增高。
二、基本知識：1、高溫日：氣象學將日最高氣溫大于或等于35℃定為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”，稱之為“持續(xù)高溫”。2、高溫對人體的影響：氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，甚至引起中暑，損害健康。
3、中暑的癥狀：中暑的主要表現(xiàn)為：頭暈、心悸、胸悶、發(fā)熱、有嘔吐感等，個別重度中暑患者甚至出現(xiàn)高體溫及昏迷狀態(tài)。為便于理解和研究，把中暑分為：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。
三、中暑癥狀的處理1、脫離高溫環(huán)境。迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息，有利于散熱。
使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。2、補充水及電解質(zhì)。
如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴；口服人丹、十滴水、藿香正氣丸等藥物。
4、可采用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。
5、重度中暑病人更嚴重者，應立即轉送醫(yī)院救治。四、夏季防暑降溫注意事項1、及時補充水分，但應少喝飲料。
夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）水。注：果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
2、口渴不宜狂飲。大量運動、勞動出汗后，人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，如不及時補充鹽分，會使得體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導致代謝紊亂。
3、太陽短波輻射最強烈的時間是10:00~15:00時，應盡量避開這段時間外出，如非外出不可，可在皮膚上涂些防曬護膚品；夏季著裝以淺色為好。4、不宜過量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過剩又是誘發(fā)皮膚炎癥的病因，若大量飲酒又會助熱升溫，無異于火上澆油。5、飲食不宜過于清淡。
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。6、午睡時間不宜過長。
若午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑止，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服，而更加困倦。7、忌受熱后“快速冷卻”。
炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。8、不宜佩戴金屬首飾。
飾品中的某些金屬元素沾上汗水后，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或騷癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
6.高鐵乘務員怎樣做好防暑工作
防暑安全知識宣傳到位。該段從加強人身安全教育入手，利用班前會、點名會和學習會等時機向職工宣講防暑降溫知識和中暑急救安全措施，引導職工科學防暑降溫，提高自我保護能力。同時，利用段微信公眾號將夏季生活小常識及中暑急救處置等方法進行轉載發(fā)布，使職工樹立“防暑降溫無小事”的意識。
改善生產(chǎn)生活環(huán)境。該段及時安排維修人員信號樓、行車室、調(diào)車組等作業(yè)場所及食堂、職工間休室、沐浴室的空調(diào)、電風扇、換氣扇等降溫設備進行全面“體檢”，對“體檢”不合格的設備及時進行修復或更換，確保設備設施正常使用。同時，加強對職工食堂飯菜的安全管理，提高飯菜質(zhì)量，杜絕使用腐敗變質(zhì)、有毒有害、標記不全的食品，防止食物中毒發(fā)生。
優(yōu)化室外作業(yè)時間。明確要求在作業(yè)過程中盡量避開上午11時至下午15時高溫時間，保證調(diào)車人員充分休息，嚴防高溫中暑。同時，段工會開展“送清涼”活動，為職工發(fā)放清涼飲品、綠豆、白糖等防暑降溫用品以及驅蚊液、藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品，補齊補全“小藥箱”藥品。
7.夏季防暑降溫的小知識
夏天，我國大部分地區(qū)氣溫都很高，天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級。以下為一些生活小常識，供大家參考，請大家一定要做好防暑降溫措施，注意身體健康。
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
夏天防暑降溫小常識：
鹽開水：中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。
喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
茶水：有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。
8.高溫天氣怎樣防暑
喝茶水，綠豆湯，鹽開水，陳醋原因在這里哦！！~：鹽開水 中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。
從營養(yǎng)學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。
喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效茶水 有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導人們用喝茶的方式補鉀。
鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。
缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。
鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。 綠豆湯 綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。
中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。
惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。 陳醋 夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。
適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。
夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
9.如何做好班級的防暑降溫和安全工作
為充分做好防暑降溫的各項準備工作，該站提前購置茶葉、風油精、毛巾等防暑降溫物品，并及時將防暑物品保質(zhì)保量發(fā)至每個職工和班組；深入開展“送清涼、送健康”活動，并把防暑小藥箱急救藥品統(tǒng)一配備和發(fā)放到每個基層班組、崗位，做到專管、專用；同時，對各種電扇、排風扇、空調(diào)、生活用冰箱、熱水器以及電線路等要認真檢查，及時整修，對防曬棚、紗門、窗及時進行清理更換，保證正常使用。
該站結合各崗位特點，要求職工嚴格暑期作業(yè)標準和作業(yè)紀律，班前充分休息，班中按規(guī)定著裝和正確使用防護用品；按照“干兩頭歇中間”的原則，合理調(diào)整作業(yè)時間，避開高溫時間，做好作業(yè)間歇，防止職工過度疲勞和中暑；對高溫、露天作業(yè)的職工供給含鹽飲品，對流動作業(yè)的職工，保證飲料或開水跟隨到現(xiàn)場，確保職工及時飲用。
為保證職工安全和身體健康，減少疲勞，該站將同一班次的職工調(diào)在一起，避免互相干擾影響休息；開展對家屬的宣傳教育工作，給重要崗位家屬發(fā)送安全提示短信，保證職工下班回家后休息好，上班保持良好的精神狀態(tài)；車間、中間站堅持每天送綠豆湯，保證在超過35度以上天氣時為現(xiàn)場崗位職工送礦泉水、西瓜、冰糕等防暑食品，確保暑期職工安全和健康。
